I vostri primi 100 kg di panca piana

[marcokrt 1984]

ma shernon l'ha postato il nuovo video delle sue 5 rep con 135 kg?

C.V.D.-(peccato non ci sia tra le iconcine di default il quadratino nero)

[rocky 80]

si infatti ma tanto che ti cambia il fisico c'è... rocky ha ragione nn vale la pena frustrarsi per i carichi se tanto la risposta nel fisico c'è, ammenocchè nn ti piace il PL

vi dico l'ultima...
stasera in palestra c'era un campione..non un atleta...un campione...mai visto niente di simile dal vivo e così giovane...
punterà agli europei...struttura assurda linee favolose...
pompava i bicipiti con 30 per lato di curl con bil e poi 16-18kg di manubri...
ora viene uno qualsiasi di bw e fa più di lui...
solo che quello è una montagna di muscoli...

[marcokrt 1984]

vi dico l'ultima...
stasera in palestra c'era un campione..non un atleta...un campione...mai visto niente di simile dal vivo e così giovane...
punterà agli europei...struttura assurda linee favolose...
pompava i bicipiti con 30 per lato di curl con bil e poi 16-18kg di manubri...
ora viene uno qualsiasi di bw e fa più di lui...
solo che quello è una montagna di muscoli...

Guarda che l'estetica e la forza non c'entrano molto..con i manubri da 30 minimo 7-8 le faccio, ma ho 40 a caldo. Questo ragazzo ha un gran fisico e si allena per quello, se cresce coi manubri da 18 buon per lui..non vedo dove sta il problema

[rocky 80]

Guarda che l'estetica e la forza non c'entrano molto..con i manubri da 30 minimo 7-8 le faccio, ma ho 40 a caldo. Questo ragazzo ha un gran fisico e si allena per quello, se cresce coi manubri da 18 buon per lui..non vedo dove sta il problema

appunto sto dicendo questo...
ma qui non parliamo di crescere...
stiamo parlando di atleta di altro livello...che so siamo ai livelli di buldozzer ma molto più giovane...
il bb non è caricare e sfasciarsi...e stimolare il muscolo...cosa ben diversa

[marcokrt 1984]

Si, in parte concordo..ma fai conto che in palestra te hai 100 unità di energia da investire: c'è chi le investe tutte e 100 sul fisico, chi come me ne piazza 65 sul carico e 35 sul fisico e chi se ne frega del corpo e mette 100 sulla forza: ovviamente averemo risultati diversificati...poi dipende anche se il ragazzo è natural o no (credo che un natural debole non avrà mai manco un buono sviluppo, ma è una mia opinione).
IMHO il prototipo perfetto di atleta natural è yashiro..è forte e roccioso. Credo che un minimo le prestazioni contino per noi palestrati amatoriali: cioè se uno ti chiede a che servono i muscoli tu non puoi solo rispondergli che sono belli, dai..
La vedo così, ma ognuno ha il sul punto di vista e la bravura sta nell'adottare quelle pratiche che permettono di raggiungere l'obiettivo prefissato

P.S. Bulldozer per quel che ne so io aveva anche carichi assurdi..mica solo i muscoli

[rocky 80]

Si, in parte concordo..ma fai conto che in palestra te hai 100 unità di energia da investire: c'è chi le investe tutte e 100 sul fisico, chi come me ne piazza 65 sul carico e 35 sul fisico e chi se ne frega del corpo e mette 100 sulla forza: ovviamente averemo risultati diversificati...poi dipende anche se il ragazzo è natural o no (credo che un natural debole non avrà mai manco un buono sviluppo, ma è una mia opinione).
IMHO il prototipo perfetto di atleta natural è yashiro..è forte e roccioso. Credo che un minimo le prestazioni contino per noi palestrati amatoriali: cioè se uno ti chiede a che servono i muscoli tu non puoi solo rispondergli che sono belli, dai..
La vedo così, ma ognuno ha il sul punto di vista e la bravura sta nell'adottare quelle pratiche che permettono di raggiungere l'obiettivo prefissato

