pullover manubrio..

[Rampage]

Io ho aggiunto il pullover (versione con manubrio e perpendicolare alla panca), con un discreto peso anche per variare gli esercizi e devo dire che mi trovo molto bene, sento lo stimolo nella parte alta e centrale del petto, nel dorsale e devo dire che da quando l'ho aggiunto sento un buon lavoro anche nel trapezio che vedo migliorato...

non per niente eh, ma come fai col pullover a a lavorare il dorso, si fa da sdraiati ...

comunque per me serve abbinato a una buona respirazione durante l'esecuzione SOLO O QUASI per la gabbia toracica, non è un ex che serve in massa, io questo so... e credo di non sbagliare

[Budda]

non per niente eh, ma come fai col pullover a a lavorare il dorso, si fa da sdraiati ...

comunque per me serve abbinato a una buona respirazione durante l'esecuzione SOLO O QUASI per la gabbia toracica, non è un ex che serve in massa, io questo so... e credo di non sbagliare

L'avvicinamento dell'omero al busto è un movimento del dorso. Comunque non è abbastanza ampio come movimento da colpirlo più di tanto.

[Rampage]

Ok

[agguanta]

L'avvicinamento dell'omero al busto è un movimento del dorso. Comunque non è abbastanza ampio come movimento da colpirlo più di tanto.

Lavorano sia dorso che petto,poi spalle e trapezio.
Poi dite che fa schifo come esercizio.

[Budda]

Ok

Lavorano sia dorso che petto,poi spalle e trapezio.

ed anche un po il capo lungo del tricipite, ma se fatto bene si riesce a limitare il suo intervento.

[WhiteTyson]

Lavorano sia dorso che petto,poi spalle e trapezio.
Poi dite che fa schifo come esercizio.

Infatti...e facendoli perpendicolari alla panca , la zona del trapezio lavora molto come stabilizzatore..ripeto ho visto buoni miglioramenti..

[Rampage]

ma nessuno diceva ke fa cagher come esercizio, si diceva solo ke in massa nn serva a molto è diverso come concetto credo

[agguanta]

ma nessuno diceva ke fa cagher come esercizio, si diceva solo ke in massa nn serva a molto è diverso come concetto credo

Secondo me non ci sono esercizi per la massa e altri per forza o definizionegli esercizi sono sempre gli stessisono altre le cose che cambianocome metodo, skeda, ripetizioni, serie, carico, alimentazione ecc.....

[Rampage]

ok allora fatti per il petto in massa solo pullover coi metodi e carichi ke vuoi e non fare mai la panca

what are you saying?????

nn credo sia la stessa cosa: esistono degli esercizi BASE e non puoi negarlo e sono;

SQUAT
STACCHI
LENTO
PANCA

ecc.

altri complementari

alcuni secondo me IN MASSA sono primari e altri secondari

[agguanta]

Appunto esistono esercizi base ed esercizi complementari....non esercizi per la massa o esercizi per definizione
Questo intendo io...prova tu allora ad allenarti solo con esercizi base e vediamo che per non andare in superallenamento dovrai fare uno stop di 5-6 gg tra un wo e l'altro

[Rampage]

Appunto esistono esercizi base ed esercizi complementari....non esercizi per la massa o esercizi per definizione
Questo intendo io...prova tu allora ad allenarti solo con esercizi base e vediamo che per non andare in superallenamento dovrai fare uno stop di 5-6 gg tra un wo e l'altro

non credo

magari prova tu a fare tutti complementari di petto e spalle e vediamo se metti massa allo stesso modo

[agguanta]

non credo

magari prova tu a fare tutti complementari di petto e spalle e vediamo se metti massa allo stesso modo

Certo che no!
Non ho mai detto una cosa simile.IO dico che vanno fatti entrambi
Tu dici che il pull over in massa non ha senso...secondo me come esercizio complementare va benisssimo

[MikaelPROBass]

Lavorano sia dorso che petto,poi spalle e trapezio.
Poi dite che fa schifo come esercizio.

non dico che fa schifo,in palestra secondo me non esiste un giudizio estetico sugli esercizi ma solo un giudizio utilitaristico basato sul migliore risultato raggiungibile IMHO il pullover non rientra in qst ultimo catalogazione o almeno su di me non funziona e xqnt mi riguarda nel limite della mia esperienza non lo consiglierei

[Rampage]

Certo che no!
Non ho mai detto una cosa simile.IO dico che vanno fatti entrambi
Tu dici che il pull over in massa non ha senso...secondo me come esercizio complementare va benisssimo

e invece sbagli. meglio le croci