Addominali vacum

[Sly83]

sly ma che riscontri benefici ha?

ti aiuta a controllare il trasverso dell'addome, un gruppo che riveste un'importanza fondamentale della stabilizzazione posturale, assieme ai multifidi.

[jabababa]

quindi lo consigli??? quando e quante "rep"?

[agguanta]

QUindi il suo effetto e' quello di far rientrare la pancia, ma c'entra poco con lo sviluppo addominale, quantomeno quello visibile. Conclusione : se vuoi inserire questo esercizio, fatti gli addominali come piace a te ed aggiungici questo, ma sostituirlo non avrebbe senso, perche' il suo sviluppo da risultati nel trattenere la pancia in dentro e anche in particolari pratiche di respirazione, ma non da alcun beneficio per quanto riguarda lo sviluppo del retto o della cosiddetta tartaruga

Grazie mille... servirebbe ad avere il classico ventre piatto che abbinato ad allenamento classico e dieta ti da un addome perfetto

[marco6]

Eh si ed è anche salutare per gli organi interni. E' vero che non si vedono
pero' ci sono pure loro