Ciao a tutti.
Vorrei acune info sulla corretta esecuzione dello squat perchè ho cambiato palestra e le indicazioni che ricevo mi sembrano molto discordanti.
In questa palestra intanto non esistono cavalletti e bilancere ma solo il multipower o castello che dir si voglia.
Tutti eseguono lo squat in modo che la schiena resti sempre dritta sulla perpendicolare del bilancere e per fare ciò devono mettersi con le gambe molto avanti, in una posizione innaturale e impossibile da tenere se il bilancere non avesse le guide.
Io anni addietro ero molto preso dalla pesistica e mi allenavo in pedana, non ho mai raggiunto livelli eccezionali ma un po' di tecnica mi è rimasta.
Sono stato abituato ad eseguire lo squat con bilancere e cavalletti quindi senza guida.
Ora che venga eseguito dietro, o avanti (come preferisco) non è possibile che la schiena resti perpendicolare al pavimento, altrimenti a metà dell'accosciata ci si ribalta.
Quindi com'è possibile che in questa palestra mi dicano tutti che come lo faccio io mi rompo la schiena?Se lo squat libero non va eseguito è un discorso, altrimenti spiegatemi un attimo x' sono confuso...
Grazie.
Vorrei acune info sulla corretta esecuzione dello squat perchè ho cambiato palestra e le indicazioni che ricevo mi sembrano molto discordanti.
In questa palestra intanto non esistono cavalletti e bilancere ma solo il multipower o castello che dir si voglia.
Tutti eseguono lo squat in modo che la schiena resti sempre dritta sulla perpendicolare del bilancere e per fare ciò devono mettersi con le gambe molto avanti, in una posizione innaturale e impossibile da tenere se il bilancere non avesse le guide.
Io anni addietro ero molto preso dalla pesistica e mi allenavo in pedana, non ho mai raggiunto livelli eccezionali ma un po' di tecnica mi è rimasta.
Sono stato abituato ad eseguire lo squat con bilancere e cavalletti quindi senza guida.
Ora che venga eseguito dietro, o avanti (come preferisco) non è possibile che la schiena resti perpendicolare al pavimento, altrimenti a metà dell'accosciata ci si ribalta.
Quindi com'è possibile che in questa palestra mi dicano tutti che come lo faccio io mi rompo la schiena?Se lo squat libero non va eseguito è un discorso, altrimenti spiegatemi un attimo x' sono confuso...
Grazie.
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