Curl per bicipiti

[DR. MORTE]

ah ragà de coccio....mica solo noi incapaci a spiegare...

[Hombrillo]

ora ho capito!!!

[DR. MORTE]

così capite?

[DR. MORTE]

ora ho capito!!!

adesso....dopo che ho fatto il disegnino...anfame, saresti da rep rossa

[sheva_tp]

così capite?

xk fatto su un iperextension che cambia? appoggio il petto dove dovrebbe essere il bacino poi stendo e contraggo?

[DR. MORTE]

xk fatto su un iperextension che cambia? appoggio il petto dove dovrebbe essere il bacino poi stendo e contraggo?

và bene uguale, ma ad esempio da me ai lati dell'hiperext ci sono le maniglie....che mi impiccerebbero.

[sheva_tp]

và bene uguale, ma ad esempio da me ai lati dell'hiperext ci sono le maniglie....che mi impiccerebbero.

a me no xk son tappo cmq non c son le maniglie, non ho mai capito a che diamine servono..poi uno che sa fare le iperextension riesce poi a scendere se è fisicamente abile no? Cmq si vascolarizza d brutto a me piace quest'esercizio..

[bboy18]

minchia però siete un po corti a nn capire una descrizione

[MetalMeltdown]

io trovo ottimo usare la panca declinata, smontando il supporto piedi, sdraiarmi con le braccia libere a penzoloni e usare il bil non sagomato....viene fuori una sorta di spider senza braccia appoggiate...massimo isolamento, ma senza appoggio del braccio: i bicipiti esplodono.

Praticamente tu fai un Larry Scott 90° senza appoggio.
Io lo facevo il Larry Scott 90° vero, quindi CON appoggio, pur non avendo una panca Scott: inclinavo lo schienale della panca, mi ci sdraiavo sopra e lasciavo le braccia penzoloni (praticamente come te) ma coi tricipiti appoggiati agli stands della panca.
Bilanciere dritto sempre, secondo me, in questi esercizi: quello angolato stressa meno i polsi, ma qui si isola e bisogna sfruttare anche quel po' di supinazione. Oggi purtroppo i miei polsi non godono più di buona salute (troppo computer, probabilmente) e non posso più permettermi questi lussi.
Ma era un ottimo esercizio, molto gratificante.