buoni propositi!

[flexer77]

Originally posted by Niko
I miei obbiettivi per il prossimo anno sono:


Anch'io come flexer intendo intendo passare dai 40,5 cm di braccia attuali ad almeno 43 , ma io ci riuscirò (che modesto ) sempre per il motivo detto sopra, infatti a marzo avevo braccia di 45 cm .

Cattivo!


però io sto al 7 % di grasso ma mi mangio i wafer prima di andare a nanna e non ingrasso...

[Pyron]

Originally posted by flexer77
76 kg al 6-7 % di grasso ora ,x 180 cm.
voglio diventare 80 kg. al 4-5 %(really spaccated!)
per la prossima estate.
passare da 40 cm. di braccio a 43 cm.(+ di sauron,un enormità di braccia in più... )

petto alto decisamente meglio,addominali bassi proprozionati con quelli sopra,spalle più tonde con delt.posteriore + proporzionato,schiena più larga e spessa,coscie più separate e grosse....insomma un altro uomo.
ma ce la farò!


:cool:

maaaa criiistoooo cooomeee è pooossiiibiiileee
ok che son + piccolo, + sfigheto, + debole, ecc ecc ma ***** dico io se peso 73 kg x 1.80 e cho il 6% di massa grassa, come è possibile che cho 33 cm di braccia contro 40?!? AAARGH ti stacco le braccia e me le attacco io!!!

[gatsu]

ok ho riesumato questo vecchio post x vedere a che punto siamo con i nostri obiettivi!

allora inizio io dicendo che da 73/74kg di questa estate con mia grandissima sorpresa sono riuscito ad arrivare a 87 kg
ok ho un po' di grasso da buttar via ma sinceramente non mi aspettavo unincremento così grande al 3° anno che mi alleno!

a voi la parola!