Simo's diary

[Manx]

Nei "primi sei mesi" c'è scritto addirittura 3x8 per quanto riguarda il primo mese..
Già 6x5 è più accettabile.. se facessi panca-squat e stacco due volte per week, potrei fare così :
Quando coincidono con la scheda li faccio lunedì e venerdì, in caso contrario mercoledì e venerdì



Ma allora per il problema alle spalle come faccio?

e sono del tutto contrario infatti ci sono modelli ben migliori.

[Simo6]

e sono del tutto contrario infatti ci sono modelli ben migliori.

Video rematore (mi hai chiesto tu altri video, nessuna lamentela se vi vengono attacchi di cuore a guardarli )

http://youtu.be/T0VYrhJmFKw

Adduci le spalle, le "incastri" bene e le abbassi... Ma tanto te le hanno ripetute alla morte queste cose

La faccio e poi con l'alzata le spalle si abducono. faccio le "spalline" proprio per questo

[Manx]

Video rematore (mi hai chiesto tu altri video, nessuna lamentela se vi vengono attacchi di cuore a guardarli )

http://youtu.be/T0VYrhJmFKw

La faccio e poi con l'alzata le spalle si abducono. faccio le "spalline" proprio per questo

ovviamente storto anche questo video eh....
avrei voluto cmq vedere quello con bilanciere...in ogni caso... lo sguardo va tenuto avanti e non in basso, piu' rigido e duro con la schiena, movimento leggermente piu' lento...non capisco, tuttavia, perchè ti ammazzi di rip...

[Simo6]

ovviamente storto anche questo video eh....
avrei voluto cmq vedere quello con bilanciere...in ogni caso... lo sguardo va tenuto avanti e non in basso, piu' rigido e duro con la schiena, movimento leggermente piu' lento...non capisco, tuttavia, perchè ti ammazzi di rip...

Non ho ancora capito perché sono storti.. io faccio i video normalmente

Ok per i consigli, la cosa sulla testa in basso pensavo fosse l'unica corretta.. per tenere la linea fisiologica della schiena (letto) ma evidentemente è una delle tante informazioni non vere che conosco

Ho fatto un 3x8 (per braccio)
In realtà nel primo ne ho fatti 10 perché avevo perso il conto, il che mi capita spesso

[Giaack]

Non so come sia possibile fare tanti errori in un semplice rematore manubrio

[Simo6]

Non so come sia possibile fare tanti errori in un semplice rematore manubrio

Verso pagina 10 ho scritto il mio sport ideale.. ippica. Risulterei essere il migliore, lì devi essere molle come una mozzarella (cit.) E io lo sono

[Manx]

Non ho ancora capito perché sono storti.. io faccio i video normalmente

Ok per i consigli, la cosa sulla testa in basso pensavo fosse l'unica corretta.. per tenere la linea fisiologica della schiena (letto) ma evidentemente è una delle tante informazioni non vere che conosco

Ho fatto un 3x8 (per braccio)
In realtà nel primo ne ho fatti 10 perché avevo perso il conto, il che mi capita spesso

il carico...cmq mi sembra troppo leggero...si vede che fatichi poco...la postura non è correttissima, ma si vede di peggio, tieni lo sguardo alto e avanti.

[Simo6]

il carico...cmq mi sembra troppo leggero...si vede che fatichi poco...la postura non è correttissima, ma si vede di peggio, tieni lo sguardo alto e avanti.

Era la prima volta e ho preferito tenere un po' più basso..
Va bene per lo sguardo!
Dicendo che c'è di peggio intendi sempre me? :asd"

[Manx]

ovviamente no...anche se ti stai dando da fare...per fare tutto "peggio"
video del rematore con bil. e di tutti gli altri ex...forza...

[Simo6]

ovviamente no...anche se ti stai dando da fare...per fare tutto "peggio"
video del rematore con bil. e di tutti gli altri ex...forza...

Ma non è vero
Al massimo nella panca non mi impegno al massimo.. sia perché non so farla sia perché non mi piace, ma piano piano penso di farla in modo accettabile
Domani video su stacco, lento avanti al multipower ( ) , alzate laterali, french press e croci su panca (la declinata non c'è un palestra.. la faccio piana o inclinata? ) e latmachine se riesco a filmarmi

[Manx]

declinare una panca è banale...dai...come mai potrai fare? prendi una panca normale...e...che potrai fare? usa la testa...
lento fallo libero, non al multi, fai le trazioni, non la lat... e i video, possibilmente, fatti in modo da non farmi venire il torcicollo...

[Simo6]

declinare una panca è banale...dai...come mai potrai fare? prendi una panca normale...e...che potrai fare? usa la testa...
lento fallo libero, non al multi, fai le trazioni, non la lat... e i video, possibilmente, fatti in modo da non farmi venire il torcicollo...

No ho provato a declinarla ma non si può.. c'è una panca piccolina, userò quella..
Si lento lo faccio al rack.. era una battuta infatti ci sono le faccine "" di fianco
La lat e trazioni! Tutte e due.. le trazioni le faccio a casa prima.. perché la in palestra fa schifo la sbarra va bene se le faccio mezz'oretta prima?


Comunque grazie dell'aiuto che mi dai e soprattutto pazienza

[RUS]

Ed allaccia le braghette, cadono altrimenti

[Rossella00]

Ciao simo! Come va?
Certo che qui ne leggo di tutti i colori, ma come fa schifo la sbarra? Dai, non fare la checca
La panca la devi declinare tu, che poi che significa che vuoi prenderne una "piccolina"?

[Manx]

non è in grado di declinare una panca
(io ce l'ho già declinata e pure con i supporti per il bilanciere )