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Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
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Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Piero, anche se non c'entra un *****, secondo te quanto si deve sollevare in termini di forza relativa al peso corporeo nelle alzate principali ? Che livello di forza si deve raggiungere per ottenere dei risultati "apprezzabili"...
Ostia, brevi cenni sull'Universo....Vedi, il tuo avatar parla chiaro. L'ultima rep e' quella che differenzia il BB dal pesista. Loro devono completare il gesto atletico, noi, rimanere come il Gesu' in affondo. Ultima ripetizione fallita. La forza assoluta non e' sorella della massa, ma e' un cugina di primo grado. Entro certi limiti anagrafici, chi l'ha coltivata in ritmi circannuali, ha sicuramente avuto benefici. Ma lo stesso possiamo dire del vertice opposto all'esplosivita' del gesto, l'aerobica e' cugina di primo grado della definizione muscolare. Non tanto "in se'", ma in quanto creatrice di mitocondri....
piero cosa ne pensi dell' hiit in definizione?
lo sto usando perchè l'aerobica mi svuota troppo e devo dire di trovarmi meglio
come dieta seguo una low carb
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
Ostia, brevi cenni sull'Universo....Vedi, il tuo avatar parla chiaro. L'ultima rep e' quella che differenzia il BB dal pesista. Loro devono completare il gesto atletico, noi, rimanere come il Gesu' in affondo. Ultima ripetizione fallita. La forza assoluta non e' sorella della massa, ma e' un cugina di primo grado. Entro certi limiti anagrafici, chi l'ha coltivata in ritmi circannuali, ha sicuramente avuto benefici. Ma lo stesso possiamo dire del vertice opposto all'esplosivita' del gesto, l'aerobica e' cugina di primo grado della definizione muscolare. Non tanto "in se'", ma in quanto creatrice di mitocondri....
bene, almeno cristo era BBer e non Pler.....
Sulla tua risposta, sempre che tu abbia voglia o interesse a replicare (so che magari sono argomenti triti e ritriti che annoiano, ma non preoccuparti, basta che fai finta di non cagarmi o mi dai del maurox e io mi dissolvo) mi viene questa considerazione: Trombiamocele entrambe ste cuginette: perchè averne una sola ? Perchè non tutt'e due ?
Altra considerazione: supponiamo che io in piana riesca a chiudere 5 alzate con 100 kg belle pulite anche a vedersi, stile Levrone. Ora mi sparo un meso o due di forza o una roba del genere togliendo però tempo alla massa (o alla **** che è uguale)..al rientro in massa riesco a fare le stesse 5 rep levroniane però con 105 kg....tempo sprecato ?
Ostia, brevi cenni sull'Universo....Vedi, il tuo avatar parla chiaro. L'ultima rep e' quella che differenzia il BB dal pesista. Loro devono completare il gesto atletico, noi, rimanere come il Gesu' in affondo. Ultima ripetizione fallita. La forza assoluta non e' sorella della massa, ma e' un cugina di primo grado. Entro certi limiti anagrafici, chi l'ha coltivata in ritmi circannuali, ha sicuramente avuto benefici. Ma lo stesso possiamo dire del vertice opposto all'esplosivita' del gesto, l'aerobica e' cugina di primo grado della definizione muscolare. Non tanto "in se'", ma in quanto creatrice di mitocondri....
E' piaciuto anche a me questo post,non scordiamoci dei primi anni da pl di Arnold, Columbu, Oliva e Coleman.
Poi negli anni successivi hanno risolto non facendo più cicli di forza, ma potendo fare ogni gruppo 2-3 volte a week, in uno di questi si ritrasformavano in pl alzando i massimali,ma tenendo cmq una ricchezza di angolazioni tipiche del bb.
bene, almeno cristo era BBer e non Pler.....
Sulla tua risposta, sempre che tu abbia voglia o interesse a replicare (so che magari sono argomenti triti e ritriti che annoiano, ma non preoccuparti, basta che fai finta di non cagarmi o mi dai del maurox e io mi dissolvo) mi viene questa considerazione: Trombiamocele entrambe ste cuginette: perchè averne una sola ? Perchè non tutt'e due ?
