Ciao a tutti, qualcuno di voi ha letto "Home strength" di Alessio Ferlito? Nel caso, mi potreste dire cosa necpwnsate? Ne ho letto ottime recensioni. Grazie
Annuncio
Collapse
No announcement yet.
Home strengh
Collapse
X
-
ciao, dato un'occhiata con offerta Kindle di Amazon più di un anno fa.
Non sono arrivato che alle prime pagine e curiosato nei titoli.
Tieni presente che ho 56 anni e mi alleno perchè mi diverto, esclusivamente a casa, con tanto corpo libero (trazioni, piegamenti, dip, squat e affondi da pensionato con giubbino da 10 kg. e max 2 manubri da 20).
Ma non ho trovato nulla di più di quello che puoi trovare sulle risorse che il forum sotto voce allenamento ti fornisce o in giro sul web.
Direi che va bene per un principiante assoluto.
Ti spiega come fare i piegamenti e gli errori da non commettere con apertura gomiti ad esempio, per evitare stress ai legamenti spalla.
Resto dell'idea che all'inizio deve esserci qualcuno che ti vede e corregge le esecuzioni...
-
-
Originariamente Scritto da zen66 Visualizza Messaggiociao, dato un'occhiata con offerta Kindle di Amazon più di un anno fa.
Non sono arrivato che alle prime pagine e curiosato nei titoli.
Tieni presente che ho 56 anni e mi alleno perchè mi diverto, esclusivamente a casa, con tanto corpo libero (trazioni, piegamenti, dip, squat e affondi da pensionato con giubbino da 10 kg. e max 2 manubri da 20).
Ma non ho trovato nulla di più di quello che puoi trovare sulle risorse che il forum sotto voce allenamento ti fornisce o in giro sul web.
Direi che va bene per un principiante assoluto.
Ti spiega come fare i piegamenti e gli errori da non commettere con apertura gomiti ad esempio, per evitare stress ai legamenti spalla.
Resto dell'idea che all'inizio deve esserci qualcuno che ti vede e corregge le esecuzioni...
-
👍 1
Commenta
-
-
Ne parla, ma a mio avviso a livello basic. Cioè, non ho trovato nulla di cui non si fosse discusso sul forum o letto in rete. Parla di progressioni su ripetizioni, volume intensità, di ladder di EDT...tutti temi trattati. Diciamo che sono ordinati in un unico testo. Ma ho trovato consigli e esempi pratici a mio avviso più approfonditi anche leggendo i diari degli utenti "grossi". Ho trovato che sia un miscuglio di tecniche bb, pl e corpo libero.
Poi ora lo vedo a 9,90 su Amazon, non una cifra folle per togliersi la curiosità ma se tu sei un intermedio non ti serve a nulla.
Commenta
-
-
L'autore del testo in questione é anche autore della maggior parte dei thread in evidenza, sezione allenamento, qui sul forum. ( leviatano89)
Thread che ancora oggi vengono assunti come base x dare consigli a neofiti o intermedi.
Nonché coautore di project strenght.
Sicuramente un esperto nel suo campo.
Adesso questo libro non l'ho letto, quindi non posso giudicare i contenuti, ma credo che l'analisi di Zen sia corretta. Insomma, se serve un libro guida x allenarsi a corpo libero mancano proprio le basi.sigpic
Commenta
-
-
Se leggi l'introduzione mi sembra un libro per principianti, nel senso di chi entra in palestra e va avanti a schede prestampate. L'autore dice che non sia un libro specifico per il bodybuilding, per il powerlifting o per il calisthenics, ma che sia un po' un prendere tutti questi elementi e tirare fuori un sistema di allenamento. Ci sono poi tanti capitoli utili su sistemi come ladder, myo rep, progressioni 5x5, Russian bear e altri su cui lo stesso Ferlito ha condiviso articoli gratuiti (magari ora li ha tolto, non so)
Inviato dal mio Redmi Note 8T utilizzando Tapatalk
Commenta
-
Commenta