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volevo sapere se per "riposo" si intendono solamente le ore di sonno o anke tutto il resto ke si fa durante la giornata...e poi sapere se per voi 6 ore e mezza di sonno sono troppo poke per un ragazzo di 16 anni?!?! grazie..
sigpic
HARDCORE TRAINING
TRAIN LIKE A TRAIN
Originariamente Scritto da master wallace
Spesso in palestra. .fra una pompata e l'altra non riesco a frenare movenze popping. .
a 16 anni il bbing non deve essere una priorità, cmq più passano gli anni più ti rendi conto che il recupero è inteso in senso lato (ore di sonno, attività stressanti quotidiane, alimentazione sregolata).
per ottenere il massimo da questa disciplina serve costanza e dedizione.
si sono poche per un bodybuilder sopratutto, cerca di dormire almeno 8 ore e se puoi anche 9
Originariamente Scritto da Gary
lanciamo la manina e nascondiamo il sasso. non zi fa non zi fa, ormai hai spezzato il cuore del piccolo povero campagnolo davide, che non si è più connesso da quando il modello cappelluto ricco e vergato è apparso in foto. non zi fa non zi fa.
magari...io me svejo alle 6 e 40 pe anda a scuola...ma prima di mezzanotte e mezza nn riesco a kiudere gli okki...quindi dite ke è un po pokino è..naggia proverò a dormire di piu!
sigpic
HARDCORE TRAINING
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Originariamente Scritto da master wallace
Spesso in palestra. .fra una pompata e l'altra non riesco a frenare movenze popping. .
volevo sapere se per "riposo" si intendono solamente le ore di sonno o anke tutto il resto ke si fa durante la giornata...e poi sapere se per voi 6 ore e mezza di sonno sono troppo poke per un ragazzo di 16 anni?!?! grazie..
ke vo di l'OT?! cmq se ci riuscissi a dormire finke ho sonno sarebbe la migliore cosa lo so..è ke non posso..e la mattina nn mi sento per niente riposato..
sigpic
HARDCORE TRAINING
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Originariamente Scritto da master wallace
Spesso in palestra. .fra una pompata e l'altra non riesco a frenare movenze popping. .
ke vo di l'OT?! cmq se ci riuscissi a dormire finke ho sonno sarebbe la migliore cosa lo so..è ke non posso..e la mattina nn mi sento per niente riposato..
prova ad andare a letto ogni giorno 10 min prima, poi ti ci abituerai a dormire molto prima di mezzanotte
io dormo piu o meno 9-10 ore ma quando mi alzo sono sempre distrutto ;( .. è colpa dell'allenamento pesante (ho sempre i muscoli indolenziti per le varie sessioni settimanali)?
come posso fare?
io dormo piu o meno 9-10 ore ma quando mi alzo sono sempre distrutto ;( .. è colpa dell'allenamento pesante (ho sempre i muscoli indolenziti per le varie sessioni settimanali)?
come posso fare?
e chi te lo ha detto? distrutto in che senso? dolori o stanco e assonnato?
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
Originariamente Scritto da Perineo
vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
Originariamente Scritto da Spratix
C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
Fai da te - Il tagliando
Originariamente Scritto da erstef
Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
Disagio alimentare & logistica bidibolder
Originariamente Scritto da Gianludlc17
se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
Estetica rulez
Originariamente Scritto da 22darklord23
la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie
mm.. ora come ora sono in fase esami per l uni.. dai giovedi ho finito
pero c è da dire che a parte la palestra sono sempre in casa.. non è che faccia molto..
boh
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grazie..
Matt10
tutti gli uomini hanno SEMéRE IL TESTOSTERNO ALTO
poi ritorno operativo
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