Altra considerazione: supponiamo che io in piana riesca a chiudere 5 alzate con 100 kg belle pulite anche a vedersi, stile Levrone. Ora mi sparo un meso o due di forza o una roba del genere togliendo però tempo alla massa (o alla **** che è uguale)..al rientro in massa riesco a fare le stesse 5 rep levroniane però con 105 kg....tempo sprecato ?
non e' tempo sprecato perche' hai dato stimoli nuovi a livello neuromuscolare...
bene, almeno cristo era BBer e non Pler.....
Sulla tua risposta, sempre che tu abbia voglia o interesse a replicare (so che magari sono argomenti triti e ritriti che annoiano, ma non preoccuparti, basta che fai finta di non cagarmi o mi dai del maurox e io mi dissolvo) mi viene questa considerazione: Trombiamocele entrambe ste cuginette: perchè averne una sola ? Perchè non tutt'e due ?
Altra considerazione: supponiamo che io in piana riesca a chiudere 5 alzate con 100 kg belle pulite anche a vedersi, stile Levrone. Ora mi sparo un meso o due di forza o una roba del genere togliendo però tempo alla massa (o alla **** che è uguale)..al rientro in massa riesco a fare le stesse 5 rep levroniane però con 105 kg....tempo sprecato ?
Perchè dovrebbe essere tempo sprecato?? Hai sempre ottenuto 5 kg in più per 5 reps.. . 25 kg di tonnellaggio in più.. . penso che lo stimolo sui muscolsi sia diverso.. .
..Metterei delle tasse in base al tasso di grasso corporeo...altro che storie.. (Cit.)
Perchè dovrebbe essere tempo sprecato?? Hai sempre ottenuto 5 kg in più per 5 reps.. . 25 kg di tonnellaggio in più.. . penso che lo stimolo sui muscolsi sia diverso.. .
Il "tempo sprecato" era ovviamente una "provocazione" . Avrei speso meglio il mio tempo nel fare massa ? Si se ho già un certo livello di forza "sufficiente" per un BBer. Ma dove è questo limite ? Quando sto iniziando a sprecare tempo o forze o voglia ? Insomma quale è il limite di forza accettabile per un BBer.
In un 3d in caffetteria ho sputato queste 3 cifre, che vanno prese con le molle e adattate ad ogni individuo:
Massimali di : 1.5 (panca), 2 (squat), 2.5 (stacco), per il peso corporeo.
ovviamente non sono cifre che ho inventato io
ho letto di filato tutto il post, e non vedo l'ora di leggere tanti buoni consigli dal buon Piero, di cui ho sentito parlare, e letto qualcosina.
Ps, ciao dorian, se mi aggiungi a msn mi faresti una cortesia, volevo chiederti qualosa riguardo la mia alimentazione attuale, sulla quale ho aperto anche un post. Grazie e scusate l'ot!
piero....
parliamo di diete cicliche low-carb e w.o. di intensita'....
che ne pensi?a mio avviso se ciclizzati a w.o. low intensity sn il top nelle fasi di body-recomp-dimagrimento....
spara!
Mi piacerebbe partire da qui e sapere che ne pensa Piero..
Il "tempo sprecato" era ovviamente una "provocazione" . Avrei speso meglio il mio tempo nel fare massa ? Si se ho già un certo livello di forza "sufficiente" per un BBer. Ma dove è questo limite ? Quando sto iniziando a sprecare tempo o forze o voglia ? Insomma quale è il limite di forza accettabile per un BBer.
secondo me finchè si avanza a livello di ipertrofia anche se i carichi non sono mostruosi, va bene cosi.
curare l'esecuzione, lavorare il muscolo, variare viariare variare...
se si è stallato nei carichi, sulla bilancia,o allo specchio, e non si traggono buone sensazioni dagli allenamenti, cicletto di forza...
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bene, almeno cristo era BBer e non Pler.....
Hai sempre ottenuto 5 kg in più per 5 reps.. . 25 kg di tonnellaggio in più.. . penso che lo stimolo sui muscolsi sia diverso.. .
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