problemi con squote

[LEE WON DAVE HOUSE]

io non ho letto tutti i post ma non ho capito, lo esegue libero?

Non si è capito,per quanto mi riguarda penso semplicemente che iniziare con 65kg è errato e porta facilmente a farsi male soprattutto alla schiena così come è successo a lui a mio avviso.

[Enteromorfa]

boh.. magari se ha fatto pressa la forza per fare 65kg ce l'ha pure, anche come inizio.

[ivano]

ma ha detto il mio allenatore che con 65 kg di squat sie un ****

[LEE WON DAVE HOUSE]

boh.. magari se ha fatto pressa la forza per fare 65kg ce l'ha pure, anche come inizio.

Ma si le gambe possono anche averne molta di forza però c'è modo e modo di tirare un certo peso e se si fà con una tecnica poco corretta è facile farsi male soprattutto se non tutti i distretti sono proporzionati e ad esempio ha una schiena debole che nn riesce a reggere correttamente il peso che le gambe tirano su con agilità....

[thecousin]

ma ha detto il mio allenatore che con 65 kg di squat sie un ****

uomo saggio e di larghe vedute, indubbiamente

[Rampage]

beh dai se uno pesa 55 kili e inizia facendo dopo due mesi di palestra 65 kg di squat
non è male, tutto è relativo

[LEE WON DAVE HOUSE]

beh dai se uno pesa 55 kili e inizia facendo dopo due mesi di palestra 65 kg di squat
non è male, tutto è relativo

Si vero tutto è relativo però in una condizione di quelle vanno più che ben se si è agli inizi 65kg,l'importante è solo che non sia un arrivo.

Ciò non toglie però che io penso che provare per la prima volta lo squat con 65kg lo trovo controproducente perchè con le elevate possibilità di farsi male non trovo sensato provare subito a mettere alla prova le gambe su un esercizio che può essere fastidioso anche quando lo si fà bene se solo si sta provando se solo ad andare un attimo oltre le proprie possibilità.

[Ronin]

cagata immane.
che Ittio ti fulmini

Conciso ed efficace

[agguanta]

Guarda che c'è modo e modo di fare squat....non ci vuole niente a caricarsi un quintale di squat (e io lo feci dopo un mese) ma se il risultato è quello di fare un esercizio immondo che nemmeno si può chiamare squat chiamarlo squote è giusto perchè che tu sappia fare un corretto squat con 65kg appena iniziato mi pare alquanto strano e secondo me i dolori lombari ne sono la prova...


Scendi molto i chili e impara prima l'esercizio anche senza peso sul bilanciere e poi partirai ad aumentare i carichi.

In effetti 65kg per iniziare mi sembrano troppi.

[Rampage]

ragazzi ma se uno pesa 140 kili inizia si con 65 , neanche li sente su....

[ivano]

si mai io peso 67 kg quindi la storia è diversa

[LEE WON DAVE HOUSE]

Appunto...impara prima l'esercizio e poi riaumenti i carichi....perchè anche se è vero che 65kg son un peso ridicolo è pure vero che sono più che sufficienti per far male alla schiena se l'esercizio è fatto in maniera sbagliata.

[Rampage]

se pesi quanto dici mi ci gioco il testicolo destro che:

1 - ha ragione LEE
2 - esegui l'esercizio male

[LEE WON DAVE HOUSE]

se pesi quanto dici mi ci gioco il testicolo destro che:

1 - ha ragione LEE
2 - esegui l'esercizio male

[kickboxer_87]

Appunto...impara prima l'esercizio e poi riaumenti i carichi....perchè anche se è vero che 65kg son un peso ridicolo è pure vero che sono più che sufficienti per far male alla schiena se l'esercizio è fatto in maniera sbagliata.

infatti quest'estate ho fatto un 10x10x70kg attg con 30" di resr ma talmente attg che la schiena si piegava a banana apposta per scendere il max e sono riuscito a farmi male con 70kg, in spogliatoio sono rimasto mezz'ora bloccato a bestemmiare