Domanda tecnica strategia d'allenamento

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  • vincent_81
    Bodyweb Advanced
    • Mar 2006
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    #16
    Ecco un video http://it.youtube.com/watch?v=CptfNQaMnJg
    sigpic

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    • bodybuilderpalermo
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      • Oct 2007
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      #17
      beh i carichi sono davvero ridicoli scusa il termine ma....................
      soprattutto stacco e squat potresti provare a fare un allenamento più mirato per la forza io ne ho iniziato uno che è advvero pauroso anche se non è prorpio forza pura ma una buona via di mezzo tra ipertrofia e forza

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      • Eisen Chaos
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        • Nov 2007
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        #18
        Cavoli io ke mi alleno da un anno esatto e sono un terzo di te sono ugualmente a 90 kili in panca x 10 reps, 130 kg di squat per 10 reps e 150 kg di stacchi per 8 reps O.o

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        • Francesco C
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          • Mar 2001
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          #19
          O hai bisogno di dedicarti a dei cicli di forza oppure - tra le tante ipotesi - potresti avere delle "leve sfavorevoli" (dipende dalla lunghezza degli arti e dall'inserzione dei tendini).
          Non tutti sviluppiamo forza paragonabile alla massa (certo, c'è un limite a tutto ;-) ... cito i caso più eclatante della storia: Arnold era il "doppio" di F. Columbu, ma il nostro sardo trapiantato in USA alzaa ben più della "quercia austriaca"...
          http://digilander.libero.it/francescocurro/
          http://web.infinito.it/utenti/x/x_shadow/

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          • vincent_81
            Bodyweb Advanced
            • Mar 2006
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            #20
            Originariamente Scritto da bodybuilderpalermo Visualizza Messaggio
            beh i carichi sono davvero ridicoli scusa il termine ma....................
            soprattutto stacco e squat potresti provare a fare un allenamento più mirato per la forza io ne ho iniziato uno che è advvero pauroso anche se non è prorpio forza pura ma una buona via di mezzo tra ipertrofia e forza
            Ho provato un ciclo di forza su panca, sono migliorato un po' ma niente di che

            Nn so che fare, da una parte me ne sbatto perchè basta che cresco sono felice....però checcaxxo sono una fighetta!!!
            sigpic

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            • vincent_81
              Bodyweb Advanced
              • Mar 2006
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              #21
              Originariamente Scritto da Francesco C Visualizza Messaggio
              O hai bisogno di dedicarti a dei cicli di forza oppure - tra le tante ipotesi - potresti avere delle "leve sfavorevoli" (dipende dalla lunghezza degli arti e dall'inserzione dei tendini).
              Non tutti sviluppiamo forza paragonabile alla massa (certo, c'è un limite a tutto ;-) ... cito i caso più eclatante della storia: Arnold era il "doppio" di F. Columbu, ma il nostro sardo trapiantato in USA alzaa ben più della "quercia austriaca"...
              Come struttura nn sono altissimo 177, ma ho le leve davvero lunghe specie sulle braccia!! però i miei massimali mi sebrano davvero bassini
              sigpic

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              • vincent_81
                Bodyweb Advanced
                • Mar 2006
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                #22
                Originariamente Scritto da Eisen Chaos Visualizza Messaggio
                Cavoli io ke mi alleno da un anno esatto e sono un terzo di te sono ugualmente a 90 kili in panca x 10 reps, 130 kg di squat per 10 reps e 150 kg di stacchi per 8 reps O.o
                Maledetto!!!!
                sigpic

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                • Francesco C
                  Moderatore Pro
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                  #23
                  Originariamente Scritto da vincent_81 Visualizza Messaggio
                  Come struttura nn sono altissimo 177, ma ho le leve davvero lunghe specie sulle braccia!! però i miei massimali mi sebrano davvero bassini
                  L'altezza in valore assoluto non è determinante...
                  Proprio attualmente sto allenando da PT un allievo alto più o meno quanto te con un rapporto tibia/femore "sfavorevole" ed infatti è piuttosto debole negli stacchi e nello squat...
                  http://digilander.libero.it/francescocurro/
                  http://web.infinito.it/utenti/x/x_shadow/

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                  • vincent_81
                    Bodyweb Advanced
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                    #24
                    Quindi mi consigli di proseguire tranquillo per la mia strada senza farmi fisse particolari?

                    Grazie
                    sigpic

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                    • Francesco C
                      Moderatore Pro
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                      #25
                      Infatti.
                      L'importante è che Tu diventi via via più forte; senza confrontarti con gli altri...
                      http://digilander.libero.it/francescocurro/
                      http://web.infinito.it/utenti/x/x_shadow/

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                      • vincent_81
                        Bodyweb Advanced
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                        #26
                        Grazie amico
                        sigpic

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                        • thecousin
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                          #27
                          Originariamente Scritto da vincent_81 Visualizza Messaggio
                          voto 0 per aver messo i fermi sopra e gli alloggi sotto. Troppo tamarro *****

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                          • Manx
                            Pornotrainer SdS ("Mezzo-morto") - Arrivederci Bud. R.I.P
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                            #28
                            Originariamente Scritto da vincent_81 Visualizza Messaggio
                            Maledetto!!!!
                            tranqui bisogna vedere sempre se è vero... se stai attento noto una bella sproporzione tra il carico dello stacco e quello dello squat del tizio

                            SdS - "Mezzo-morto" - rulez :he: :woo:
                            Anarco-Training
                            M&ScC-Group: "Magna & Spigni con Criterio"
                            No mental :seg: Crew
                            Bud Spencer 31.10.1929 - 27.6.2016 R.I.P
                            I.O.M Jesi & Vallesina

                            Le domande dell'aspirante bidibolder
                            Originariamente Scritto da TONY_98
                            Cosa succede se prendo le proteine senza fare palestra?
                            Originariamente Scritto da Perineo
                            vi è mai capitata l'ipertrofia muscolare? ci sono dei rischi?
                            Originariamente Scritto da Spratix
                            C'è un modo per capire che tipo di look muscolare avrò?
                            Fai da te - Il tagliando
                            Originariamente Scritto da erstef
                            Che ne dite come alimentazione per la manutenzione muscolare?
                            Disagio alimentare & logistica bidibolder
                            Originariamente Scritto da Gianludlc17
                            se vi dovete spostate in giornata, come fate a scaldarvi i pasti o nel caso in cui abbiate carne a cucinarla ?
                            Estetica rulez
                            Originariamente Scritto da 22darklord23
                            la mia intenzione era di rendere tonico l'addome con la palestra e, se ci riesco, coprire le smagliature con dei tatuaggi... visto che mi sono stancato del sentirmi dire dalle ragazze, ogni votla che mi vedono nudo, '' Sei una persona fantastica ma...''. Grazie

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                            • vincent_81
                              Bodyweb Advanced
                              • Mar 2006
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                              #29
                              Originariamente Scritto da thecousin Visualizza Messaggio
                              voto 0 per aver messo i fermi sopra e gli alloggi sotto. Troppo tamarro *****
                              Cosa ti potevi aspettare da uno come me....
                              sigpic

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                              • thecousin
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