Domanda tecnica strategia d'allenamento

**vincent_81** · 17-11-2007, 18:21:23

Ecco un video http://it.youtube.com/watch?v=CptfNQaMnJg

**bodybuilderpalermo** · 17-11-2007, 18:24:07

beh i carichi sono davvero ridicoli scusa il termine ma....................
soprattutto stacco e squat potresti provare a fare un allenamento più mirato per la forza io ne ho iniziato uno che è advvero pauroso anche se non è prorpio forza pura ma una buona via di mezzo tra ipertrofia e forza

**Eisen Chaos** · 17-11-2007, 18:24:48

Cavoli io ke mi alleno da un anno esatto e sono un terzo di te sono ugualmente a 90 kili in panca x 10 reps, 130 kg di squat per 10 reps e 150 kg di stacchi per 8 reps O.o

**Francesco C** · 17-11-2007, 18:37:46

O hai bisogno di dedicarti a dei cicli di forza oppure - tra le tante ipotesi - potresti avere delle "leve sfavorevoli" (dipende dalla lunghezza degli arti e dall'inserzione dei tendini).
Non tutti sviluppiamo forza paragonabile alla massa (certo, c'è un limite a tutto ;-) ... cito i caso più eclatante della storia: Arnold era il "doppio" di F. Columbu, ma il nostro sardo trapiantato in USA alzaa ben più della "quercia austriaca"...

**vincent_81** · 17-11-2007, 18:38:20

Originariamente Scritto da bodybuilderpalermo Visualizza Messaggio

beh i carichi sono davvero ridicoli scusa il termine ma....................
soprattutto stacco e squat potresti provare a fare un allenamento più mirato per la forza io ne ho iniziato uno che è advvero pauroso anche se non è prorpio forza pura ma una buona via di mezzo tra ipertrofia e forza

Ho provato un ciclo di forza su panca, sono migliorato un po' ma niente di che

Nn so che fare, da una parte me ne sbatto perchè basta che cresco sono felice....però checcaxxo sono una fighetta!!!

**vincent_81** · 17-11-2007, 18:39:44

Originariamente Scritto da Francesco C Visualizza Messaggio

O hai bisogno di dedicarti a dei cicli di forza oppure - tra le tante ipotesi - potresti avere delle "leve sfavorevoli" (dipende dalla lunghezza degli arti e dall'inserzione dei tendini).
Non tutti sviluppiamo forza paragonabile alla massa (certo, c'è un limite a tutto ;-) ... cito i caso più eclatante della storia: Arnold era il "doppio" di F. Columbu, ma il nostro sardo trapiantato in USA alzaa ben più della "quercia austriaca"...

Come struttura nn sono altissimo 177, ma ho le leve davvero lunghe specie sulle braccia!! però i miei massimali mi sebrano davvero bassini

**vincent_81** · 17-11-2007, 18:40:07

Originariamente Scritto da Eisen Chaos Visualizza Messaggio

Cavoli io ke mi alleno da un anno esatto e sono un terzo di te sono ugualmente a 90 kili in panca x 10 reps, 130 kg di squat per 10 reps e 150 kg di stacchi per 8 reps O.o

Maledetto!!!!

**Francesco C** · 17-11-2007, 18:44:38

Originariamente Scritto da vincent_81 Visualizza Messaggio

Come struttura nn sono altissimo 177, ma ho le leve davvero lunghe specie sulle braccia!! però i miei massimali mi sebrano davvero bassini

L'altezza in valore assoluto non è determinante...
Proprio attualmente sto allenando da PT un allievo alto più o meno quanto te con un rapporto tibia/femore "sfavorevole" ed infatti è piuttosto debole negli stacchi e nello squat...