Senza scheda...help!

[bluestar]

Ci penso io

preparati ad una scheda superManx style

[bluestar]

fai una settimana di scarico assoluto, riprendi l'allenamento la prossima settimana, l'ideale sarebbe fare un bel ciclo di forza, su non è niente all'inizio capita a tutti di sbagliare.
Buono il consiglio di seyadas

[pietro_ch]

fai una settimana di scarico assoluto, riprendi l'allenamento la prossima settimana, l'ideale sarebbe fare un bel ciclo di forza, su non è niente all'inizio capita a tutti di sbagliare.
Buono il consiglio di seyadas

Bene...il ciclo di scarico dunque è già iniziato da martedi..quindi mi dite un bel ciclo di forza? Modificare la scheda di ora no?
Consigliatemi voi che io nè capisco poco...grazie

[pietro_ch]

?

[Manx]

pietro, usa la funzione search, guarda le schede che ci sono in rilievo... datti da fare tu... posta qualcosa e poi si rivede.

[pietro_ch]

pietro, usa la funzione search, guarda le schede che ci sono in rilievo... datti da fare tu... posta qualcosa e poi si rivede.

Ok,il fatto è che io pensavo che si dovesee rivedere la mia...quindi devo proprio cercarne una nuova..di forza avete detto.
Peccato preferivo aggiustare la mia ma comunque ora mi darò da fare,i vostri consigli saranno sicuramente piu produttivi dei miei.

[Manx]

dacci un occhio:

http://www.bodyweb.com/4497808-post299.html

[pietro_ch]

dacci un occhio:

http://www.bodyweb.com/4497808-post299.html

Grazie,come sempre tu mi salvi, ma posso scambiare la sessione del mercoledi con quella del lunedi? (nel senso fare quella del mercoledi il lunedi)
....E stavolta la tengo max 4 settimane,non voglio piu sbagliare

[Manx]

si' prova, se lo stacco non ti affatica troppo i femorali cosi' da non rendere benissimo al venerdi.

[pietro_ch]

si' prova, se lo stacco non ti affatica troppo i femorali cosi' da non rendere benissimo al venerdi.

Manx grazie che ci pensi te a me...davvero mi hai aiutato di nuovo
Grazi,da questa volta farò le cose sul serio.
Oggi,giorno fortunato, è il mio compleanno e tra i regali ho anche ricevuto una scheda di manx
Grazie.

[Manx]

auguri allora

[pietro_ch]

E dopo 4 settimane di forza rieccomi..
Come il buon manx mi ha suggerito ho seguito la scheda proposta e devo dire che mi sono trovato molto bene,i carichi sono anche notevolmente aumentati un po in tutti gli esercizi..
Ma ora che questo ciclo di forza è ''terminato'',che devo fare? ricordo che il mio obiettivo è masa,molta massa....

[Manx]

pietro, cerca di arrangiarti un pochino da solo... ci sono migliaia di tabelle sul forum...

[pietro_ch]

pietro, cerca di arrangiarti un pochino da solo... ci sono migliaia di tabelle sul forum...

Si scusa manx, è che chiedevo cosa dovrei fare ora,se ancora forza oppure massa..volevo sapere questo...
Poi ok cerco alcune schede ..

[Manx]

ma per dinci, ma che sono vostra madre e voi dei ragazzini di 6 anni, che ogni volta vi devo dire che cosa fare o meno? Ragazzi ma fate quello che volete!