...sproloquios From Hell

[gbpackers]

Non sapevo, sorry

[maigap]

li sto scaricando tutti ma certi li avevo già

ci sono spunti interessanti
e poi mi piace molto l'allenamento alla crossfit

[kickboxer_87]

si però non è facilissimo incastrarli nella programmazione

[nicnoc]

interessantissimo post,anche mi alleno a casa e sto sinceramente prendendo in considerazione di farmi un bel rack
@sirahotresti postare il progettino del tuo rack;se non vuoi mi mandi almeno queste misure:
-diametro dei fori per le barre di protezione
-diametro delle barre di protezione
-distanza dei fori
-grandezza del tubolare con cui hai fatto tutto il rack.

[kickboxer_87]

interessantissimo post,anche mi alleno a casa e sto sinceramente prendendo in considerazione di farmi un bel rack
@sirahotresti postare il progettino del tuo rack;se non vuoi mi mandi almeno queste misure:
-diametro dei fori per le barre di protezione
-diametro delle barre di protezione
-distanza dei fori
-grandezza del tubolare con cui hai fatto tutto il rack.

questo è il progetto che ha usato Sirah, vero? (vd. allegato)
è di cos78, l'aveva postato su fituncensored

le so TUTTE

[nicnoc]

grazie mille.adesso raccimulo un po i soldi(tra un mese è il mio compleanno)
poi vedo di farmelo fare....

[uruk]

bel progetto azz!!
io invece devo risolvere il problema copertura della mia palestra..ossia la dovrei mettere in cortile ma al riparo dalle intemperie con una copertura che possa essere smontata all'occorrenza..Pensavo a un semplice telo di plastica (come quelli per coprire le barche) con 4 fori agli estremi,per poi appenderlo ai muri del cortile e montarlo solo in caso di pioggia
Mmmh..devo misurare tutto domani mi sa..voglio la 330 tutta colpa di Big!

[gbpackers]

Anch'io ho preso spunto dal progetto di cosimo per il power rack, sempre che mio suocero si svegli a finirlo

[sirah]

sì ho usato il progetto di cos di fituncensored con le seguenti modifiche: tubolari 6x5, distanza interna tra i montanti 110cm (il bilanciere da 2m ci sta appena ) e ho fatto saldare i montanti invece quello di cos è tutto bullonato.

[kickboxer_87]

non spediscono powertec dalla germany, bastardi maledetti

allora prenderò l'altro rack... però la panca powertec quasi quasi la prendo da olympian ...solo che 350euro per panca+leg curl/ext. mi pare una stronzata...

qualche panca valida? (incl/decl/con leg curl?)

[gbpackers]

Nessuna news dagli amici di bodys sport?

[Mercurial]

uruk, i tappeni un pò spessi li ho preso al decathlon. .questi http://www.decathlon.it/IT/Product_a...329/index.html

Anche a me servirebbe qualcosa per il pavimento e come uruk non ho un Decathlon a portata di mano...
Se su eBay o altrove qualcuno conosce qualche venditore che venda tappeti simili ci faccia sapere magari

[kickboxer_87]

Nessuna news dagli amici di bodys sport?

nessuna.

in compenso ho trovato la panca weider 850 che sta nei reack ed è una figata da -25° a +90°, con supporti, leg ext/leg crul e preacher a 210euro.

[dij]

info rapidissima: x lo stacco da terra, nn ho dischi da 20kg. (ke magari piu avanti prenderò)
quelli da 10kg hanno diametro di 29cm. quindi appoggiati x terra con sotto 3cuscini (faccio cosi di solito) l'altezza dal pavimento del bilancere dovrebbe essere di almeno 16-17centimetri. può bastare?
a me sembra di farlo bene! thanks

[kickboxer_87]

io in pal stacco già basso (18cm contro 22.5 di regolare) e perdo kg, alzalo un po' perchè 16cm è proprio poco.