girate strappo e lanci...

**Manx** · 23-01-2008, 14:12:30

sono esercizi tipici della pesistica. ottimi.

***Dave Clark's attacks*** · 23-01-2008, 14:35:38

quali sn?? nn ce li ho presenti

**Superfustakkion** · 23-01-2008, 14:37:40

Originariamente Scritto da arkon86 Visualizza Messaggio

qualcuno li pratica??ieri ho imparato le girate e la prox volta mi devono insegnare lo strapppo..ke ne pensate di questi multiarticolari??come li inserite nell'allenamento??l'istruttore mi ha dtt ke sono esercizi della pesistica ke sono utili anke per il bb,ma nn sono esercizi tipici..

lo strappo è tosto praticamente dovresti salire tipo di squat ma col bilancere già sulla testa

**Superfustakkion** · 23-01-2008, 14:45:43

Originariamente Scritto da Dave Clark's attacks Visualizza Messaggio

quali sn?? nn ce li ho presenti

QUESTO è LO SLANCIO dove si può usare più peso
guardalo direttamente dal campione olimpionico l'iraniano Hossein Reza Zadeh

http://www.youtube.com/watch?v=gOA5RbAQWA8

QUESTO INVECE è LO STRAPPO il bilacere lo porti subito sopra la testa e non lo appoggi sul petto come lo slancio

http://www.youtube.com/watch?v=zLMeYDsnwEg

***Dave Clark's attacks*** · 23-01-2008, 14:46:56

e che differenza c'è fra i due esercizi? il primo sembra + facile

**Superfustakkion** · 23-01-2008, 14:50:12

Originariamente Scritto da Dave Clark's attacks Visualizza Messaggio

e che differenza c'è fra i due esercizi? il primo sembra + facile

ti ho detto che lo slancio è più facile perkè fai la girata e poi te lo poggi sul petto quindi puoi usare più peso

lo strappo invece è più difficoltoso il bilancere và portato direttamente in testa
e salire sù tenendolo sempre in testa

sull'efficacia per il body building non saprei certo non sono indispensabili

Sergio Oliva mi pare che li eseguiva

**Manx** · 23-01-2008, 14:54:49

Originariamente Scritto da Dave Clark's attacks Visualizza Messaggio

e che differenza c'è fra i due esercizi? il primo sembra + facile

piü che un esercizio sono due tecniche olimpiche di sollevamento pesi

**LARRY SCOTT** · 23-01-2008, 14:56:02

Anche Franco Columbu......mi pare che addirittura si fosse infortunato proprio eseguendo lo strappo alla gara del World Strongest Man

***Dave Clark's attacks*** · 23-01-2008, 15:07:16

Originariamente Scritto da Superfustakkion Visualizza Messaggio

ti ho detto che lo slancio è più facile perkè fai la girata e poi te lo poggi sul petto quindi puoi usare più peso

lo strappo invece è più difficoltoso il bilancere và portato direttamente in testa
e salire sù tenendolo sempre in testa

sull'efficacia per il body building non saprei certo non sono indispensabili

Sergio Oliva mi pare che li eseguiva

ah ho capito

***arkon86*** · 23-01-2008, 15:31:01

quindi nn li esegue nessuno...io volevo provarli per aumentare la forza...Ho visto ke i miei amici lanciatori si allenano solo con questa roba e sono davvero forti su ogni esercizio..integrano solo con la panca