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Discussione: Integratori per sonno e stress

  1. #1
    Bodyweb Advanced

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    Predefinito Integratori per sonno e stress


    ciao ragazzi , secondo voi quali integratori funzionano in maniera seria per ottimizzare ste due cose ?

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  3. #2
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    Pre nanna la combinazione ZMA + 5HTP (3-400mg)+ Vitamina C è una manna dal cielo per il sonno, almeno per me

  4. Il seguente utente ha messo Like a LARRY SCOTT2 per il seguente post:

    Mario12 (19-07-2022)

  5. #3
    Bodyweb Advanced

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    Pre nanna la combinazione ZMA + 5HTP (3-400mg)+ Vitamina C è una manna dal cielo per il sonno, almeno per me
    pensavo alla melatonina …
    lo stress è un problema enorme , proverei a catapultarmi anche su quelle erbette con nomi strani

  6. #4
    MWS
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    pensavo alla melatonina …
    lo stress è un problema enorme , proverei a catapultarmi anche su quelle erbette con nomi strani
    Marjuana...

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    I SUOI goals:
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    -Serie B: 6
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    -Chinese FA Cup: 1
    -Coppa UEFA: 5
    -Champions League: 13
    -Nazionale Under 21: 19
    -Nazionale: 19
    TOTALE: 270


  7. Il seguente utente ha messo Like a robybaggio10 per il seguente post:

    Mario12 (20-07-2022)

  8. #5
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    La melatonina è abbastanza un meme e su molti dà l'effetto opposto: tanti piccoli sonno frammentari e risvegli frequenti. Potresti comunque tentare, ma in giro ci sono solo prodotti da 1mg che è davvero una miseria.

    La combo da me citata, oltre ad agire direttamente sul SNC, incrementa anche la serotonina direttamente oltre la barriera emato-encefalica. E' anche una combinazione ''natural'' usata per i sogni lucidi.

    Evita soluzioni più estreme e nell'area grigia come phenibut o altre schifezze diazepino-simili che circolano tra i ''fitness influencers''

  9. Il seguente utente ha messo Like a LARRY SCOTT2 per il seguente post:

    claudio96 (20-07-2022)

  10. #6
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    Ni ... nel senso che il CBD è ottimo per quello, ma il THC è un notorio assassino della fase rem. Dormi collassando, ma di fatto per il corpo sei meno riposato.
    Nel caso è meglio optare per la ''weed legale'' ad alto contenuto di CBD

  11. #7
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    Ni ... nel senso che il CBD è ottimo per quello, ma il THC è un notorio assassino della fase rem. Dormi collassando, ma di fatto per il corpo sei meno riposato.
    Nel caso è meglio optare per la ''weed legale'' ad alto contenuto di CBD
    Era piu' per lo stress...

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  12. #8
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  13. #9
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    Zma e Melatonina , ma anche magnesio . Anzi visto il periodo un isotonico durante il giorno fa solo beneanche il sesso per nanna funziona bene se si ha l'aria condizionata.
    Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
    Citazione Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
    Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

  14. Il seguente utente ha messo Like a M K K per il seguente post:

    riccardo III (20-07-2022)

  15. #10
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    Stress meccanico o psicologico, il primo è solo dovuto allo sforzo fisico e si risolve facilmente.

    Lo stress psicologico é un altro paio di maniche, il mutuo, i figli, la moglie, le malattie ( tumore, infarto, ictus, autoimmuni degenerative come la sclerosi multipla) che affettano i nostri cari o noi stessi.. tutto è un pensiero costante.

    Lo stress psicologico si ripercuote sulla qualità del sonno.

    Non credo nell'uso degli integratori a questo scopo, x problemi seri ci vogliono armi serie.

  16. #11
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    Io ho sofferto di insonnia severa qualche anno fa e anche le armi benzoatomiche apparte spegnermi un paio d'ore non hanno risolto nulla. Per fortuna non è più successo
    Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
    Citazione Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
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  17. #12
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    Io ho sofferto di insonnia severa qualche anno fa e anche le armi benzoatomiche apparte spegnermi un paio d'ore non hanno risolto nulla. Per fortuna non è più successo
    in che senso , hai preso psicofarmaci o SSRI ?
    comunque mi chiedevo se quelle erbette tipo ashwagandha o rhodiola rosea servissero a qualcosa , mah

  18. #13
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    Benzo e oppiacei prescritti ,non hanno risolto nulla .
    Gli integratori provali magari per te funzionano
    Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.
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  19. #14
    Bodyweb Advanced

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    Citazione Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
    comunque mi chiedevo se quelle erbette tipo ashwagandha o rhodiola rosea servissero a qualcosa , mah
    Io la penso come riccardo.. mario, di che problema parliamo?

    Se parliamo di problematiche "serie" inutile star a pensare all'estratto di frutto di questo o alla valeriana o alla pianta dell'himalaya.

    Se invece parliamo di problemi di poco conto o la semplice curiosità di provar qualcosa di nuovo ne hai una infinità di integratori: gaba, melatonina, 5htp, rodiola e ashwaganda, estratti vari di fiori ed erbe, zma.
    Sempre cercando di capire cosa ti aspetti da sta roba (da considerare alla stregua di un "multivitaminico e/o Omega 3" ossia benefici teorici ma difficilmente tangibili - imho)

  20. #15
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    Ni ... nel senso che il CBD è ottimo per quello, ma il THC è un notorio assassino della fase rem. Dormi collassando, ma di fatto per il corpo sei meno riposato.
    Nel caso è meglio optare per la ''weed legale'' ad alto contenuto di CBD
    Dipende quale? Qua in Florida hanno weed legale con THC fino al 20% e oltre, LOL

    Però si concordo, troppo THC e collassi semplicemente, poi ti alzi anche male il mattino.




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