grande dorsale

[BIGSHOW77]

eh, che c'è da consigliare ? bisogna agire sui distretti maggiormente interessati,deltoid mediali, zona esterna dei tricipiti e dei quadricipiti,dorsali e rotondi,anche l'allenamento degli addominali dovrebbe avere certe caratteristiche invece che altre...dobbiamo intendere tutto il corpo,cmq si, il grandorsale c'entra eccome, ma anche se restiamo solo in zona di schiena c'è sicuramente altro da allenare

qualche tempofa leggevo un bellissimo articolo di Sarcev in merito, ma nn ricordo il sito

[borian]

una cosa un pelino + specifica potrebbe essere :


-pullover manubrio
-lat machine presa inversa

x il....."GRANDORSALE" potrebbe essere una buona specializzazione, se invece cerchi l'aumento della V-shape c'è altro

per la v shape che consigli?

[RedLucas]

Grazie per la precisazione

[BIGSHOW77]

il grandorsale contribuisce maggiormente x la zona bassa del V-shape, il resto lo fa il gran rotondo ed altri muscoli minori.

[RedLucas]

Aumentando il gran dorsale, di conseguenza si dovrebbe aprire di più la V o sbaglio?

[BIGSHOW77]

pensavo che ci fosse qualcosa di più specifico

una cosa un pelino + specifica potrebbe essere :


-pullover manubrio
-lat machine presa inversa

x il....."GRANDORSALE" potrebbe essere una buona specializzazione, se invece cerchi l'aumento della V-shape c'è altro

[Manx]

lo stacco va fatto.

[.:sandro:.]

e tanta rabbia!!! grr

[agguanta]

trazioni stakki e rematore

[borian]

a me si sta sviluppando sopra tutto il gran dorsale come nel secondo esempio infatti proprio l'attaccatura

[Dave Clark's attacks]

Trazioni presa stretta o lat presa stretta,cmq con stakki,trazioni e rematori vai tranquillo,semplicemente la parta bassa viene fuori dopo IMHO

[MOSTMUSCULAR 85]

Trazioni presa stretta o lat presa stretta,cmq con stakki,trazioni e rematori vai tranquillo,semplicemente la parta bassa viene fuori dopo IMHO

[Deadlift]

non ci sono esercizi che sviluppano UNA parte solo del gran dorsale, ma ci possono essere esercizi che spostano leggermente l'enfasi su regioni diverse.

in che senso dici che ti si sta sviluppando alto? ma intendi l'attaccattura stessa?

[borian]

ma per arrivare al dorsale fino in fondo come si fa il mio si sta sviluppando alto e devo dire che non è per niente bello

[MikaelPROBass]

trazioni
rematore

...non credo serva altro