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Discussione: I latticini appannano l'addome?

  1. #16
    Bodyweb Senior
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    Contenuto primo messaggio - One Chance
    Citazione Originariamente Scritto da Noctis Visualizza Messaggio
    Eh lo so, ma bisogna essere rigidi, anche perché sforando un giorno e sforando poi un'altro non si ottiene nulla. Calcola che è da un anno che combatto per avere un six pack devastante e prima o poi con la costanza e l'impegno lo otterrò.
    Tutto qua? Il six pack tutto l'anno?

    Scusa, ma posso chiederti quanti anni hai?
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  3. #17
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    Se in un anno non e’ giunto il six pack temo che i latticini siano proprio l’ultimo dei problemi

    Citazione Originariamente Scritto da THE ALEX Visualizza Messaggio
    In effetti snobbare i consigli dei parenti per chiedere a feik, troll, renziani e fenomeni vari, mi sembra sensato. In fondo mica parliamo di una decisione che avrà ripercussioni sul resto della tua vita


    arrivederci Manu






  4. #18
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    Citazione Originariamente Scritto da Lukinosnake Visualizza Messaggio
    Tutto qua? Il six pack tutto l'anno?


    Scusa, ma posso chiederti quanti anni hai?

    Ho superato da poco il quarto di secolo, 26 anni.

    Citazione Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
    Se in un anno non e’ giunto il six pack temo che i latticini siano proprio l’ultimo dei problemi
    In realtà i risultati (e anche discreti) sono arrivati dopo più di tre mesi, ma sono ancora lontano dal six pack che voglio costruire, anche perché se vado in ipocalorica sono certo che la muscolatura che ho guadagnato nel corso degli ultimi anni di allenamento (prima spartano ora sfarzoso hehaha...) andrà via via scemando. Ho visto un mio amico, che è andato in ipocalorica, ed secco come un chiodo, non ha più un filo di massa magra e la cosa fa paura. Che Dio ce ne liberi...
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  5. #19
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    Costruire muscoli necessita di anni e anni, tirarsi e’ questione di mesi.
    Questo escludendo casi limite ovviamente.
    Persevera nel consolidare i risultati, 26 anni sono ancora lontanissimi da una piena maturita’ muscolare tale da poterti permettere un addome in vista con muscoli qualitativi sempre e comunque
    Non parlo di fisico da spiaggia medio, e’ sottinteso
    Chiaramente dipende da anzianita’ di allenamento, genetica e dal fare le cose giuste coi giusti tempi, il mio vuole piu’ essere uno sprono a perseverare dato che non so nulla di te e vado per supposizioni ragionevolmente plausibili

    Citazione Originariamente Scritto da THE ALEX Visualizza Messaggio
    In effetti snobbare i consigli dei parenti per chiedere a feik, troll, renziani e fenomeni vari, mi sembra sensato. In fondo mica parliamo di una decisione che avrà ripercussioni sul resto della tua vita


    arrivederci Manu






  6. Il seguente utente dice grazie a Sly83 per il seguente post:

    Noctis (23-10-2019)

  7. #20
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    Citazione Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
    Costruire muscoli necessita di anni e anni, tirarsi e’ questione di mesi.


    Questo andrebbe affisso all'ingresso di tutte le palestre


  8. #21
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    Citazione Originariamente Scritto da Sly83 Visualizza Messaggio
    Costruire muscoli necessita di anni e anni, tirarsi e’ questione di mesi.
    Questo escludendo casi limite ovviamente.
    Persevera nel consolidare i risultati, 26 anni sono ancora lontanissimi da una piena maturita’ muscolare tale da poterti permettere un addome in vista con muscoli qualitativi sempre e comunque
    Non parlo di fisico da spiaggia medio, e’ sottinteso
    Chiaramente dipende da anzianita’ di allenamento, genetica e dal fare le cose giuste coi giusti tempi, il mio vuole piu’ essere uno sprono a perseverare dato che non so nulla di te e vado per supposizioni ragionevolmente plausibili
    Eh lo so devo perseverare, che poi non capisco perché è così complicato sviluppare un six pack devastante, per gli altri gruppi muscolari non ho tutti questi problemi...
    Ultima modifica di Noctis; 23-10-2019 alle 19:07:47
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  9. #22
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    Questo andrebbe affisso all'ingresso di tutte le palestre
    Già, ma anche tirarsi non è facile.
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  10. #23
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    Se devi tirarti e stare tutto il tempo sotto controllo l'addome, come anche altri dipartimenti non e' sviluppato come pensi.

    Forse il problema principale e' lo sviluppo di quest'ultimo?
    Io lo vedo sempre, stando anche al 15%.
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  11. #24
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    Guarda io sono un disco rotto...l’addome puoi trattarlo come un qualsiasi altro gruppo, sfrutta anche quinil
    sovraccarico progressivo per mezzo di dischi, macchinari specifici, variazione di schemi di set e rep...variazione degli esercizi stessi..
    A me piace fare sessioni pesanti alternate a sessioni “fiume” ad alte reps.
    La dieta incide come ben sappiamo, lonspessore del six pack lo costruisci tu.

    Stai sul semplice, non imparanoiarti coi latticini...e ti suggerisco..nemmeno con gli addominali.

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    arrivederci Manu






  12. #25
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    Se devi tirarti e stare tutto il tempo sotto controllo l'addome, come anche altri dipartimenti non e' sviluppato come pensi.

    Forse il problema principale e' lo sviluppo di quest'ultimo?
    Io lo vedo sempre, stando anche al 15%.
    Io sono quasi a 13% e si vede a malapena, non c'è proprio verso di spingerlo oltre...
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  13. #26
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    Già, ma anche tirarsi non è facile.
    Nessuno ha mai detto che sia facile.


  14. #27
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    Io sono quasi a 13% e si vede a malapena, non c'è proprio verso di spingerlo oltre...
    Sei stato molto in sovrappeso in passato?


  15. #28
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    Guarda io sono un disco rotto...l’addome puoi trattarlo come un qualsiasi altro gruppo, sfrutta anche quinil
    sovraccarico progressivo per mezzo di dischi, macchinari specifici, variazione di schemi di set e rep...variazione degli esercizi stessi..
    A me piace fare sessioni pesanti alternate a sessioni “fiume” ad alte reps.
    La dieta incide come ben sappiamo, lonspessore del six pack lo costruisci tu.

    Stai sul semplice, non imparanoiarti coi latticini...e ti suggerisco..nemmeno con gli addominali.
    Li alleno ogni giorno, sia in palestra che a casa, sia con sovraccarico (ora a 20 kg) reps basse che senza reps alte, se in un primo momento faccio fatica. settimana dopo settimana che l'addome si abitua non mi va in cedimento o meglio non sento più l'esercizio, per forza di cose aumento reps e sovraccarico
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  16. #29
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    Trattali come ogni altro gruppo, miglioreranno nel giro di poco
    Non alleni petto ogni giorno, gambe ogni giorno, etc etc

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    arrivederci Manu






  17. #30
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    Sei stato molto in sovrappeso in passato?
    No mai. Sono oscillato massimo sui +5 in fase massa (arrivando a 78) e sono alto 1,78 m. Quindi massimo un Hp0.
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