Ma serve fare scarico?

[rocky 80]

lo scarico serve e và fatto quando si fa una vita legata all'allenamento...la maggior parte delle persone normale fa eriodi di scarico obbligati già tutto l'anno

periodo natalizio, pasqua, ponti, vacanze estive, impegni improvvisi, etc...gira che ti rigira una persona che faccia una vita normale, tra amici, ragazza, etc...gli scarichi li fa normalmente senza bisogno di programmare niente...

se ti alleni seriamente non ci sono ponti ragazze ecc...non credo che la maggior parte delle persone si alleni così

[Sal Alo]

Io mi alleno sempre a cedimento (tranne squat e stacco), per la mia esperienza lo scarico serve veramente tanto, ho giusto scaricato la scorsa settimana (dopo 3 settimane di carico), oggi il mio squat è aumentato di 5kg e l'ho sentito molto + leggero della settimana scorsa, a parità di numero di ripetizioni

[DR. MORTE]

se ti alleni seriamente non ci sono ponti ragazze ecc...non credo che la maggior parte delle persone si alleni così

aspetta di lavorare ed essere un po' + grandicello....poi mi verrai a dire...
fammi capire, se faccio scarico passivo xchè la palestra è chiusa x ponte, vale meno se l'ho programmato?
se uan sera sono impossibilitato ad andare in palestra x motivi di lavoro, etc..vale meno come scarico rispetto ad uno preventivato?
chi fa della pale la vita può non accettarlo....le persone normali devono scaricare x forza e cercano di far coincidere le cose.

[rocky 80]

aspetta di lavorare ed essere un po' + grandicello....poi mi verrai a dire...
fammi capire, se faccio scarico passivo xchè la palestra è chiusa x ponte, vale meno se l'ho programmato?
se uan sera sono impossibilitato ad andare in palestra x motivi di lavoro, etc..vale meno come scarico rispetto ad uno preventivato?
chi fa della pale la vita può non accettarlo....le persone normali devono scaricare x forza e cercano di far coincidere le cose.

no scusa non intendevo questo
sono daccordo con te..e che sento un sacco di gente appena iscritta che le prime cose che chiede sono:" ma la domenica posso mangiare quello che voglio? e il sabato sera posso bere? e domani non vengo perchè la mia ragazza ha la febbre ci fa qualcosa?
ecco io mi riferivo a ste cose...
hai ragione anche quando dici del lavoro...per ora il pomeriggio sono libero e quindi posso dedicare più tempo...

[DR. MORTE]

no scusa non intendevo questo
sono daccordo con te..e che sento un sacco di gente appena iscritta che le prime cose che chiede sono:" ma la domenica posso mangiare quello che voglio? e il sabato sera posso bere? e domani non vengo perchè la mia ragazza ha la febbre ci fa qualcosa?
ecco io mi riferivo a ste cose...
hai ragione anche quando dici del lavoro...per ora il pomeriggio sono libero e quindi posso dedicare più tempo...

fai bene...io sono ormai tutto sfasato...salvo il salvabile.

[rocky 80]

fai bene...io sono ormai tutto sfasato...salvo il salvabile.

lavoro?

[DR. MORTE]

lavoro?

già dieta aputtane orari sballati....tanto stress x poco denaro....veramente una devastazione...vabbè non importa
p.s. sono agente assicurativo....vitaccia non la consiglio

[rocky 80]

già dieta aputtane orari sballati....tanto stress x poco denaro....veramente una devastazione...vabbè non importa
p.s. sono agente assicurativo....vitaccia non la consiglio

capito...beh in bocca al lupo

[DR. MORTE]

capito...beh in bocca al lupo

grazie amico ne ho bisogno...

[gearson]

serve per dare respiro al tuo roganismo, ad evitare di prolungare i forti stress dell'allenamento; alle tue articolazioni, al tuo sistema nervoso.
scarica appena senti di essere fiacco, ma se sai di poter spingere, spingi.
L'importante è che nons carichi perchè sei troppo a terra.

[matrix23]

personalmente faccio scarico al 60-70% circa ogni 8-10 settimane....dipende da come mi sento...e devo dire che mi fa molto bene!!!!