Arnold Schwarzenegger si può?

[Italiabb]

Hai ragione però ammetto che mi ero affidato alla conoscenza della storia del bodybuilding. Come anche Ronnie Coleman, Phil Hill, Flex Wheeler...facevano

[Sly83]

No Manx ma figurati, quel discorso non ha senso. Ho solo indicato quello che Arnold faceva, la discriminante sul crescere o tirarsi spero sia appurato sta altrove.

[Italiabb]

si' ma state fraintendendo...cmq contenti voi, ora ci sarà qualcuno che crederà che si possa fare massa al mattino e definizione alla sera. Annamo bene. Benissimo. Potere dell'informazione.

Ciao manx, assolutamente e l'ho specificato che non deve essere presa e fatta in un commento all'inizio. E comunque una persona che un minimo sa di bodybuilding non lo farebbe mai. Poi è pieno di gente che si suicida ogni giorno, e la domanda della discussione è "è possibile Arnold Schwarzenegger? Ma riducendone ovviamente il totale globale". È solo storia del bodybuilding con annessi e connessi diversi da oggi. D'altronde stiamo parlando di un pilastro del bodybuilding degli anni 70. Che comunque a mio parere qualcosa ci deve lasciare

[Sly83]

Chiarisco io, perche' il casino epocale di questo post ha pochi precedenti:

-le due routine postate sono relative a periodo differenti, la 1 off-season la 2 pre-contest;
-la seconda routine (quella del pre-contest) era una doppia split, in cui le sedute mattutine erano di petto/dorso in superset e quella pomeridiana di gambe ai giorni 1/3/5; mentre le sedute mattutine erano spalle/braccia e pomeridiane addome e polpacci ai giorni 2/4/6.

STOP, la roba della massa al mattino e della definizione al pomeriggio non so sa dove diavolo sia campata ma spero sia stato un errore di battitura :-D

[Manx]

sly scusa, non mi sono spiegato nemmeno io...causa sides della terapia che da ieri mi stanno dando il tormento, con dolori al volto e gonfiore dello stesso stile pallone da rugby, e mettici pure gli antidolorifici e lo s*****...

intendevo che su internet davvero si leggono cose abominevoli, che mandano fuori strada chi è un po' alle prime armi. Non intendevo che avevi fatto "falsa informazione" tu, poi...tu...un professionista o quasi dei palchi, io al massimo gareggio nelle intercomunali di magnata di cocomero il giorno di Ferragosto

tornando in tema, ho postato piu' volte negli anni la bi-giornaliera del vecchio zio columbu...agghiacciante vedere come e quanto si allenassero i ns vecchi e stra-vecchi pro...

[Sly83]

Arnoldo e Franco da quel che si narra erano colleghi metalmeccanici in VW, tra una gara di powerlifting e di Bodybuilding e l'altra, prima che i Weider ci fiutassero l'affare e li trasferissero in USA.
Tanti andeddoti, anche mitizzati, con anche una bella componente di marketing, in cui le schede avevano un certo ruolo.
Sovente anzi praticamene sempre un giovane che si approccia alla disciplina considera la scheda in se', ed e' anche normale voglio dire :-D pero' man mano che si prende esperienza tante cose emergono e fanno cambiare il senso alla cosa.
Le schede sono sempre susseguirsi di esercizi dopo tutto, nel caso specifico e' linterpretazione della stessa che fa la differenza, anche nel contesto di riferimento.
Tipo io oggi a leggere doppia split penso a "Cribbio quanto tempo libero per farsi uscire un'epicondilite" :-D

[Italiabb]

sly scusa, non mi sono spiegato nemmeno io...causa sides della terapia che da ieri mi stanno dando il tormento, con dolori al volto e gonfiore dello stesso stile pallone da rugby, e mettici pure gli antidolorifici e lo s*****...

intendevo che su internet davvero si leggono cose abominevoli, che mandano fuori strada chi è un po' alle prime armi. Non intendevo che avevi fatto "falsa informazione" tu, poi...tu...un professionista o quasi dei palchi, io al massimo gareggio nelle intercomunali di magnata di cocomero il giorno di Ferragosto

tornando in tema, ho postato piu' volte negli anni la bi-giornaliera del vecchio zio columbu...agghiacciante vedere come e quanto si allenassero i ns vecchi e stra-vecchi pro...

Quindi sono solo io che posto "bestialità"? Era quello che c'era scritto sul sito e quello che sostenevo anch'io ahahah mah vabbè. Comunque sia ognuno rimane del suo pensiero, quando l'ho detto io sembrava che era una bestialità e che non fosse vero a detta tua e di ston.
Sly83 assolutamente d'accordo che ci fosse una grande componente di marketing (basta vedersi anche il film Pumping Iron o anche la scena indimenticabile dove Arnold fuma......E che ha poi scatenato tanti dubbi) senza contare, che a meno che avresti potuto avere l'onore di guardarlo allenarsi alla gold s) non si saprà mai se queste schede definite originali, fossero realmente quello che faceva lui. C'è tutto un alone di incertezze e poche verità sulle sue orme di oggi come forse anche di allora, uno tra tutti perché la casa di integratori abbia rotto il contratto con Arnold dopo 3 anni, mentre tutti speravano in una seconda edizione della stessa, visto che lui non si è mai concesso (cosa assurda perché tantissimo ex bodybuilder è la prima cosa che fanno, cioè buttarsi in quel mondo commerciale)

[Italiabb]

E Sly83 vista la tua competenza ammirevole, posso chiederti se c'è qualche consiglio in particolare che mi dai per questa scheda. O un tuo obiettivo pratico se intraprendere o meno questa scheda in tutto

[menez]

Io credo che la sintesi di tutto quanto sia racchiusa nel capitoletto di pagina 282 del libro di Arnold in collaborazione con Bill Dobbins "Il mio body building" Sperling & Kupfer 1988:
il neretto è "il bodybuilder è come un esploratore" e nello specifico dice: ".....si tratta di quei bbers che nel loro allenamento non seguono le prescrizioni di qualcun altro, ma lo perfezionano via via che procedono...Tuttavia le loro decisioni sono basate su anni di esperienza e sperimentazione. Sono tutto, fuorchè arbitrarie"
E cosa c'è di più bello di questo messaggio?
"fate tesoro di quanto abbiamo scoperto noi o abbiamo incominciato prima".

