come impostare 4 split

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  • Arturo Bandini
    million dollar boy
    • Aug 2003
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    #1

    come impostare 4 split

    leggo sempre lo schema

    lun petto
    mar gambe
    giov spalle
    ven dorso

    così si ha la giusta distanza e il recupero tra i gruppi

    eventualmente fare giorni non fissi ma alterni sarebbe meglio o peggio?

    lun petto
    mar
    mer gambe
    giov
    ven spalle
    sab
    dom dorso
    lun
    mar petto...
    Tag: Nessuno
  • DexJ
    Bodyweb Senior
    • Nov 2021
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    #2
    Guarda, io ti consiglio di contattare direttamente l'inventore di uno dei sistemi migliori al mondo.

    https://youtu.be/EHmInmuJ0hI?t=66


    Tra l'altro al momento solo a 50 euro, un regalone con tanto di fiocco.

    https://www.youtube.com/shorts/5UnDnnwSX3E?feature=share
    Last edited by DexJ; 27-05-2025, 17:22:10.
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    • Irrlicht
      Bodyweb Senior
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      #3
      Dopo 75 anni di forum ancora non hai compreso che il recupero dei distretti, tra le sedute e conseguentemente la frequenza sono strettamente personali

      Esiste anche uno stress sistemico
      Last edited by Irrlicht; 27-05-2025, 18:01:04.
      Spesso vado più d'accordo con persone che la pensano in maniera diametralmente opposta alla mia.

      "Un acceso silenzio       brucerà la campagna
      come i falò la sera."

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      • Arturo Bandini
        million dollar boy
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        #4
        non l'ho compreso perchè non ho mai avuto problemi di recupero
        quindi in sostanza vanno bene entrambi i modi?
        mi chiedevo se lo schema lun mar giov ven servisse più che altro perchè la domenica la palestra è chiusa

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        • Irrlicht
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          #5
          Devi PROVARE

          Trial and error

          Se recuperi che problema c'è

          Allenati come sempre
          Last edited by Irrlicht; 27-05-2025, 18:54:35.
          Spesso vado più d'accordo con persone che la pensano in maniera diametralmente opposta alla mia.

          "Un acceso silenzio           brucerà la campagna
          come i falò la sera."

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          • DexJ
            Bodyweb Senior
            • Nov 2021
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            #6
            Originariamente Scritto da Irrlicht Visualizza Messaggio
            Devi PROVARE

            Trial and error

            Se recuperi che problema c'è

            Allenati come sempre
            Hai già versato i 50 per il nuovo DZ System?

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            • Irrlicht
              Bodyweb Senior
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              #7
              Originariamente Scritto da DexJ Visualizza Messaggio

              Hai già versato i 50 per il nuovo DZ System?
              Chiaro che si 😎
              Spesso vado più d'accordo con persone che la pensano in maniera diametralmente opposta alla mia.

              "Un acceso silenzio               brucerà la campagna
              come i falò la sera."
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              • DexJ
                Bodyweb Senior
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                #8
                Originariamente Scritto da Irrlicht Visualizza Messaggio
                Chiaro che si 😎
                Ottimo, ci vedremo nell'olimpo dei più grossi 💪🔥

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