grande dorsale

[borian]

Tradotto sarebbe?

ho modificato il post ora è corretto

[borian]

borian cosa trita e ritrita...un indigestione di stacchi, rematori e trazioni in tutte le salse e sei apposto.

pensavo che ci fosse qualcosa di più specifico

[MOSTMUSCULAR 85]

SPALLE POSTERIORIALZATE 90° 3 10

Tradotto sarebbe?

[Deadlift]

borian cosa trita e ritrita...un indigestione di stacchi, rematori e trazioni in tutte le salse e sei apposto.

[borian]

quali sono gli esercizi migliori a vostro avviso per sviluppare il grande dorsale fino in fondo? il mio allenamento per i dorsali è questo:
DORSALI
REMATORI CON BILANCERE 4 6 10
LAT-MACHINE AVANTI 4 10
PULLEY 3 8 10
PULL-OVER 2 10
SPALLE POSTERIORI
ALZATE 90° 3 10
LOMBARI
PANCA IPER 1 25
MEZZI STACCHI 4 8 10