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Discussione: De Rerum ipertrofia parte seconda, in secchezza cum gaudio magno

  1. #46
    Bodyweb Senior
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    Contenuto primo messaggio - One Chance
    se hai pià feeling su declinata allora continua cosi

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  3. #47
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    Leg ext 15 15 15 12 ultime due 60kg

    Pressa 15 15 12 10 ultime due 220kg

    Squat nostalgico 7 7 5 70kg nessun fastidio

    Stacco gt con manubrio gamba singola 12 12 26kg

    Leg curl sdraiato 10 10

    abs alla sbarra
    Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!

  4. #48
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    stacco gt gamba singola? come lo fai?

  5. #49
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    Se hai la pazienza di cercarlo ma è roba di anni fa vidi il video di Mark Dugdale, cmq vicino ad una panca con lo schienale alzato appoggio la mano del lato della gamba che non lavora e tengo la gamba che non lavora alzata. Sul lato che lavora in mano tengo il manubrio e quindi mi abbasso in movimento di stacco. Non so se è chiaro, in tutto l'arco dell'esercizio massima attenzione a tenere il core contratto.
    Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!

  6. #50
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    Panca inclinata manubri 12 12 11 5 26kg tracollo inaspettato

    Rematore in piedi 15 15 15 15 40kg

    Parallele 12 9 molto meglio della scorsa volta bah

    Croci piana 12 12 12kg

    Alzate laterali 15 8 ultima 12kg

    Spaccacranio 12 12 25kg

    Abs al cavo

    Allenamento molto strano, prestazioni scadenti nel primo esercizio e poi nettamente migliori nel terzo
    Ultima modifica di NaturalHardCore; 24-09-2020 alle 20:45:48
    Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!

  7. #51
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    Dovevi riscaldare il SNC . Semicit

    Citazione Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
    Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

  8. #52
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    Citazione Originariamente Scritto da NaturalHardCore Visualizza Messaggio
    Panca inclinata 12 12 11 5 26kg tracollo inaspettato

    Rematore in piedi 15 15 15 15 40kg

    Parallele 12 9 molto meglio della scorsa volta bah

    Croci piana 12 12 12kg

    Alzate laterali 15 8 ultima 12kg

    Spaccacranio 12 12 25kg

    Abs al cavo

    Allenamento molto strano, prestazioni scadenti nel primo esercizio e poi nettamente migliori nel terzo
    A volte capita pure a me, mai capito come mai. Eppure, tutto ciò, a parità di riscaldamento.

  9. #53
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    Citazione Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    A volte capita pure a me, mai capito come mai. Eppure, tutto ciò, a parità di riscaldamento.
    Con me è più evidente nella corsa...magari parto e i primi minuti sono pessimo, gambe dure , poco fiato zero concentrazione...poi dopo una decina di minuti le gambe inizano a girare e si sistema tutto.
    Probabilmente è solo una questione di concentrazione, si arriva troppo scazzato o troppo nervoso e non si pensa all allenamento .

    Citazione Originariamente Scritto da Bob Terwilliger Visualizza Messaggio
    Di solito i buoni propositi di contenersi si sfasciano contro la dura realtà dell'alcolismo.

  10. #54
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    Citazione Originariamente Scritto da M K K Visualizza Messaggio
    Con me è più evidente nella corsa...magari parto e i primi minuti sono pessimo, gambe dure , poco fiato zero concentrazione...poi dopo una decina di minuti le gambe inizano a girare e si sistema tutto.
    Probabilmente è solo una questione di concentrazione, si arriva troppo scazzato o troppo nervoso e non si pensa all allenamento .
    Non credo. A me in bici capita sempre. I primi 10 km (oltretutto pianeggianti) mi sento imballato e mi viene voglia di tornare a casa...poi prendo il ritmo e ne faccio 60-70 con oltre 1500 di dislivello.
    I SUOI goals:
    -Serie A: 189
    -Serie B: 6
    -Super League: 5
    -Coppa Italia: 13
    -Chinese FA Cup: 1
    -Coppa UEFA: 5
    -Champions League: 13
    -Nazionale Under 21: 19
    -Nazionale: 19
    TOTALE: 270


  11. #55
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    Citazione Originariamente Scritto da robybaggio10 Visualizza Messaggio
    Non credo. A me in bici capita sempre. I primi 10 km (oltretutto pianeggianti) mi sento imballato e mi viene voglia di tornare a casa...poi prendo il ritmo e ne faccio 60-70 con oltre 1500 di dislivello.
    A me raramente, e qualche volta torno davvero a casa.
    Anche quando sono riposato e fresco ...non ne ho mai trovato la causa...bho...

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  12. #56
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    Il corpo è una merda.

  13. #57
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    Pulley 15 15 12 15 ultime due con 75kg e 60kg

    Lat 15 15 15 7 ultime due 60kg

    Rem manubrio 15 10 ultima 44kg

    Curl manubri non alternato 12 7 12kg

    Curl inverso 17 12 30kg

    Abs alla panca
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  14. #58
    Antonio Vacca’s Legacy
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    Ottimo
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    No... Utilizzo la zavorra zavorrata, un metodo natural che non puoi capire!!

  15. #59
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    Military 4 4 4 4 4 2

    Rem inverso 4 4 4 4 4 3

    Kick back 4 4 4 4 10kg

    Ho attaccato la creatina giovedì, oggi ho lasciato perdere le gambe per mancanza di tempo. Si fa quel che si può
    Ciao Manuel, bodyweb non sarà mai più la stessa!

  16. #60
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    Leg curl ss stacchi gt manubri 10/10 10/10 11/11 ultima serie 20kg leg curl 18kg manubri

    Affondi 12 12 12 ultima serie 18kg

    Pressa 10 10 12 15 10 ultime due serie 180/200kg

    Leg ext 5 5 5 5 3 50kg 15" tra i microset

    Buon allenamento, oggi avevo voglia di iniziare dai femorali
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