potete giudicare il mio allenamento petto spalle tricipiti?
Petto
Panca Piana 15 10 6 3 1 8 reps
Dip 4 x 8
distensioni manubri 4 x 8
croci ai cavi 3 x 10
Spalle
Lento avanti 4 x 8
Tirata al mento 3 x 10
Arnold Press 3 x 10
Alzate laterali 3 x 10
Tricipiti
Fench Press 4 x 8
Grazie
Petto
Panca Piana 15 10 6 3 1 8 reps
Dip 4 x 8
distensioni manubri 4 x 8
croci ai cavi 3 x 10
Spalle
Lento avanti 4 x 8
Tirata al mento 3 x 10
Arnold Press 3 x 10
Alzate laterali 3 x 10
Tricipiti
Fench Press 4 x 8
Grazie
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