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Discussione: L'ultra-ectomorfo in cerca di un fisico decente

  1. #13516
    Bodyweb Advanced

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    Contenuto primo messaggio - One Chance
    Citazione Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    L'ho scritto, tre kg meno.
    segui i consigli di circoloco , alla fine non ha senso parlare di carichi e performance allenandosi così (non è il tuo obiettivo poi)

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  3. #13517
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    Citazione Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
    segui i consigli di circoloco , alla fine non ha senso parlare di carichi e performance allenandosi così (non è il tuo obiettivo poi)
    La performance va cercata sempre, sennò stiamo giocando non allenandoci.

    La differenza è che nel bbing la performance non è quantificabile solo in kg da alzare, ma anche dalle sensazioni.

    Detto questo in qualsiasi sport anche prestazionale ci si deve aspettare che ci sono giorni in cui riesci a fare di più e giorni di meno.

    Perché non siamo macchine
    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
    Io sono David e sono un personal trainer qualificato..
    Se hai bisogno anche solo di qualche consiglio domanda pure

  4. I seguenti 2 utenti hanno messo Like a Visorz per questo utile post :

    fedeita (06-05-2021), Sly83 (06-05-2021)

  5. #13518
    Bodyweb Advanced L'avatar di David Lion 94
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    Citazione Originariamente Scritto da Visorz Visualizza Messaggio
    La performance va cercata sempre, sennò stiamo giocando non allenandoci.

    La differenza è che nel bbing la performance non è quantificabile solo in kg da alzare, ma anche dalle sensazioni.

    Detto questo in qualsiasi sport anche prestazionale ci si deve aspettare che ci sono giorni in cui riesci a fare di più e giorni di meno.

    Perché non siamo macchine
    Infatti la sensazione è importante. Altroché pesoni, sono le 8/10/12/15 rep che ti alleno x bene e ti fanno sentire il muscolo bruciare, i carichi sono individuali perché c'è chi ha una genetica che consente di usare carichi molto pesanti e chi invece come me ad esempio ha delle articolazioni abbastanza delicate.

    Chi si allena alle scheraggi per esempio prima o poi questo sport lo dovrà lasciare perché si spezzerà del tutto

    Chi si allena con tanto volume e il giusto pompaggio sarà spavaldo e sempre prestante (anche a letto).

  6. Il seguente utente ha messo Like a David Lion 94 per il seguente post:

    fedeita (06-05-2021)

  7. #13519
    Bodyweb Senior L'avatar di fedeita
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    La dieta è sempre la stessa o hai anche aumentato le calorie?
    Senza foto è difficile dare un giudizio sul lavoro svolto.
    Tornando alle gambe, la pressa ti provoca dolore? Secondo me quella, le leg ext, i calf da seduto e altri esercizi di questo tipo, che gravano meno sulla schiena, dovresti essere in grado di eseguirli... magari con un peso ridotto.

  8. #13520
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    Citazione Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio
    La dieta è sempre la stessa o hai anche aumentato le calorie?
    Senza foto è difficile dare un giudizio sul lavoro svolto.
    Tornando alle gambe, la pressa ti provoca dolore? Secondo me quella, le leg ext, i calf da seduto e altri esercizi di questo tipo, che gravano meno sulla schiena, dovresti essere in grado di eseguirli... magari con un peso ridotto.
    Ho aumentato un po', giusto per non stallare.

    Se facessi la pressa mi ritroverei senza camminare per un mese. Leg extension provato pensando non mi desse problemi e puntualmente il giorno dopo non camminavo.

    Ripeto, finché ho problemi del tipo che mi basta fare un certo movimento per sentire il "crock" e non riuscire più a muovermi non posso di certo allenare le gambe.

  9. #13521
    Bodyweb Advanced

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    Citazione Originariamente Scritto da David Lion 94 Visualizza Messaggio
    Chi si allena con tanto volume e il giusto pompaggio sarà spavaldo e sempre prestante (anche a letto).
    adesso mi hai fatto venire il dubbio che mi è scomparsa la libido perchè non faccio più pompaggio

  10. #13522
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    Citazione Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
    adesso mi hai fatto venire il dubbio che mi è scomparsa la libido perchè non faccio più pompaggio
    No, è perché ormai hai scopato e quindi non ne hai più bisogno.

  11. #13523
    Bodyweb Senior L'avatar di fedeita
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    Citazione Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    Ho aumentato un po', giusto per non stallare.

    Se facessi la pressa mi ritroverei senza camminare per un mese. Leg extension provato pensando non mi desse problemi e puntualmente il giorno dopo non camminavo.

    Ripeto, finché ho problemi del tipo che mi basta fare un certo movimento per sentire il "crock" e non riuscire più a muovermi non posso di certo allenare le gambe.
    Capito, immagino tu le abbia provate tutte prima di rinunciare.

  12. Il seguente utente ha messo Like a fedeita per il seguente post:

    fedeita (06-05-2021)

  13. #13524
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    Citazione Originariamente Scritto da Mario12 Visualizza Messaggio
    adesso mi hai fatto venire il dubbio che mi è scomparsa la libido perchè non faccio più pompaggio
    Allora ritorna a farlo ahahah
    Può essere anche perché sei cotto e livello di SNC.
    Io non facendo esercizi pesanti e tassanti recupero molto bene
    E considera che non faccio poco volume..
    Ultima modifica di David Lion 94; 06-05-2021 alle 18:44:55

  14. Il seguente utente ha messo Like a David Lion 94 per il seguente post:

    fedeita (08-05-2021)

  15. #13525
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    Citazione Originariamente Scritto da fedeita Visualizza Messaggio
    Capito, immagino tu le abbia provate tutte prima di rinunciare.
    Sì, pure gli affondi come mi disse Sly ma niente, il giorno dopo camminavo come se me lo avessero messo in culo.

  16. Il seguente utente ha messo Like a chiurlo per il seguente post:

    fedeita (06-05-2021)

  17. #13526
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    Ho bisogno di ossigeno:


  18. Il seguente utente ha messo Like a chiurlo per il seguente post:

    LoreFéanor (07-05-2021)

  19. #13527
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    3 civette sul comò

    CHE FACEVANO TERRORE Alla figlia del dottore...


    Il testo era questa, poi ha preso un'altra piega... gang bang

  20. Il seguente utente ha messo Like a riccardo III per il seguente post:

    LoreFéanor (07-05-2021)

  21. #13528
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    Citazione Originariamente Scritto da riccardo III Visualizza Messaggio
    3 civette sul comò

    CHE FACEVANO TERRORE Alla figlia del dottore...


    Il testo era questa, poi ha preso un'altra piega... gang bang
    Che io sappia era "timore".

  22. Il seguente utente ha messo Like a chiurlo per il seguente post:

    riccardo III (07-05-2021)

  23. #13529
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    Penso che mi si sia infiammato l'intestino, è da qualche giorno che ho la pancia gonfia, scoreggio continuamente, caco mille volte al giorno.

  24. #13530
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    Citazione Originariamente Scritto da chiurlo Visualizza Messaggio
    Penso che mi si sia infiammato l'intestino, è da qualche giorno che ho la pancia gonfia, scoreggio continuamente, caco mille volte al giorno.
    Probiotici ed enzimi digestivi.
    I SUOI goals:
    -Serie A: 189
    -Serie B: 6
    -Super League: 5
    -Coppa Italia: 13
    -Chinese FA Cup: 1
    -Coppa UEFA: 5
    -Champions League: 13
    -Nazionale Under 21: 19
    -Nazionale: 19
    TOTALE: 270


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