Dieta

[riccardo III]

non mi fanno impazzire le uova , preferisco albume.. però le aggiungerò come fonte di pro .. un altra cosa , quanto dovrei prendere al mese/settimana di kg/g? e probabilmente dopo non molto dovro' aumentare le kcal immagino..

Diciamo che vale la regola, chi va piano va sano e va lontano. Gli incrementi di peso saranno inversamente proporzionali al peso raggiunto, più pesi e meno sali velocemente.
Ma i tuoi 47kg sono un valore che esula un po' dagli standard, potresti benissimo superare il kg al mese, inizialmente.

Aumentando la massa, aumenterà il tdee, gli adeguamenti meglio farli a posteriori: il primo mese che stalli incrementi di 200kcal.



Non ti offendere, ma se avessi risposto x primo a questa discussione ti avrei indirizzato da un medico.

[samu10]

Capisco.. cerco di stare sul kilo al mese

[samu10]

Vorrei comunque avere il parere di più utenti sulla dieta..

[Ozn]

Scusa questo sottopeso esagerato da cosa è dovuto?

[samu10]

Dieta drastica estiva e stress

[Ozn]

Dieta drastica hp -20?
Evidentemente il fai da te non funziona. Ha ragione Riccardo quando dice che sarebbe opportuno che ti seguisse un medico