[Manx]

Io credo che la sintesi di tutto quanto sia racchiusa nel capitoletto di pagina 282 del libro di Arnold in collaborazione con Bill Dobbins "Il mio body building" Sperling & Kupfer 1988:
il neretto è "il bodybuilder è come un esploratore" e nello specifico dice: ".....si tratta di quei bbers che nel loro allenamento non seguono le prescrizioni di qualcun altro, ma lo perfezionano via via che procedono...Tuttavia le loro decisioni sono basate su anni di esperienza e sperimentazione. Sono tutto, fuorchè arbitrarie"
E cosa c'è di più bello di questo messaggio?
"fate tesoro di quanto abbiamo scoperto noi o abbiamo incominciato prima".

In sintesi: "bisogna sbatterci il (proprio) muso".

[Sly83]

Stupendo. Questo e' il consiglio che bisogna dare, inianto ogni viaggio comincia con un primo passo

[Italiabb]

Io credo che la sintesi di tutto quanto sia racchiusa nel capitoletto di pagina 282 del libro di Arnold in collaborazione con Bill Dobbins "Il mio body building" Sperling & Kupfer 1988:
il neretto è "il bodybuilder è come un esploratore" e nello specifico dice: ".....si tratta di quei bbers che nel loro allenamento non seguono le prescrizioni di qualcun altro, ma lo perfezionano via via che procedono...Tuttavia le loro decisioni sono basate su anni di esperienza e sperimentazione. Sono tutto, fuorchè arbitrarie"
E cosa c'è di più bello di questo messaggio?
"fate tesoro di quanto abbiamo scoperto noi o abbiamo incominciato prima".

Grazie per il tuo commento, mi fa riflettere e niente di più vero. E credo che sia anche un po' la risposta a quello che ho chiesto a Sly83. E provvederò anche a comprare il libro che un po' di cultura non fa mai male . Sono sempre stato convinto che per essere il migliore, bisogna imparare dai migliori.
E grazie a tutti voi che avete partecipato a questa discussione, un particolare ringraziamento a voi Sly83, Manx e Menez che avete contribuito a insegnarmi e ad arricchirmi, con una preparazione evidentemente seria e intelligente. Come inizio mi sono trovato davvero bene e non esagero nel dire che sia il migliore forum di bb con amici che completano quello che è la crescita personale e individuale sul bodybuilding. Grazie ancora ragazzi. Comunque la continuerò costantemente, con magari alcuni variazioni e se vi farà piacere vi dirò come andrà.

[Giampo93]

Scusate,ho letto di sfuggita,ma è stato già detto che si tratta di una roba assolutamente sottoallenante e quanto mai inadatta per un neofita? Perché altrimenti mi prenoto io

Sul fatto che sia vera o no,che la usasse off season o no,che la ripetesse una o dieci volte la settimana...ragazzi parliamo di Arnold, un professionista...quello che fanno loro non ha nulla a che vedere con noi, è come guidare un piaggio 50 usando la tecnica di guida di Stoner.

Possiamo commentarla per un discorso "storico", possiamo ovviamente citare - come ha fatto sly - interpretazione e applicazione della scheda, più che lo schemino in sé, ma parliamo pur sempre di
Panca 4x10
Panca alta 3x10
Pullover 4x10

[menez]

Aldilà di tutto...:
"buongiorno amico mio e alzati dal letto,
corri intorno all'isolato hai del grasso da perdere.
Spingi quel ferro e solleva quella ghisa
sei come ti senti
L'allenamento è la sorpresa della vita
nella sua presa sta la longevità
non siamo qui per dire "un'altra volta"
procrastinare è un brutto crimine commesso dall'uomo
serie per ripetizioni con concentrazione e ritmo
intensità e sudore: queste sono le cose che dovresti perseguire non è privazione, non è dolore da sopportare,
è il mistero della vita per la quale esistiamo
non è un fastidio, non una maledizione da scongiurare,
è il mistero della vita verso il quale aneliamo
ogni tanto durante la settimana alzati dal divano
cammina corri allenati con i pesi perseguendo questi obbiettivi
non sei solo e non devi disperare
avanti a te hai il divertimento e il gioco è una sfida vincente."

[Italiabb]

Aldilà di tutto...:
"buongiorno amico mio e alzati dal letto,
corri intorno all'isolato hai del grasso da perdere.
Spingi quel ferro e solleva quella ghisa
sei come ti senti
L'allenamento è la sorpresa della vita
nella sua presa sta la longevità
non siamo qui per dire "un'altra volta"
procrastinare è un brutto crimine commesso dall'uomo
serie per ripetizioni con concentrazione e ritmo
intensità e sudore: queste sono le cose che dovresti perseguire non è privazione, non è dolore da sopportare,
è il mistero della vita per la quale esistiamo
non è un fastidio, non una maledizione da scongiurare,
è il mistero della vita verso il quale aneliamo
ogni tanto durante la settimana alzati dal divano
cammina corri allenati con i pesi perseguendo questi obbiettivi
non sei solo e non devi disperare
avanti a te hai il divertimento e il gioco è una sfida vincente."

Da screening e mettere come sfondo del cell! Già fatto ovviamente grazie