Allenamento con trx

[metallica]

Cosa ne pensate di questo nuovo sistema di allenamento?

[blackbart]

Cosa ne pensate di questo nuovo sistema di allenamento?

Anche se gli americani tendono sempre ad assolutizzare l'ultimo prodotto/allenamento/dieta alla moda fino ad elevarlo a Sacro Graal del fitness, di nuovo non ha nulla. I ginnasti fanno cose ben più hard da secoli.
Può essere utile, al massimo, per un allenamento funzionale (anche se ho i miei dubbi che ci siano applicazioni nella vita reale ), di condizionamento a forza resistente o per migliorare la stabilizzazione. Se si cerca solo la forza o l'ipertrofia lascerei perdere.

Generalizzare è difficile: stiamo parlando di esercizi a corpo libero quindi si va dal molto facile al molto difficile. Nel complesso direi che eseguire esercizi a corpo libero con il vincolo obbligatorio di usare delle maniglie appese a corde la trovo una inutile forzatura e un ridicolo assolutismo.

[menez]

un attrezzo efficace che potrebbe trovare spazio anche nelle classiche routine quando ad esempio si vuole alternare croci su panca a croci al trx la cui intensità è veramente elevata.

[Hulkhogan]

Ma cosa è il trx?

[menez]

http://www.fitnessanywhere.com/trx-training/?Screen=trx-training

[Claudio M]

Sono d'accordo con Menez, aggiungo che è un'attrezzo versatile con cui si possono allenare anche persone poco in forma, facendogli fare squat assistiti e cose del genere

[Hulkhogan]

ahahhaha io usavo due catene con due maniglie e usavo senza volerlo il trx.....

[metallica]

ecco hai avuto per le mani la tua possibilità di far i soldi e te la sei fatta scappare.... ihihihihihiihihi

[blackbart]

Sono d'accordo con Menez, aggiungo che è un'attrezzo versatile con cui si possono allenare anche persone poco in forma,

Invece penso che prima di padroneggiare l'instabilità di certi esercizi serva un livello di preparazione fisica di base.
Non critico il TRX in toto, dico solo che non è niente di rivoluzionario e che trovo una forzatura presentarlo come un sistema "totale" di allenamento.
Infatti alcuni esercizi sono validi (tipo le croci sospese citate da Menez, cmq non più intense di un rolling push up) ma non vedo molte altre applicazioni nè per la forza nè per l'ipertrofia.

facendogli fare squat assistiti e cose del genere

Squat assistito?

[blackbart]

ecco hai avuto per le mani la tua possibilità di far i soldi e te la sei fatta scappare.... ihihihihihiihihi

In realtà, come ho scritto, non c'è niente di nuovo.
E' solo una specie di ginnastica calistenica eseguita con i vecchi buoni anelli.

[Kytai Kenpachi]

Invece penso che prima di padroneggiare l'instabilità di certi esercizi serva un livello di preparazione fisica di base.
Non critico il TRX in toto, dico solo che non è niente di rivoluzionario e che trovo una forzatura presentarlo come un sistema "totale" di allenamento.
Infatti alcuni esercizi sono validi (tipo le croci sospese citate da Menez, cmq non più intense di un rolling push up) ma non vedo molte altre applicazioni nè per la forza nè per l'ipertrofia.

Squat assistito?

Ben detto Black, io stesso di tanto in tanto mi alleno al trx e da noi è strumento molto usato, ma come hai precisato tu non per neofiti, iinfatti Il carico a cui vengono sottoposte le strutture tendineo-legamentoso, senza parlare del SN è altissimo.

Occorre una certa gradualità nelle "difficoltà" prima di approcciarsi al trx

[menez]

proprio questa intensità lo rende particolarmente efficace.
naturalmente si seguiranno degli step tecnici, ma perchè rinunciare?

[Kytai Kenpachi]

No, non rinunciare eseguire appunto degli step tecnici in progressione

[menez]

corretto così.

[Claudio M]

Invece penso che prima di padroneggiare l'instabilità di certi esercizi serva un livello di preparazione fisica di base.
Non critico il TRX in toto, dico solo che non è niente di rivoluzionario e che trovo una forzatura presentarlo come un sistema "totale" di allenamento.
Infatti alcuni esercizi sono validi (tipo le croci sospese citate da Menez, cmq non più intense di un rolling push up) ma non vedo molte altre applicazioni nè per la forza nè per l'ipertrofia.

Squat assistito?

Non è niente di rivoluzionario neanche x me, un'idea intelligente si, sistema totale forse no ma con un po' di fantasia si può fare quasi tutto il corpo.

x squat assistito intendevo che reggendosi dalle maniglie si può facilitare l'esecuzione dello squat x dei soggetti poco in forma