Buonasera ragazzi,
vi scrivo per cercare consigli ed aiuti circa il mio percorso di dimagrimento iniziato tre mesi fa.
Premetto che sono obeso, pesando circa 133kg (quando mi sono pesato prima di iniziare la dieta) per un' altezza di circa 1.80m.
Dopo aver totalmente cambiato regime alimentare, ho iniziato a fare attività fisica (correre al parco, andare in bici) salvo poi decidere di iscrivermi in palestra per la maggiore praticità. Quindici giorni fa l' istruttore mi ha consegnato una scheda che vi caricherò in allegato.
Il punto è che non sono sicuro sia adatta a me, che sia troppo superficiale e non mirata al fatto che la mia assoluta priorità è perdere grasso, eliminare la pancia, eliminare l' odioso grasso sulle gambe e sui pettorali. La scheda apparentemente doveva essere solo provvisoria, ma proprio oggi mi è stato detto che dovrò continuare con queste due serie ancora per tanto e che l' importante è il cardio. Ho paura che il mio metabolismo sia bloccato e che sia impossibile per me tornare in forma.
[spoiler]
![](https://i.ibb.co/FbPgrht/schedapalestra.jpg)
[/spoiler]
Il peso dei pesi - scusate il gioco di parole - l'ho variato nel corso dei giorni in base alla resistenza del mio corpo. Le sessioni di cardio invece, che svolgo abitualmente sul tappeto, durano in totale 45 minuti con una velocità di circa 6.0 ed una pendenza tra il 6.0 e l' 8.0 (finisco i quindici minuti a fatica perchè inizio praticamente a non sentire più le caviglie, i piedi ed i polpacci).
Potete darmi un vostro parere a riguardo?
Ritenete che le istruzioni datemi dai ragazzi della palestra sono corrette?
Cosa potrei modificare per migliorare e favorire il dimagrimento?
Vi ringrazio di cuore.
La situazione mi sta stressando davvero tanto. Sto odiando i kg che mi trascino. Li sento veramente tutti. E' un peso fisico e psicologico.
vi scrivo per cercare consigli ed aiuti circa il mio percorso di dimagrimento iniziato tre mesi fa.
Premetto che sono obeso, pesando circa 133kg (quando mi sono pesato prima di iniziare la dieta) per un' altezza di circa 1.80m.
Dopo aver totalmente cambiato regime alimentare, ho iniziato a fare attività fisica (correre al parco, andare in bici) salvo poi decidere di iscrivermi in palestra per la maggiore praticità. Quindici giorni fa l' istruttore mi ha consegnato una scheda che vi caricherò in allegato.
Il punto è che non sono sicuro sia adatta a me, che sia troppo superficiale e non mirata al fatto che la mia assoluta priorità è perdere grasso, eliminare la pancia, eliminare l' odioso grasso sulle gambe e sui pettorali. La scheda apparentemente doveva essere solo provvisoria, ma proprio oggi mi è stato detto che dovrò continuare con queste due serie ancora per tanto e che l' importante è il cardio. Ho paura che il mio metabolismo sia bloccato e che sia impossibile per me tornare in forma.
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![](https://i.ibb.co/FbPgrht/schedapalestra.jpg)
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Il peso dei pesi - scusate il gioco di parole - l'ho variato nel corso dei giorni in base alla resistenza del mio corpo. Le sessioni di cardio invece, che svolgo abitualmente sul tappeto, durano in totale 45 minuti con una velocità di circa 6.0 ed una pendenza tra il 6.0 e l' 8.0 (finisco i quindici minuti a fatica perchè inizio praticamente a non sentire più le caviglie, i piedi ed i polpacci).
Potete darmi un vostro parere a riguardo?
Ritenete che le istruzioni datemi dai ragazzi della palestra sono corrette?
Cosa potrei modificare per migliorare e favorire il dimagrimento?
Vi ringrazio di cuore.
La situazione mi sta stressando davvero tanto. Sto odiando i kg che mi trascino. Li sento veramente tutti. E' un peso fisico e psicologico.
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