Io mi sto trovando bene così per il pettorale :
Distensioni su panca piana con bilancere ( al momento 96 Kg ) 6X6
Pectoral Machine ( al momento 70 Kg) 3 x 6
Chest Press ( al momento 112 Kg ) 3 x 8
Recupeo 120 sec , tra un esercizio e l' altro 3-4 min
Due volte a settimana.
I risultati sono buoni
... poi se è solo per me non saprei !!
Distensioni su panca piana con bilancere ( al momento 96 Kg ) 6X6
Pectoral Machine ( al momento 70 Kg) 3 x 6
Chest Press ( al momento 112 Kg ) 3 x 8
Recupeo 120 sec , tra un esercizio e l' altro 3-4 min
Due volte a settimana.
I risultati sono buoni

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