Problema glutei

[lafettina]

[master wallace]

con 50 kg, 3x10, dopo lo squat a cedimento mi prende un infarto

Ma dai che hai il cuore forte come un toro. .
e poi sei un ragazzo. .

[Manx]

Ma dai che hai il cuore forte come un toro. .
e poi sei un ragazzo. .

vero... la routine x le zampe è quella che mi dà piü soddisfazione, ma anche quella che mi lascia a pezzi e dolorante... x giorni. ma bello no?

[lafettina]

senza doms il bbing nn avrebbe senso

[Deadlift]

senza doms il bbing nn avrebbe senso

[MOSTMUSCULAR 85]

senza doms il bbing nn avrebbe senso

Senza doms nn ci sarebbe il divertimento

[cyber5tar86]

Ma fino a che punto sono importanti i doms? Se nn li sento vuol dire che non mi sono allenato abbastanza?

[MOSTMUSCULAR 85]

Ma fino a che punto sono importanti i doms? Se nn li sento vuol dire che non mi sono allenato abbastanza?

La relazione doms-buon allenamento nn è assoluta,puoi anke esserti allenato bene e nn avere doms,inoltre ci sono muscoli cme le gambe ai quali i doms vengono più facilmente ke ad altri cme ad esempio le spalle

[the thing]

Aiuto,, le gambe come le temo....! Da quando sto seguendo la scheda di Manx torno a casa con le smorfie di dolore...i miei poveri gluteiiiiiii! ma dico che la sua non è una scheda, è l'arte di scolpire un uomo

[Manx]

esagerato

sui doms: potrebbero essere anche delle microlacerazioni muscolari.

[lafettina]

nn potrebbero manuel, ma sono insieme ad altri fattori, tipo acido lattico, ricostruzione tissutale etc etc

[Deadlift]

Ma fino a che punto sono importanti i doms? Se nn li sento vuol dire che non mi sono allenato abbastanza?

non sono importanti, e non ci sono studi precisi che confermino la loro utilità ai fini della crescita. l'unica cosa certa e che se il giorno dopo senti doms significa che i muscoli doloranti sono stati "usati". ma ciò non significa che sia un indice di crescita.

ad ogni modo, io trovo soddisfazione ad avere i muscoli doloranti i gg seguenti.

[the thing]

esagerato

Diamo a Cesare....
posso approfittare e intromettermi su una questione gambe? Sto notando che mi si sta sviluppando di più la sinistra e non sono sicuro, ma forse è un problema generale di tutto il mio corpo ....

[MOSTMUSCULAR 85]

Diamo a Cesare....
posso approfittare e intromettermi su una questione gambe? Sto notando che mi si sta sviluppando di più la sinistra e non sono sicuro, ma forse è un problema generale di tutto il mio corpo ....

Quando fai squat lavori senza spingere più su una gambe rispetto all'altra?

[the thing]

Quando fai squat lavori senza spingere più su una gambe rispetto all'altra?

Se succede non me ne sono reso conto; pochi giorni fa ho notato più volume sulla SX. Non una cosa "sproporzionata" ma c'è!