mi date un consiglio per aumentare di massa!!

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  • agguanta
    Bodyweb Senior
    • Jul 2007
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    • Busto Arsizio
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    #61
    Originariamente Scritto da biziog Visualizza Messaggio
    salto le pause caffè e sigaretta e li utilizzo x i miei spuntini
    hai ragione.
    E' giusto che pure i non fumatori facciano le pause!
    Devo farlo di più pure io
    sigpic
    La disciplina deve cominciare dall'alto se si vuole che sia rispettata in basso !

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    • giuseppe.87
      Bodyweb Member
      • Dec 2007
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      #62
      ciao ragazzi vorrei un consiglio
      ho preso preteine ed amminoacdi x 2 mesi
      e adesso x fare riposare un po lo stomaco sto prendendo solo amminoacidi e glutammina,molti mi dicono ke la glutammina senza proteine nn faccio un ca..zz.. datemi qulke consiglio,cmq ne prendo 6 gr al di. grazie a tutti

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      • biziog
        Bodyweb Advanced
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        #63
        Originariamente Scritto da giuseppe.87 Visualizza Messaggio
        ciao ragazzi vorrei un consiglio
        ho preso preteine ed amminoacdi x 2 mesi
        e adesso x fare riposare un po lo stomaco sto prendendo solo amminoacidi e glutammina,molti mi dicono ke la glutammina senza proteine nn faccio un ca..zz.. datemi qulke consiglio,cmq ne prendo 6 gr al di. grazie a tutti
        ciao,x hai sospeso le pro???se nn hai problemi di alcuna natura nn vedo questo stop soprattutto ora che 6 in massa...x quanto riguarda la gluta nn ha niente a che vedere con le pro nn c'è interazione tra i 2 lavori che compiono.chiedi a questi guru x' dovrebbe fare un cazz...cmq 6 g di gluta al giorno sn pochissimi nn ricordo il tuo peso cmq x dei benefici prendine pre 5 post 5 e 10 pre nanna

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        • giuseppe.87
          Bodyweb Member
          • Dec 2007
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          #64
          ciao biziog cmq grazie
          allora io mi alleno da circa 3 mesi,all'inizio pesavo 55kg e con le prot e ammin sono arrivato a 61kg circa,siccome nn sono una raga ke lavora,ho pensato ke stavo spendendo troppi soldi,e qnd volevo al momento smettere almeno x un mesetto...cmq sono alto 1.78 e ho 20 anni. cosa significa post...post allenamento? il farmacista m ha detto di prenderne 6 gr almeno 1 ora prima dell'allenamento.......risp grazie

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          • giuseppe.87
            Bodyweb Member
            • Dec 2007
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            #65
            il 9 agosto ad agrigento ci saranno delle gare di panca,e siccome io sono di qui volevo partecipare,anke se nn sono tanto forte,solo x partecipare e fare esperienza,ke tipo di allenamento mi consigli...grazie mille a tutti

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            • biziog
              Bodyweb Advanced
              • Sep 2007
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              #66
              Originariamente Scritto da giuseppe.87 Visualizza Messaggio
              ciao biziog cmq grazie
              allora io mi alleno da circa 3 mesi,all'inizio pesavo 55kg e con le prot e ammin sono arrivato a 61kg circa,siccome nn sono una raga ke lavora,ho pensato ke stavo spendendo troppi soldi,e qnd volevo al momento smettere almeno x un mesetto...cmq sono alto 1.78 e ho 20 anni. cosa significa post...post allenamento? il farmacista m ha detto di prenderne 6 gr almeno 1 ora prima dell'allenamento.......risp grazie

              se studi t capisco x' stare dietro all' integrazione ha un certo costo cmq fai cosi x la gluta x nn spendere milioni fai post 6 g ed altri 6 ne l prenanna prima di allenarti lascia perdere...prendi i ramificati...

