Mai piu'.....

[luigi_ego]

scusa ma lo squat libero non lo puoi fa ???

credo non abbia il rack...

[Change]

credo non abbia il rack...

nemmeno io...

io sistemo il bilanciere sulle parallele

[luigi_ego]

nemmeno io...

io sistemo il bilanciere sulle parallele

io il rack ce l'ho, ma una volta ke era occupato e ho provato a usare le parallele, l'istruttore x poco non mi inseguiva tirandomi addosso i diski

[Change]

io il rack ce l'ho, ma una volta ke era occupato e ho provato a usare le parallele, l'istruttore x poco non mi inseguiva tirandomi addosso i diski

eh, ma io mi alleno quando non c'è nessuno

[pette]

nemmeno io...

io sistemo il bilanciere sulle parallele

Ma non c'è pericolo che con carichi seri si cappotti il tutto o che scivoli il bilanciere?

[Change]

Ma non c'è pericolo che con carichi seri si cappotti il tutto o che scivoli il bilanciere?

visto che il mio ragazzo (90kg) fa le
flessioni alle parallele con addosso
altri 30kg direi che posso stare tranquilla...

[Manx]

visto che il mio ragazzo (90kg) fa le
flessioni alle parallele con addosso
altri 30kg direi che posso stare tranquilla...

in pratica tu fai squat alle parallele mentre lui fa le parallele?

stazione multifunzione

[MOSTMUSCULAR 85]

nemmeno io...

io sistemo il bilanciere sulle parallele

Bisogna ingegnarsi in questi casi

in pratica tu fai squat alle parallele mentre lui fa le parallele?

stazione multifunzione

Mai fare squat al MP,è solo dannoso

[gyziano]

Ma non ci sono neanche un paio di reggi bilancere?
Propongo hack squat con bilancere.

[Manx]

Ma non ci sono neanche un paio di reggi bilancere?
Propongo hack squat con bilancere.

Ottimo esercizio (in pratica un deadlift al contrario ) ma non molto facile da eseguire... io ho la maledetta tendenza a traballare con le ginocchia nel momento dell'alzata e di scompormi se uso carichi elevati ... un po' come fa il tipo secco nel video qui sotto

http://www.youtube.com/watch?v=6vQ7fqP7meQ

[Hulkhogan]

Manx io lo facevo con la tavoletta sotto ai talloni, altrimenti mi "ribalto"!

[tattoos]

Ma se non riuscite a fare squat libero, fate almeno stacco da terra.

Sì, lo so, il pattern è diverso, la catena cinetica è differente, non stimola il quadricipite, etc. etc.

Ma, come si dice a Milano, piutost che nient, è meij piutost...

[Manx]

Manx io lo facevo con la tavoletta sotto ai talloni, altrimenti mi "ribalto"!

si anche io ma preferisco fare lo squat, meno complesso

[gyziano]

Ottimo esercizio (in pratica un deadlift al contrario ) ma non molto facile da eseguire... io ho la maledetta tendenza a traballare con le ginocchia nel momento dell'alzata e di scompormi se uso carichi elevati ... un po' come fa il tipo secco nel video qui sotto

http://www.youtube.com/watch?v=6vQ7fqP7meQ

Sì, capisco.
Io invece tendo a caricarlo di più sulla schiena alla partenza. Niente scuse, devo "studiare" di più.

Manx io lo facevo con la tavoletta sotto ai talloni, altrimenti mi "ribalto"!

Ho provato anche io con la tavoletta, ma non a fondo e devo ancora capire i pro ed i contro.
Comunque per uno che non ha proprio nulla, e per nulla intendo nulla, è un buon esercizio.

[pette]

visto che il mio ragazzo (90kg) fa le
flessioni alle parallele con addosso
altri 30kg direi che posso stare tranquilla...

Hai mai provato a fare 150/180 kg di squat in quel modo? Io non sarei così sicuro.