Che ne dite del mio allenamento??'

**Butch** · 23-01-2008, 02:22:58

Originariamente Scritto da codename47 Visualizza Messaggio

L'istruttore è brasiliano, già non capisce na mazza quando gli parli

Non capisce na mazza neanche di body building.

**codename47** · 23-01-2008, 09:42:33

Originariamente Scritto da MikaelPROBass Visualizza Messaggio

BODIUEB qualità al servizio del cliente

Si ma non vi pago mica io...
puahahahahah

**Emi_italy** · 23-01-2008, 09:47:20

come no? adesso devi fare un bonifico qua..

Banca: XXXXXXXXXXXXXXXXXX
N. conto: XXXXXXX
Intestato a: XXXXXXXX

uahahahaha

**codename47** · 23-01-2008, 16:52:33

ciscusate, ma dov'è che potrei cercare gli esercizi online??? tipo stacchi,trazioni, panca stretta e squat(ed esempio) io non le ho mai fatte e non so come si eseguono!!!

**Manx** · 23-01-2008, 17:00:39

http://www.exrx.net/Lists/Directory.html guarda qui ma sono esercizi che qualcuno ti deve mostrare come fare, non si improvvisano da soli... altrimenti si rischi di fare danni

**max68first** · 23-01-2008, 17:18:28

Originariamente Scritto da Ronin Visualizza Messaggio

Per esempio

1

Panca piana bil
Panca incl
Croci
Curl bil
Curl ai cavi

2

Squat
Pressa
Leg curl
Polpacci
Lento avanti bil
Alz lat
Alz 90

3

Stacchi
Rematore bil
Lat avanti
Panca stretta
Tricicipiti ai cavi

RONIN Per favore guardi anche la mia?
Grazie