allenarsi male...

[davide1984]

Due anni e mezzo nn continuativi,forse ancora nn hai sviluppato l'esperienza necessaria x dare tutto nel wo.Sembra facile,ma fare ogni wo al massimo delle proprie possibilità e con il massimo della voglia nn è così facile.Bisogna imparare ad ascoltare i segnali del corpo.Se un giorno nn si hanno energie sufficienti x allenarsi si fa un giorno di pausa,oppure se nn si è al top ci si allena ma si abbassa il carico di lavoro

guarda l'unica volta ke mi sono fermato parecchio è stata quest'estate dopo essere stato a sharm mi è preso un virus intestinale che è durato da inizio luglio a settembre e purtroppo mi ha fatto perdere ben 8 kg pensa che la a sharm mi hanno fatto anche le punture...una vere e propria vacanza di merda...cmq x domani niente? mi ci rode che non mi sono allenato così butto via na settimana

[davide1984]

Oggi nn eri al top.Magari domani puoi tornare,ma se senti di nn riuscire a spingere cme dovresti o lasci stare o modifiki il wo in modo da fare un tipo di lavoro sopportabile

certo...se non me la sento abbasserò il carico...cmq noto che quest'anno faccio una fatica boia a far salire i carichi mentre l'anno scorso salivano in modo più liscio boh

[MOSTMUSCULAR 85]

guarda l'unica volta ke mi sono fermato parecchio è stata quest'estate dopo essere stato a sharm mi è preso un virus intestinale che è durato da inizio luglio a settembre e purtroppo mi ha fatto perdere ben 8 kg pensa che la a sharm mi hanno fatto anche le punture...una vere e propria vacanza di merda...cmq x domani niente? mi ci rode che non mi sono allenato così butto via na settimana

Se proprio senti la voglia irrefrenabile di allenarti domani vai e sfonda tutto
Cmq nn è ke butti via una settimana anke se hai saltato il wo di oggi,il riposo è tanto importante quanto l'allenamento o l'alimentazione se nn di più

[davide1984]

Se proprio senti la voglia irrefrenabile di allenarti domani vai e sfonda tutto
Cmq nn è ke butti via una settimana anke se hai saltato il wo di oggi,il riposo è tanto importante quanto l'allenamento o l'alimentazione se nn di più

già lo so infatti le mie 7 8 ore me le faccio sempre...e anche l'alimentazione seguo a puntino infatti in questi 2 anni sono migliorato molto anche se mi vedo sempre piccolo e sono sempre insoddisfatto...

cmq domani vedo di spaccare tutto...cmq il braccio mi ha ceduto su panca inclinata manubri e il peso da 34 mi è arrivato dritto in faccia meno male che mi sono girato in tempo

[MOSTMUSCULAR 85]

già lo so infatti le mie 7 8 ore me le faccio sempre...e anche l'alimentazione seguo a puntino infatti in questi 2 anni sono migliorato molto anche se mi vedo sempre piccolo e sono sempre insoddisfatto...

cmq domani vedo di spaccare tutto...cmq il braccio mi ha ceduto su panca inclinata manubri e il peso da 34 mi è arrivato dritto in faccia meno male che mi sono girato in tempo

Caspita hai riskiato grosso.
Ma xkè ti ha ceduto il braccio?

[giacomo82]

Secondo me avresti dovuto contiunare abbassando il peso.

[davide1984]

Caspita hai riskiato grosso.
Ma xkè ti ha ceduto il braccio?

non lo so le prime 5 reps erano andate via tranquille diciamo...alla sesta mi ha ceduto all'improvviso il braccio senza nessun preavviso o dolore diciamo...da che può dipendere? sempre dalla poca concentrazione?

[MOSTMUSCULAR 85]

non lo so le prime 5 reps erano andate via tranquille diciamo...alla sesta mi ha ceduto all'improvviso il braccio senza nessun preavviso o dolore diciamo...da che può dipendere? sempre dalla poca concentrazione?

Nn è tanto normale ke ti ceda il braccio all'improvviso,a meno ke nn avessi i tricipiti stanki ad esempio (io una volta ho riskiato la faccia con il pull-over xkè mi ha ceduto il tric.).In teoria se fai panca dovresti essere ben concentrato sul movimento e il tric. nn dovrebbe cedere

[davide1984]

Nn è tanto normale ke ti ceda il braccio all'improvviso,a meno ke nn avessi i tricipiti stanki ad esempio (io una volta ho riskiato la faccia con il pull-over xkè mi ha ceduto il tric.).In teoria se fai panca dovresti essere ben concentrato sul movimento e il tric. nn dovrebbe cedere

appunto ho lasciato stare...e provarci domani...sennò oggi rischiavo la vita

domani penso che potrò fare un bel wo

[Marco pl]

avrei potuto sicuramente continuare...xò sai non mi sarei sentito soddisfatto...ma è deleterio riallenarsi domani o andrebbe bene ai fini dell'ipertrofia?

Ma se non ce la facevi ieri, perchè dovresti riuscirci oggi con in più la stanchezza di ieri?

[davide1984]

Ma se non ce la facevi ieri, perchè dovresti riuscirci oggi con in più la stanchezza di ieri?

in che senso ieri? oggi mi sono allenato

cmq dopo il rpimo esercizio praticamente me ne sono andato quindi non penso di avere tutta questa grande stankezza in più no?

[Marco pl]

Prova. Sicuramente sarà un esperienza positiva.

[davide1984]

Prova. Sicuramente sarà un esperienza positiva.

dici ke sarà positiva? anke ai fini dell'ipertrofia?

[Lucabad81]

Il mio spassionato consiglio: segui l'istinto.

Come dice la cara Rossella di Via col Vento: " Domani e' un altro giorno ".

Svegliati e vedi come ti senti. Se sei affaticato, se hai dolori post work-out, se sei in palla. E decidi di conseguenza se allenarti o star a casa.

Quantomeno fa esperienza.

[davide1984]

Il mio spassionato consiglio: segui l'istinto.

Come dice la cara Rossella di Via col Vento: " Domani e' un altro giorno ".

Svegliati e vedi come ti senti. Se sei affaticato, se hai dolori post work-out, se sei in palla. E decidi di conseguenza se allenarti o star a casa.

Quantomeno fa esperienza.

grazie effettivamente è quello ke volevo fare...
oggi l'istinto mi ha detto di smettere al secondo esercizio xchè non stavo rendendo...domani vedo come mi sveglio e se mi sento molto meglio di oggi vado...