Senza scheda...help!

[seyedas]

è vero,in questo ho sbagliato..ora quindi che mi consigli di fare?
Rispondendo a seyedas, in queste 2 mesi circa sono ''aumentato'' di 5 kg circa(spero sia accettabile come risultato), l'alimentazione la farò ricontrollare in sez. dieta,anche se mi è già stata corretta da utenti affidabili..
Per la scheda non saprei...

p.s quindi concordate con me che quei pesi sono ''ridicoli''? Scusate ma sono un po demoralizzato..

Non esistono pesi scarsi in assoluto, ti assicuro che chiunque, chi più chi meno, ha cominciato con pesi "ridicoli", l'importante è progredire nel tempo. E dopo soli due mesi di palestra non puoi pretendere chissà che cosa, né tanto meno è il caso di demoralizzarsi. Devi solo cambiare scheda e continuare ad impegnarti, ritoccando anche la dieta se necessario.

[pietro_ch]

Non esistono pesi scarsi in assoluto, ti assicuro che chiunque, chi più chi meno, ha cominciato con pesi "ridicoli", l'importante è progredire nel tempo. E dopo soli due mesi di palestra non puoi pretendere chissà che cosa, né tanto meno è il caso di demoralizzarsi. Devi solo cambiare scheda e continuare ad impegnarti, ritoccando anche la dieta se necessario.

Grazie per l'incoraggiamento, a questo punto allora aspetto che qualcuno di buon cuore mi aggiusti la scheda..(manx credo che sarebbe il piu consigliato dato che la scheda è la sua)
Grazie comunque a tutti per l'aiuto

[pietro_ch]

Qualche aiutino?

[seyedas]

Io ti ho già detto come la penso, farei per un po' una AB molto semplice basata quasi solo su multiarticolari: un giorno squat, panca, rematore, bicipiti, addominali, l'altro stacco, lento, trazioni, tricipiti, polpacci.

[pietro_ch]

Io ti ho già detto come la penso, farei per un po' una AB molto semplice basata quasi solo su multiarticolari: un giorno squat, panca, rematore, bicipiti, addominali, l'altro stacco, lento, trazioni, tricipiti, polpacci.

Grazie per il tuo consiglio
..tu manx cosa ne pensi? Grazie

[pietro_ch]

Grazie per il tuo consiglio
..tu manx cosa ne pensi? Grazie

Chiedo scusa per l'insistenza

[Manx]

ragazzi, non aspettate sempre il mio parere. non sono né infallibile né omnipresente. Va bene la proposta di seyedas

[pietro_ch]

ragazzi, non aspettate sempre il mio parere. non sono né infallibile né omnipresente. Va bene la proposta di seyedas

Ti chiedo scusa,però siccome la scheda me l'avevi proposta tu volevo sapere cosa ne pensavi
Dite che se continuo quella scheda fino a che non riuscirò ad aumentare i carichi è sbagliato?
Perchè io non so come fare..
Grazie a tutti

[Manx]

io farei un ciclo di forza vero e proprio, o una scheda ibrida in 5x5. Prova a cercare qualcosa. Cmq una settimana di stop totale ci vuole.

auguri

[pietro_ch]

io farei un ciclo di forza vero e proprio, o una scheda ibrida in 5x5. Prova a cercare qualcosa. Cmq una settimana di stop totale ci vuole.

auguri

il ciclo di forza per quanto tempo?

p.s è vero è natale Auguri a tutto bodyweb e in particolare a chi mi ha aiutato con pazienza

[Manx]

4 settimane almeno.

[pietro_ch]

Ciao ragazzi...uppo dicendo che ho sbagliato tuttoo
Da quando a ottobre manx mi ha postato questa scheda (http://www.bodyweb.com/4114529-post14.html)
io non l'ho mai cambiata,si per quasi 5 mesi sempre la solita scheda senza alcuna variazione..ho sbagliato e me ne rendo conto,ero consapevole di sbagliare ma sono andato avanti ed infatti i risultati non è che siano stupefacenti..
Ora chiedo a voi quanto sia ''grave'' questo mio errore,nonostante mi avessero consigliato il ciclo di forza per aumentare i carichi non l'ho fatto pensando di poter risolvere continuando con la solita scheda..
Ora come posso fare a rimediare questo mio errore? qualche anima buona che mi sistema la scheda? grazie a tutti

[Manx]

io non capisco perchè fate di testa vostra, sbagliate, riconoscete che state sbagliando, continuate nonostante l'errore, e poi venite a chiedere perdono/consigli a danni "fatti" (va beh, nn è morto nessuno... pero'.)

che senso ha?

[pietro_ch]

io non capisco perchè fate di testa vostra, sbagliate, riconoscete che state sbagliando, continuate nonostante l'errore, e poi venite a chiedere perdono/consigli a danni "fatti" (va beh, nn è morto nessuno... pero'.)

che senso ha?

Non so che dire....hai completamente ragione,non cè motivazione o forse si,che sono un c*****...
Ormai comunque che ho sbagliato,che posso fare?
Mi sono promesso di fare le cose seriamente da ora in poi..

[pietro_ch]

Nessuno?