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Risultati da 826 a 840 di 997

Discussione: To bench or not to bench?

  1. #826
    MUTHANDINA SGOMMATA
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    Citazione Originariamente Scritto da Ferdix Visualizza Messaggio
    sei in mezzo ai monti... sentieri per bici è pieno
    certo non è pianura
    Eh è quello...correre, passeggiate...ma bici è tosta...messo che non si voglia cambiare focus...dai pesi al cardio....allora è un'altra storia

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  3. #827
    MUTHANDINA SGOMMATA
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    Citazione Originariamente Scritto da LoreFéanor Visualizza Messaggio
    Nei tuoi sogni mozzarella
    Di fianco a me sparisci, croccantino

  4. #828
    L'inchiappagalline
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    Citazione Originariamente Scritto da MUTHA Visualizza Messaggio
    Addome più piatto, si intravedono sotto il cimitero di tortellini gli addominali alti. Braccia più formate, schiena e petto cresciuti...in generale sono più magro, lo specchio non mente.

    Eppure....ancora 93.5kg
    beh, se ti vedi bene allo specchio meglio cosi.
    significa che oltre a perdere grasso sta mettendo su massa magra
    non focalizzarti troppo sul peso.....non devi mica rientrare in una categoria di peso specifico, o sbaglio?
    Citazione Originariamente Scritto da gaetano90 Visualizza Messaggio
    gareggiare per esibizionismo natural


    Citazione Originariamente Scritto da Magro97 Visualizza Messaggio
    Odio i tanti pasti perché è un cagare in continuazione.

  5. #829
    Bodyweb Senior L'avatar di The_Shadow
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    Citazione Originariamente Scritto da MUTHA Visualizza Messaggio
    Diciamo che senza traffico sarebbero 2h e un quarto.
    Secondo maps sono circa 2h...hai una guida da vecchio col cappello?

  6. #830
    MUTHANDINA SGOMMATA
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    Ahahahah colpa dell'auto ibrida....mi porta a veleggiare...
    In realtà Santa Maria Maggiore--->Cormano sono a volte 3ore precise

  7. #831
    MUTHANDINA SGOMMATA
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    Citazione Originariamente Scritto da claudio96 Visualizza Messaggio
    beh, se ti vedi bene allo specchio meglio cosi.
    significa che oltre a perdere grasso sta mettendo su massa magra
    non focalizzarti troppo sul peso.....non devi mica rientrare in una categoria di peso specifico, o sbaglio?
    Vedermi bene è un parolone...ma sicuramente mo ma molto meglio di 2 mesi e mezzo fa quando ho iniziato ed ero 100kg.

    Nessuna categoria di peso se non quella dell'essere umano decente....se esiste.
    Ultima modifica di MUTHA; 23-05-2020 alle 18:19:02

  8. #832
    MUTHANDINA SGOMMATA
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    Piccoli accorgimenti e modifiche a routine esistente:

    A
    Panca 5x6 90"
    Spinte 30° man. 4x8 90"
    Croci 30° 4x10 60"
    Dips 4x6 90"]
    Panca stretta 4x8 60"
    French 3x12 60"
    Alzate laterali 4x10 60"
    Situp 4x20. Plank 3xmax

    Sacco 30min

    B
    Jump pullup 3x10 60"
    Pullups 6x4 90"
    Pullups elastici 4x8 90"
    Australian pullups 4x7 60"
    Rematore manubrio 4x10 60"
    Curl alternato 3x8 60"
    Curl hammer 3x8 60"

    Sacco 30min

    C

    Squat 4x8 90"
    Pistol squat appoggiò 4x8 90"
    Affondi BW 4x20 60"
    Norvegian Leg Curl 3x max 60"
    Ohp 4x8 90"
    Alzate laterali 4x8 90"
    Scrollate 3x10 60"
    Alzate 90 3x10 60"
    Situp 2x20 Situp sovraccarico 4x20

    Sacco 30min
    Ultima modifica di MUTHA; 25-05-2020 alle 09:31:34

  9. #833
    MUTHANDINA SGOMMATA
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    Citazione Originariamente Scritto da mutha Visualizza Messaggio
    piccoli accorgimenti e modifiche a routine esistente:

    A
    panca 5x6 90"
    spinte 30° man. 4x8 90"
    croci 30° 4x10 60"
    dips 4x6 90"]
    panca stretta 4x8 60"
    french 3x12 60"
    alzate laterali 4x10 60"
    situp 4x20. Plank 3xmax

    sacco 30min

    b
    jump pullup 3x10 60"
    pullups 6x4 90"
    pullups elastici 4x8 90"
    australian pullups 4x7 60"
    rematore manubrio 4x10 60"
    curl alternato 3x8 60"
    curl hammer 3x8 60"

    sacco 30min

    c

    squat 4x8 90"
    pistol squat appoggiò 4x8 90"
    affondi bw 4x20 60"
    norvegian leg curl 3x max 60"
    ohp 4x8 90"
    alzate laterali 4x8 90"
    scrollate 3x10 60"
    alzate 90 3x10 60"
    situp 2x20 situp sovraccarico 4x20

    sacco 30min
    meglio così?

  10. #834
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    Martedì e giovedì un'oretta di mountain bike...week end sacro riposo

  11. #835
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    Imprescindibile camminata col pupo in spalla di 1h e mezza poi....


    Panca piana 3x6 6 5 @80kg 1x6 @74kg. 90"
    Spinte manubri 30° 4x 10 8 8 6 @20kg. 60"

    Croci manubri 30° 3x10 10 9 @11kg 60"
    Esercizio di merda, le croci si fanno solo dai cavi!!!! Era la prima volta coi manubri.. sentite poco

    Dips 4 x 5 5 4 4 @bw 90" (la prox volta 120")
    Panca stretta 3x8 8 7 @50kg 60"

    French manubri 3x8 @5kg 60"
    Esercizio di merda, la french si fa solo dai cavi!!!! Era la prima volta coi manubri.. sentite un botto! A bombaaaaaa

    Situp 4x20
    Plank 3xmax

    WO sentito poco. Non sento il muscolo turgido. Boh..magari french e croci mi hanno penalizzato essendo la prima volta che le facevo e magari il peso non era allenate..
    Ultima modifica di MUTHA; 25-05-2020 alle 17:47:03

  12. #836
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    Vabbe mutha la french con 5kg fa proprio schifo

  13. #837
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    5kg a manubrio eh. Presa neutra. Era anche la primissima volta che la facevo.
    Ultima modifica di MUTHA; 25-05-2020 alle 19:35:11

  14. #838
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    Sgamato in pieno

  15. #839
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    Ahahahahah bastardo

  16. #840
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    Ultimamente prima di andar a letto mi mangio una mela verde e un cubo di grana

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