Polpacci Come 2 Diamanti....

[Manx]

proprio oggi ho fatto i polpacci: li sto facendo solo ad esaurimento. prima facevo solo la calf machine da seduto, ma il peso è troppo poco. ora vado di calf in piedi (anche perchè davanti alla macchina di solito c'è una bella culona che fa cardio ): 4 serie ad esaurimento con 180 kg, cercando di portare le punte dei piedi verso il centro , a piramide.
peccato... che sono quasi arrivato al massimo del peso consentito dalla macchina...

[kali]

ahah vabbè non lamentarti,per un uomo va benissimo,meglio che secchi,scusa!
pensa che io li ho sempre avuti,anche quando pesavo 40 kg si vede la mia foto,dove sono uno stecchino con questi du polpacci,te la farei vedere

ma infatti io sono dotato di trapezi e polpacci spropositati rispetto al resto e sono gli unici muscoli che quasi tralascio.. dico non poteva capitarmi tricipiti e petto

[lafettina]

ti stai massacrando in questo periodo

[Manx]

ti stai massacrando in questo periodo

ti riferisci a me?

oggi affondi dopo lo squat nel parcheggio della palestra, urlavo dal dolore e una tipa sul balcone che stava per chiamare la polizei

[lafettina]

[MOSTMUSCULAR 85]

ti riferisci a me?

oggi affondi dopo lo squat nel parcheggio della palestra, urlavo dal dolore e una tipa sul balcone che stava per chiamare la polizei

[Change]

Scusa ma sei un istruttore di palestra e vieni su un forum a fare queste domande o 3d così?

Siamo messi bene..

questo è il livello medio degli istruttori delle palestre
bisogna anche vde3re se ha conseguito qualche corso visto il grado di preparazione

se sei istruttore non significa che sei onnisaccente....
un forum serve proprio a conoscere le opinioni degli
altri, non a salire in cattedra (a me piace imparare);

il livello medio degli istruttori in palestra è ALTISSIMO
se il tuo livello non è alto allora non sei istruttore e
non fai media....a proposito, se "tentassi" di appendere
tutti i diplomi e gli attestati che ho ci vorrebbe tutta la palestra...
(fate un pò voi....)

[Manx]

se sei istruttore non significa che sei onnisaccente....
un forum serve proprio a conoscere le opinioni degli
altri, non a salire in cattedra (a me piace imparare);

il livello medio degli istruttori in palestra è ALTISSIMO
se il tuo livello non è alto allora non sei istruttore e
non fai media....a proposito, se "tentassi" di appendere
tutti i diplomi e gli attestati che ho ci vorrebbe tutta la palestra...
(fate un pò voi....)

ti ricordo change che c'è gente che si presenta qui con schede fatte da istruttori superpreparati che seguono questa struttura di massima:

allenamenti spezzati: ovvero bicipiti, dorso, bicipiti, dorso, polpacci e si, va, femorale sx

nr. serie-rep: 12-10-8-6-4-2-1-0 per ogni gruppo muscolare compreso streching e riscaldamento

altre perle: faccio panca piana 4 volte a settimana cosi' il petto diventa grosso, oppure, lo faccio 4 volte piü una paio di flessioni a casa prima della merenda perchè è indietro.

lo stacco: è pericoloso non me lo fa fare perchè è giusto cosi'. oppure: lo squat è vietato, sai com'è, il parquet si potrebbe rovinare.

faccio lat dietro poi avanti poi dietro ancora poi trazioni, poi avanti poi dietro rovesciata

ho un problema con i tricipidi ma non con i bicipidi

questi sono preparati?

[EGMario86]

asd manx

[zajka]

se sei istruttore non significa che sei onnisaccente....
un forum serve proprio a conoscere le opinioni degli
altri, non a salire in cattedra (a me piace imparare);

il livello medio degli istruttori in palestra è ALTISSIMO
se il tuo livello non è alto allora non sei istruttore e
non fai media....a proposito, se "tentassi" di appendere
tutti i diplomi e gli attestati che ho ci vorrebbe tutta la palestra...
(fate un pò voi....)

anche questo non vuol dire assolutamente niente. anch'io ho il diploma del livello C1 in lingua francese (massimo livello raggiunto nello studio di una lingua oltre il quale non puoi andare) che posso appendere in camera ma so parlare molto meglio l'inglese e il mio livello effettivo di francese è molto più basso i quello. Un pezzo di carta non vuol dire nulla e se fai quelle domande (è soprattutto il tono poco professionale con cui le fai che ci lascia perplessi) vuol dire che c'è qualcosa che non va in effetti

[ataru75]

se sei istruttore non significa che sei onnisaccente....
un forum serve proprio a conoscere le opinioni degli
altri, non a salire in cattedra (a me piace imparare);

il livello medio degli istruttori in palestra è ALTISSIMO
se il tuo livello non è alto allora non sei istruttore e
non fai media....a proposito, se "tentassi" di appendere
tutti i diplomi e gli attestati che ho ci vorrebbe tutta la palestra...
(fate un pò voi....)

Mica tanto d'accordo..

1. se pago un istruttore, pretendo che sia preparato.
Tu andresti da un medico che specialista per poi scoprire che chiede la disgnosi su un forum dove CHIUNQUE, anche il niubbo di 12 anni, può dare opinioni?
2. il livello medio degli istruttori in Italia è osceno, basta girare per le palestre.
O hai sempre avuto fortuna nel trovare gente esperta e competente, o non hai le cosnocenze per giudicarli..
3. i diplomi contano ben poco, poichè in Italia forse esiste 1 federazione seria, il resto, dalla NBBF in poi, vale 0.
Quello che conta è avere un cultura di base, non un diploma ma una laurea anche breve, e studiare davvero, peccato che per far questo bisogna comprare libri che spesso in Italia non si trovano e gli "istruttori" l'inglese nn lo mastichino

[zajka]

Mica tanto d'accordo..

1. se pago un istruttore, pretendo che sia preparato.
Tu andresti da un medico che specialista per poi scoprire che chiede la disgnosi su un forum dove CHIUNQUE, anche il niubbo di 12 anni, può dare opinioni?
2. il livello medio degli istruttori in Italia è osceno, basta girare per le palestre.
O hai sempre avuto fortuna nel trovare gente esperta e competente, o non hai le cosnocenze per giudicarli..

quoto.

[Manx]

anche questo non vuol dire assolutamente niente. anch'io ho il diploma del livello C1 in lingua francese (massimo livello raggiunto nello studio di una lingua oltre il quale non puoi andare) che posso appendere in camera ma so parlare molto meglio l'inglese e il mio livello effettivo di francese è molto più basso i quello. Un pezzo di carta non vuol dire nulla e se fai quelle domande (è soprattutto il tono poco professionale con cui le fai che ci lascia perplessi) vuol dire che c'è qualcosa che non va in effetti

il livello massimo europeo è il C2 non scherzo :nono2:

[zajka]

il livello massimo europeo è il C2 non scherzo :nono2:

sì,allora ho il C2,hai ragione ma mi confondo sempre e ti dico anche il perché: il numero 2 mi sa automaticamente di un livello inferiore,vuoi mettere con il numero 1?!comunque grazie della correzione

[Manx]

sì,allora ho il C2,hai ragione ma mi confondo sempre e ti dico anche il perché: il numero 2 mi sa automaticamente di un livello inferiore,vuoi mettere con il numero 1?!comunque grazie della correzione