Lo so bene che la panza non si toglie con gli esercizi ma con l'alimentazione.
Ma io già l'ho tolta, mi è rimasta giusto un pò di pelle all'altezza dell'ombelico e non so manco se sia possibile toglierla ulteriormente senza intaccare troppo il resto della muscolatura.
Io vorrei aumentare proprio la massa dell'addome, cioè far venir fuori proprio i bozzi evidenti. Adesso gli addominali mi si vedono, sono anche abbastanza sprgenti, ma sporgono solo se contraggo, a riposo non si vede niente se non una pancia bella tesa.
Che esercizi posso fare?
Quante ripetizioni?
Io ora faccio 2 serie da 30 di crunch inverso, 2 serie da 20 di cruch normale e 2 serie di abs machine 2 volte a settimana. Però mi sembra di essere rimasto al palo, cioè la situazione non migliora (anche se devo dire che il risultato dopo 7 mesi è più che soddisfacente). Credo di dover dare uno scossone, magari diminuire le reps e aumentare l'intensità?
che dite?
Ma io già l'ho tolta, mi è rimasta giusto un pò di pelle all'altezza dell'ombelico e non so manco se sia possibile toglierla ulteriormente senza intaccare troppo il resto della muscolatura.
Io vorrei aumentare proprio la massa dell'addome, cioè far venir fuori proprio i bozzi evidenti. Adesso gli addominali mi si vedono, sono anche abbastanza sprgenti, ma sporgono solo se contraggo, a riposo non si vede niente se non una pancia bella tesa.
Che esercizi posso fare?
Quante ripetizioni?
Io ora faccio 2 serie da 30 di crunch inverso, 2 serie da 20 di cruch normale e 2 serie di abs machine 2 volte a settimana. Però mi sembra di essere rimasto al palo, cioè la situazione non migliora (anche se devo dire che il risultato dopo 7 mesi è più che soddisfacente). Credo di dover dare uno scossone, magari diminuire le reps e aumentare l'intensità?
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