mi date un consiglio per aumentare di massa!!

[agguanta]

salto le pause caffè e sigaretta e li utilizzo x i miei spuntini

hai ragione.
E' giusto che pure i non fumatori facciano le pause!
Devo farlo di più pure io

[giuseppe.87]

ciao ragazzi vorrei un consiglio
ho preso preteine ed amminoacdi x 2 mesi
e adesso x fare riposare un po lo stomaco sto prendendo solo amminoacidi e glutammina,molti mi dicono ke la glutammina senza proteine nn faccio un ca..zz.. datemi qulke consiglio,cmq ne prendo 6 gr al di. grazie a tutti

[biziog]

ciao ragazzi vorrei un consiglio
ho preso preteine ed amminoacdi x 2 mesi
e adesso x fare riposare un po lo stomaco sto prendendo solo amminoacidi e glutammina,molti mi dicono ke la glutammina senza proteine nn faccio un ca..zz.. datemi qulke consiglio,cmq ne prendo 6 gr al di. grazie a tutti

ciao,x hai sospeso le pro???se nn hai problemi di alcuna natura nn vedo questo stop soprattutto ora che 6 in massa...x quanto riguarda la gluta nn ha niente a che vedere con le pro nn c'è interazione tra i 2 lavori che compiono.chiedi a questi guru x' dovrebbe fare un cazz...cmq 6 g di gluta al giorno sn pochissimi nn ricordo il tuo peso cmq x dei benefici prendine pre 5 post 5 e 10 pre nanna

[giuseppe.87]

ciao biziog cmq grazie
allora io mi alleno da circa 3 mesi,all'inizio pesavo 55kg e con le prot e ammin sono arrivato a 61kg circa,siccome nn sono una raga ke lavora,ho pensato ke stavo spendendo troppi soldi,e qnd volevo al momento smettere almeno x un mesetto...cmq sono alto 1.78 e ho 20 anni. cosa significa post...post allenamento? il farmacista m ha detto di prenderne 6 gr almeno 1 ora prima dell'allenamento.......risp grazie

[giuseppe.87]

il 9 agosto ad agrigento ci saranno delle gare di panca,e siccome io sono di qui volevo partecipare,anke se nn sono tanto forte,solo x partecipare e fare esperienza,ke tipo di allenamento mi consigli...grazie mille a tutti

[biziog]

ciao biziog cmq grazie
allora io mi alleno da circa 3 mesi,all'inizio pesavo 55kg e con le prot e ammin sono arrivato a 61kg circa,siccome nn sono una raga ke lavora,ho pensato ke stavo spendendo troppi soldi,e qnd volevo al momento smettere almeno x un mesetto...cmq sono alto 1.78 e ho 20 anni. cosa significa post...post allenamento? il farmacista m ha detto di prenderne 6 gr almeno 1 ora prima dell'allenamento.......risp grazie

se studi t capisco x' stare dietro all' integrazione ha un certo costo cmq fai cosi x la gluta x nn spendere milioni fai post 6 g ed altri 6 ne l prenanna prima di allenarti lascia perdere...prendi i ramificati...

[biziog]

il 9 agosto ad agrigento ci saranno delle gare di panca,e siccome io sono di qui volevo partecipare,anke se nn sono tanto forte,solo x partecipare e fare esperienza,ke tipo di allenamento mi consigli...grazie mille a tutti

fa cmq bene a patecipare dato che cmq lo fai x divertirti...allora x la panca potresti fare 2-cicli di forza prima settimana (5x3 2 volte x 2 work) 2 settimana (6x3 2 work) 3 settimana (6x2 x 2 work) 4 settimana 5x 3-2-1-1-1 3 work riscaldati x bene sempre...poi torni alla tua scheda x un mese circa e poi riprendi nuovamente il ciclo diventerai sempre più forte...in genere questi allenamenti nn si fanno dopo 3 mesi di palestra cmq vedo che hai già vogli di competere perciò x' no....x il resto mangia e spingi x devi colmare quel -17 hp...ciao

[giuseppe.87]

allora dovrei prenderene 6 dopo l'allenamento e 6 prima di nanna.ok..
cmq ieriho parlato con il mio istrutt e gli ho detto della gara k c sara,e gli ho detto di dami una dritta lui;m ha spiegato ke l'allenamento nn sara x niente facile,sara con poki esercizi basati la maggior parte sulla panca e staki da terra;e con la panca ha detto k mi fara fare le negative....ke x me sn nuove:niziero lunedi...t faro sapere. grazie

[giuseppe.87]

biziog ma la glutammina la devo prendere ogni gg, mi dici anke qnt nei gg di nn allenamento? grazie

[Luna Caprese]

biziog ma la glutammina la devo prendere ogni gg, mi dici anke qnt nei gg di nn allenamento? grazie

ma invece di prendere un amminoacido , che esiste in gran quantità in tutte le carni , perchè non ti spari dei grossi piatti de' spaghetti ?

son quelli che ti mancano , almeno a quanto ho capito

[biziog]

biziog ma la glutammina la devo prendere ogni gg, mi dici anke qnt nei gg di nn allenamento? grazie

quando nn t alleni fai solo i 6 nel pre-nanna

[giuseppe.87]

x biziog
cosa significa -17hp?

[MIRKONE]

molto utile in massa.ne ho presa 1 un 'oretta fa anche 3 al di' ci stanno.

Ma x questo Cobaforte, quanto tempo va' usato e dopo quanto tempo lo si puo' riprendere?

[Emi_italy]

de che scusa?

[biziog]

x biziog
cosa significa -17hp?

6 alto 178 sottrai 100 ed ottieni 78 da quel 78 sottrai il tuo peso che in questo caso e 61 ed ottieni un -17...significa che 6 17 kg da una forma di altezza peso...significa che devi mangiare e spingere cm nn mai senza pensare a nient altro...con tutte le dritte che t sto dando dovrei affiorare di cartellini verdi

cmq il discorso della gluta ad essere sinceri lo potresti davvero accantonare sarebbe più interessante sapere quello che mangi durante il giorno x correggere la dieta...ciao