Lo Step Up

[ordinho]

se perdi l'eqilibrio sei un uomo morto

se non sai stare in piedi vai a giocare alla play invece di fare pesi

[Manx]

ordinho, napo si allena e anche duramente, se non sai cosa dire, evita di fare battutine del kaiser...

[TheIron]

Io lo eseguo da 14 allenamenti in superserie con il bulgarian squat 3x8 e devo dire che dopo un po' migliora di molto l'equilibrio la sabilità e anche la resistenza visto che come gli affondi è un esercizio con TUT lungo (8 volte la gamba destra e 8 volte la gamba sinistra)

Io mi trovo bene con bilanciere non l'ho mai provato ma con manubri si e mi piace molto.

[ordinho]

ordinho, napo si allena e anche duramente, se non sai cosa dire, evita di fare battutine del kaiser...

ma per favore...è davvero inappropriato il tuo intervento...perchè io parlavo in generale come lui del resto...non mi riferivo all'individuo che nemmeno conosco.

la prossima volta evita tu di fare sti interventi del kaiser,che è meglio

[ordinho]

Io lo eseguo da 14 allenamenti in superserie con il bulgarian squat 3x8 e devo dire che dopo un po' migliora di molto l'equilibrio la sabilità e anche la resistenza visto che come gli affondi è un esercizio con TUT lungo (8 volte la gamba destra e 8 volte la gamba sinistra)

Io mi trovo bene con bilanciere non l'ho mai provato ma con manubri si e mi piace molto.

gli affondi rispetto a questi sono un esercizio minore...dal punto di vista meccanico anzi possono predisporre maggiormente ad infortuni...evito di farli ormai,preferendo esercizi superiori.

[Manx]

ma per favore...è davvero inappropriato il tuo intervento...perchè io parlavo in generale come lui del resto...non mi riferivo all'individuo che nemmeno conosco.

la prossima volta evita tu di fare sti interventi del kaiser,che è meglio

a me non é sembrato affatto, quindi, potevi evitare. Ah, decido io se un intervento nella mia sezione é inappropriato o meno o se é del kaiser o no, non tu