Siuazione del mio corpo

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  • Neme
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    • Lugano
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    #91
    Si dopo ogni esecuzione di un parte muscolare, faccio un po di stretching.. nn troppo

    per firme nel forum contattatemi =P

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    • Another-Life
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      • May 2007
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      #92
      hai una foto anche per questi?:

      Stacchi a gambe tese: 3x8
      Rematore con bilanciere 90°, appeso al muro: 2x10

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      • Another-Life
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        • May 2007
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        #94
        Ah k l'ultimo è una specie di squat....

        Per quanto riguarda l'alimentazione...tu come ti comporti in merito a sta cosa:

        Scusate ma come devo comportarmi con il fabbisogno calorico in relazione al dispendio energetico durante gli allenamenti?

        Altra cosa: mettiamo ad esempio che il tuo fabbisogno energetico sia di 1800 kcal al giorno,tu fai in modo di prenderne di piu oppure vai sul preciso??

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        • Neme
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          • May 2007
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          • Lugano
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          #95
          Ti dico, io me ne sbatto di ste cose... mangio bene, mangio tanto.

          Ovviamente ci sto attento a nn esagerare,
          del tipo al mattino mi mangio 100gr di chicchi d'avena cn latte+ 30gr pro con latte magro

          lo spuntino va come ne ho voglia, ho panino con bresaola o altro

          a mezzogiorno, mangio pasta, carne, pesce

          spuntino delle 15, mangio una banana, uno joghurt

          e prima di allenarmi carnitina o energetico
          e dopo allenamento whey
          a cena riso, verdura, pesce


          ma peso e cosi nn sto a guardare, ho la fortuna di nn accumulare tanto grasso pero ora..

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          • Another-Life
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            • May 2007
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            #96
            Grazie di tutte le risp XD

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            • Neme
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              #97
              Pregoo

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              • kickboxer_87
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                #98
                alla fine per crescere bisogna fare sempre quello...

                pesi liberi-esercizi multiarticolari-volume altino-rep medie-carichi grossi-mangiare come bastardi. fine

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                • Neme
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                  #99
                  Originariamente Scritto da kickboxer_87 Visualizza Messaggio
                  alla fine per crescere bisogna fare sempre quello...

                  pesi liberi-esercizi multiarticolari-volume altino-rep medie-carichi grossi-mangiare come bastardi. fine




                  Si anke farsi le paranoie per tutto quello ke si mangia alla fine n serve a niente. cioe.. mangiare sano e tanto.

                  per firme nel forum contattatemi =P

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                  • Another-Life
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                    Che bastardo...vabbe siamo pari adesso
                    Last edited by Another-Life; 21-06-2007, 13:28:43.

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