come spaccare il petto

[ma_75]

però però...gironda,che non era certo l'ultimo dei minchioni, consigliava sempre la panca piana al collo nelle sue routines...diciamo che non è x novizi perchè potenzialmente pericoloso.da li a demonizzarlo mi sembra un'esagerazione

Se per quello i grandi fanno anche il lento dietro caricando a bestia. Ciò non toglie che la panca alla gola costringa le spalle ad un movimento innaturale, poi se uno vuole provare si accomodi

[Dissonating]

perdonami ,ma ironpaolo ha postato da poco 1 dei + begli articoli sul bench che abbia mai letto....un'occhiatina no,eh?

l' articolo l' ho letto ma l' esecuzione mi sembra diversa per esempio da quella che viene mostrata in questo link http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html ...boh...avevo solo un pò di confusione...se mi chiarite il dilemma mi fate un piacere

[Manx]

l' articolo l' ho letto ma l' esecuzione mi sembra diversa per esempio da quella che viene mostrata in questo link http://www.exrx.net/WeightExercises/...enchPress.html ...boh...avevo solo un pò di confusione...se mi chiarite il dilemma mi fate un piacere

dalla gif non si capisce molto sinceramente. cmq l'esecuzione giusta x una panca piana "standard" è con il bilanc. poco sotto/sopra i capezzoli.

[anton]

Ok, Raga, Ma Per La Poarte Centrale E Per La Parte Bassa??

[thecousin]

la separazione viene da un petto bello grosso e bf bassa, non uno specifico esercizio.

[Manx]

Ok, Raga, Ma Per La Poarte Centrale E Per La Parte Bassa??

tu allena il petto, che è un unico muscolo. basta.

[alexxx89]

scusami ma tra la tranquilità ed il cedimento ce ne passa di mare

è vero peròper passare dal tuo metodo al mio evitando ceh i risultati di uno incidano quelli dell'altro bisogna lasciare un pò di spazio...almeno questo è come mi sono semrpe allenato e come ho sempre consigliato chi si allena con me...te hai altre idee? se è così sarei felice di conoscerle e di saperne le motivazioni

[zanelike]

è vero peròper passare dal tuo metodo al mio evitando ceh i risultati di uno incidano quelli dell'altro bisogna lasciare un pò di spazio...almeno questo è come mi sono semrpe allenato e come ho sempre consigliato chi si allena con me...te hai altre idee? se è così sarei felice di conoscerle e di saperne le motivazioni

ognuno è diverso..però mi viene da dirti qst il fautore o diciamo il mentore del cedimento è un certo mentzer... e sappiamo bene che il suo programma si basa su pokissime serie di allnemanto, com'è possibile arrivare a cedimento( controproducente secondo me per la filosofia natural, dei comuni mortali, il 99% di noi)per tutte le serie che intendi tu?

[topper]

la panca alla gola in gironda style sostituisce la panca inclinata, lavorando i fasci clavicolari e i delts frontali. io non la considero una alternativa alla panca piana.

rispetto la tua opinione,e il fatto che hai sottolineato che è 1 tuo pensiero...diciamo che è 1 esercizio che prende il petto in toto,e di solito ad una p.piana al collo veniva fatta seguire la p.30° con i manubri paralleli..comunque non voglio passare x promotore di questo esercizio,che,ripeto,è molto rischioso soprattutto x i novizi e potenzialmente pericoloso anche x i veterani...ergo.piana old style

[Manx]

rispetto la tua opinione,e il fatto che hai sottolineato che è 1 tuo pensiero...diciamo che è 1 esercizio che prende il petto in toto,e di solito ad una p.piana al collo veniva fatta seguire la p.30° con i manubri paralleli..comunque non voglio passare x promotore di questo esercizio,che,ripeto,è molto rischioso soprattutto x i novizi e potenzialmente pericoloso anche x i veterani...ergo.piana old style

proprio questo non capisco... sarebbe come fare due volte la panca inclinata cmq gironda un *****ne non era, sicuramente un motivo ci sarà stato. se non sbaglio un suo programma in 8x8 prevedeva parallele e poi panca inclinata.

[zanelike]

rispetto la tua opinione,e il fatto che hai sottolineato che è 1 tuo pensiero...diciamo che è 1 esercizio che prende il petto in toto,e di solito ad una p.piana al collo veniva fatta seguire la p.30° con i manubri paralleli..comunque non voglio passare x promotore di questo esercizio,che,ripeto,è molto rischioso soprattutto x i novizi e potenzialmente pericoloso anche x i veterani...ergo.piana old style

faccio una digressione: alloraa mio avviso tutti gli esercizi sono pericolosi e li stessi es sono per nulla insani..cioè mi spiego essendo tuti diversi l'uno dall'altro ha poco senso criticare questo o quel dato esercizio senza averlo mai provato..prima meglio provarlo su di se e poi dire se fa al caso nostro oppure meglio evitarlo..poi il discorso a mio avviso cambia qnd si porta tale esercizio verso quello che si kiama cedimento..allora sempre a mio avviso tutti gli esercizi diventano più o meno pericollosi specialemente per chi nn conosce bene il proprio corpoe da qui il grado di pericolosità si alza esponenzialmente per alcuni es...ma sempre e dico sempre basandosi sul caso specifico e nn per tutti è la stessissima cosa..secondo voi sbaglio??

[zanelike]

proprio questo non capisco... sarebbe come fare due volte la panca inclinata cmq gironda un *****ne non era, sicuramente un motivo ci sarà stato. se non sbaglio un suo programma in 8x8 prevedeva parallele e poi panca inclinata.

ma tu il programma di gironda lo hai provato??



cmq panca ilclinata e parallele...mi sembra una uona accoppiata

[topper]

proprio questo non capisco... sarebbe come fare due volte la panca inclinata cmq gironda un *****ne non era, sicuramente un motivo ci sarà stato. se non sbaglio un suo programma in 8x8 prevedeva parallele e poi panca inclinata.

già.. considerava la parallele l'esercizio top x il petto,alla pari dello squat(rigorosamente front) x la gambe...ah,il vecchio vince era proprio un personaggio

[Manx]

ma tu il programma di gironda lo hai provato??



cmq panca ilclinata e parallele...mi sembra una uona accoppiata

e mai lo proverö e detesto quella faccina, specialmente se la metti tu. Quello che dico ha poco a che fare con l'esperienza, è fisiologia.

[zanelike]

e mai lo proverö e detesto quella faccina, specialmente se la metti tu. Quello che dico ha poco a che fare con l'esperienza, è fisiologia.

ma che ce la hai con me???



abbiamo due opinioni diverse