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              • biziog
                Bodyweb Advanced
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                #67
                Originariamente Scritto da giuseppe.87 Visualizza Messaggio
                il 9 agosto ad agrigento ci saranno delle gare di panca,e siccome io sono di qui volevo partecipare,anke se nn sono tanto forte,solo x partecipare e fare esperienza,ke tipo di allenamento mi consigli...grazie mille a tutti

                fa cmq bene a patecipare dato che cmq lo fai x divertirti...allora x la panca potresti fare 2-cicli di forza prima settimana (5x3 2 volte x 2 work) 2 settimana (6x3 2 work) 3 settimana (6x2 x 2 work) 4 settimana 5x 3-2-1-1-1 3 work riscaldati x bene sempre...poi torni alla tua scheda x un mese circa e poi riprendi nuovamente il ciclo diventerai sempre più forte...in genere questi allenamenti nn si fanno dopo 3 mesi di palestra cmq vedo che hai già vogli di competere perciò x' no....x il resto mangia e spingi x devi colmare quel -17 hp...ciao

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                • giuseppe.87
                  Bodyweb Member
                  • Dec 2007
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                  #68
                  allora dovrei prenderene 6 dopo l'allenamento e 6 prima di nanna.ok..
                  cmq ieriho parlato con il mio istrutt e gli ho detto della gara k c sara,e gli ho detto di dami una dritta lui;m ha spiegato ke l'allenamento nn sara x niente facile,sara con poki esercizi basati la maggior parte sulla panca e staki da terra;e con la panca ha detto k mi fara fare le negative....ke x me sn nuove:niziero lunedi...t faro sapere. grazie

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                  • giuseppe.87
                    Bodyweb Member
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                    #69
                    biziog ma la glutammina la devo prendere ogni gg, mi dici anke qnt nei gg di nn allenamento? grazie

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                    • Luna Caprese
                      Bodyweb Member
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                      #70
                      Originariamente Scritto da giuseppe.87 Visualizza Messaggio
                      biziog ma la glutammina la devo prendere ogni gg, mi dici anke qnt nei gg di nn allenamento? grazie
                      ma invece di prendere un amminoacido , che esiste in gran quantità in tutte le carni , perchè non ti spari dei grossi piatti de' spaghetti ?

                      son quelli che ti mancano , almeno a quanto ho capito
                      "Ho preso il fucile e gli ho tirato due colpi di pistola" ( Aspirante velina )
                      sigpic

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                      • biziog
                        Bodyweb Advanced
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                        #71
                        Originariamente Scritto da giuseppe.87 Visualizza Messaggio
                        biziog ma la glutammina la devo prendere ogni gg, mi dici anke qnt nei gg di nn allenamento? grazie

                        quando nn t alleni fai solo i 6 nel pre-nanna

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                        • giuseppe.87
                          Bodyweb Member
                          • Dec 2007
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                          #72
                          x biziog
                          cosa significa -17hp?

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                          • MIRKONE
                            Bodyweb Advanced
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                            #73
                            Originariamente Scritto da biziog Visualizza Messaggio
                            molto utile in massa.ne ho presa 1 un 'oretta fa anche 3 al di' ci stanno.

                            Ma x questo Cobaforte, quanto tempo va' usato e dopo quanto tempo lo si puo' riprendere?
                            Last edited by MIRKONE; 16-02-2008, 15:26:46.

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                            • Emi_italy
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                              #74
                              de che scusa?
                              XIV-VIII-MCMXCI

                              Non colpire affatto se ciò è dignitosamente evitabile; ma se colpisci, colpisci sempre duro.

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                              • biziog
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                                Originariamente Scritto da giuseppe.87 Visualizza Messaggio
                                x biziog
                                cosa significa -17hp?

                                6 alto 178 sottrai 100 ed ottieni 78 da quel 78 sottrai il tuo peso che in questo caso e 61 ed ottieni un -17...significa che 6 17 kg da una forma di altezza peso...significa che devi mangiare e spingere cm nn mai senza pensare a nient altro...con tutte le dritte che t sto dando dovrei affiorare di cartellini verdi

                                cmq il discorso della gluta ad essere sinceri lo potresti davvero accantonare sarebbe più interessante sapere quello che mangi durante il giorno x correggere la dieta...ciao

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