P.S. Bulldozer per quel che ne so io aveva anche carichi assurdi..mica solo i muscoli

no non sono daccordo....yashiro è ben sopra la media...la media reale quella delle persone normali...non quella gonfiata di bw...
non discuto sul fine...se uno si dedica alla forza bene, ma troppo spesso si vedono secchi tirare discretamente...ma di muscoli pochi...

buldozzer l'ho preso come esempio di fisico...
ripeto se io crescessi facendo panca con 10kg ne sarei ben lieto(non che mi discosti poi di tanto)

[marcokrt 1984]

Io ho citato Yash non come palestrato medio, ma come modello a cui, secondo me, chi alza pesi senza velleità agonistiche dovrebbe tendere (come approccio insomma) - poi per me lui potrebbe anche fare gare, ma è un altro discorso -
Infine spiego un attimo la storia delle 100 unità: se decido di puntarle tutte sul fisico è ovvio che dovrò scegliere la metodica che mi fa massimizzare i risultati (almeno a priori) e se fosse necessario fare panca con 130 kg per migliorare il petto, perché altrimenti non cresce, mi farò magari prima 4 mesi di forza pura..ma tutto per lo scopo di migliorare il petto

[rocky 80]

Io ho citato Yash non come palestrato medio, ma come modello a cui, secondo me, chi alza pesi senza velleità agonistiche dovrebbe tendere (come approccio insomma) - poi per me lui potrebbe anche fare gare, ma è un altro discorso -
Infine spiego un attimo la storia delle 100 unità: se decido di puntarle tutte sul fisico è ovvio che dovrò scegliere la metodica che mi fa massimizzare i risultati (almeno a priori) e se fosse necessario fare panca con 130 kg per migliorare il petto, perché altrimenti non cresce, mi farò magari prima 4 mesi di forza pura..ma tutto per lo scopo di migliorare il petto

ma sarà...io non ne vedo in giro così forti...
ma grossi si...e questo vorrà dire qualcosa...

[alex87alex]

Ho capito raga che il bb nn ha lo scopo di tirare su tanto peso, xò pensare di diventare grossi con pesi ridicoli è assurdo... Diciamo che ai nostri livelli (cioè amatoriali) tirare su tanto significa anche avere un bel fisico, o almeno nelle palestre che ho frequentato io è così

[rocky 80]

Ho capito raga che il bb nn ha lo scopo di tirare su tanto peso, xò pensare di diventare grossi con pesi ridicoli è assurdo... Diciamo che ai nostri livelli (cioè amatoriali) tirare su tanto significa anche avere un bel fisico, o almeno nelle palestre che ho frequentato io è così

continuo a non essere daccordo...
volete esempi di bber pro non forti?
ce ne sono a decine....cutler ad esempio...dexter jackson...(con le dovute proporzioni) e guarda caso non hanno infortuni che li depturpano....

[tylerdurden84]

io sono tra i più deboli in palestra ma non sfiguro...

[rocky 80]

io sono tra i più deboli in palestra ma non sfiguro...

infatti è quello che stavo dicendo...i muscoli vanno stimolati a 360°....non esiste un solo modo di farlo...(ovvero puntando tutto sul carico)

[beppeflex]

Salve ragazzi, io faccio panca piana 4x4 con 100kg, e non ci ho impiegato molto, anzi, diciamo sei mesi,premetto che 5 anni fa mi allenavo,ma non ero mai arrivato a questi livelli, adesso faccio 4x8 con 80kg,vi assicuro che con una buona alimentazione, ed'una integrazione di aminoacidi ramificati, piu' le proteine si riesce in sei mesi.

[Raizen]

Salve ragazzi, io faccio panca piana 4x4 con 100kg, e non ci ho impiegato molto, anzi, diciamo sei mesi,premetto che 5 anni fa mi allenavo,ma non ero mai arrivato a questi livelli, adesso faccio 4x8 con 80kg,vi assicuro che con una buona alimentazione, ed'una integrazione di aminoacidi ramificati, piu' le proteine si riesce in sei mesi.

Certo, se oltre ai BCAA poi ci aggiungi pure la creatina ne basta uno di mese







P.S. Thread un tantino vecchio

[beppeflex]

ma che????? scrivo in un 3d, e mi trovo in un altro????!!!

scusate la mia era una risposta ad un altro argomento