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"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
Mi intrufolo chiedendo: esattamente a cosa serve l'HIIT? Per asciugare? Ma correndo veloce non si vanno a stimolare le fibre bianche? Quindi si brucia molto glicogeno (e meno grasso)...quindi si rischia di catabolizzare di più...o no? Inoltre, finito l'HIIT per quanto tempo si dovrebbe evitare di mangiare?
io lo faccio così e credo che mi direte che è sbagliato
su cyclette
un minuto lento di riscaldamento
poi alterno 30" di alta intensità al massimo delle mie capacità e 40" di andatura lenta per 8 minuti.Al termine di questi 9 minuti in totale scappo negli spogliatoi senza defaticare(se manca più di un'ora alla cena mangio subito una banana più 30g di whey)
io lo faccio così e credo che mi direte che è sbagliato
su cyclette
un minuto lento di riscaldamento
poi alterno 30" di alta intensità al massimo delle mie capacità e 40" di andatura lenta per 8 minuti.Al termine di questi 9 minuti in totale scappo negli spogliatoi senza defaticare(se manca più di un'ora alla cena mangio subito una banana più 30g di whey)
è così importate il defaticamento?
ti dirò anche io non sempre faccio defaticante..so che è sbagliato ma sai a volte si finisce davvero allo stremo delle forze...
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
"Avrei potuto ucciderli tutti, avrei potuto uccidere anche te. In città la legge sei tu, qui sono io! Lascia perdere; lasciami stare o scateno una guerra che neanche te la sogni! "
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