Allenamento efficace trapezio ?

[piero6]

Ciao,

so che è molto soggettivo, ma volevo sapere quale esercizio ritenete più efficace per l'allenamento del trapezio. Ovvero quale "sentite" di più.

Io faccio rematore, pulley ( per il trapezio com'è ? ) e trazioni, ma non lo sento mai troppo affaticato nonostante cerco di caricare tanto ( per le mie possibilità ovviamente ).

Grazie

ciao

[mascotte]

prima di tutto ciao hai mai provato le tirate al mento?:?

[WhiteTyson]

Shrug pesanti

[Manx]

prima di tutto ciao hai mai provato le tirate al mento?:?

Shrug pesanti

inoltre stacco da terra e rematore t bar alla macchina.

[Deadlift]

io lo sento lavorare molto con gli stacchi, e i vari tipi di scrollate con bilancieri e manubri e inclinazioni diverse.

[GIULIO]

Noooo non si fanno gli esercizi per i trapezi a meno che non hai due spalle alla Mr. Olympia!!!

[ViNC3NT]

Shrugs..

[Manx]

Noooo non si fanno gli esercizi per i trapezi a meno che non hai due spalle alla Mr. Olympia!!!

quando sento queste cose mi imbestio i trapezi grossi sono segno di onnipotenza e bestalità

[mascotte]

quando sento queste cose mi imbestio i trapezi grossi sono segno di onnipotenza e bestalità

ma a esser segno di onnipotenza e bestialità..non è il pelo?:P
eheh cmq si anke shrugs a gogò anke se poi credo ci siano tanti esercizi ke pur non essendo direttamente per il trapezio giocoforza te lo coinvolgono lo stesso

[Manx]

ma a esser segno di onnipotenza e bestialità..non è il pelo?:P
eheh cmq si anke shrugs a gogò anke se poi credo ci siano tanti esercizi ke pur non essendo direttamente per il trapezio giocoforza te lo coinvolgono lo stesso

nel mio caso è il pelo

[GIULIO]

quando sento queste cose mi imbestio i trapezi grossi sono segno di onnipotenza e bestalità

Se non hai un fisico degno i trapezi grossi ti fanno un fisico a bottiglia!
.....se poi uno è peloso come tè, a fiasco ( pelo come la paglia)

[CiccioX]

inoltre stacco da terra e rematore t bar alla macchina.

lo stacco è efficacissimo

[CiccioX]

Noooo non si fanno gli esercizi per i trapezi a meno che non hai due spalle alla Mr. Olympia!!!

motivo?

[Manx]

motivo?

molti li considerano antiestetici presumo anche giulio.

[GIULIO]

motivo?

molti li considerano antiestetici presumo anche giulio.

No, i trapezi sono belli, mi piacciono, però o hai dei deltoidi molto ben sviluppati e la genetica ti ha anche aiutato dotandoti di spalle larghe, oppure il trapezio sviluppato ti "restringe" le spalle facendoti appunto sembrare una bottiglia. Quinid parlando seriamente consiglio sempre prima di sviluppare bene i deltoidi e il gran dorsale, e poi magari pensare ad esercizi specifici solo per il trapezio.