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Discussione: O non cresco o dimagrisco troppo

  1. #16
    Bodyweb Senior
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    Citazione Originariamente Scritto da Dorian Tre Visualizza Messaggio
    D'accordissimo...ma non era quello che intendevo ovviamente.
    Si lo so, ma cercavo di puntualizzare un punto importante poiche' molti si sentono soddisfatti a vedere il peso che sale, ma e' molto relativo.

    Detto questo, io fossi in te cabierei allenamento, magari lavorando su volume, intensita' e distribuzione degli stessi all'interno della giornata.
    Per quanto riguarda i macro con quelle calorie magari puoi fare qualcosa tipo 35/35/30
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  3. #17
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    Urca, 35 di pro mi "spaventano" perché non so come assumerle.
    Vedrò anche di variare la scheda, ma devo farmi aiutare perché in questo momento posso allenare solo la parte superiore. Le gambe ancora non posso sovraccaricarle.

  4. #18
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    Citazione Originariamente Scritto da Dorian Tre Visualizza Messaggio
    Urca, 35 di pro mi "spaventano" perché non so come assumerle.
    Vedrò anche di variare la scheda, ma devo farmi aiutare perché in questo momento posso allenare solo la parte superiore. Le gambe ancora non posso sovraccaricarle.
    Le pro sarebbero 30 in realta'. Scusa per non aver specificato.
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  5. #19
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    Riciao a tutti...da un paio di settimane ho alzato a 3500 kgcal ed ancora nulla. Oggi pesata settimanale e identico peso 81.3 kg.
    Preciso che calcolando il mio fcg, ora sono ben oltre il 20% di surplus calorico.
    Avrò mica il verme solitario ?

  6. #20
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    Per costruire muscoli servono calorie, impegno sotto i pesi, e tempo.
    Quindi senza una costanza di lungo, ogni aumento eventuale di oeso di brevissimo termine sara’ liquidi, nel medio forse grasso...
    A quell’introito aspettati qualcosa di solido dopo mesi di allenamenti in cui migliori le tue capacita’ di lavoro costantemente.
    A maggior ragione per te che sei altissimo.
    Citazione Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
    o di chi scambia la sala pesi per un centro culturale...ho visto stronz1 leggere libri tra un set e l'altro...



    arrivederci Manu






  7. #21
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    Grazie, ma non capisco una cosa...se ho alzato la quota, in quanto tempo vedo un aumento di peso? Indipendentemente dalla qualità dello stesso.

  8. #22
    Iconoclasta Subitaneo
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    Quando potrai allenare meglio il lower vedrai aumenti piu’ importanti, il potenziale dell’upper in termini di aumento di peso e’ sì grande ma mai quanto lo e’ in un contesto di sviluppo globale del corpo.
    Ultima modifica di Sly83; 11-06-2019 alle 13:47:17
    Citazione Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
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    arrivederci Manu






  9. Il seguente utente dice grazie a Sly83 per il seguente post:

    Dorian Tre (11-06-2019)

  10. #23
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    Ok... capisco

  11. #24
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    Quoto Sly83, ma sono convinto che si possano fare ottimi miglioramenti sull'upper anche solo gestendo meglio le fonti dei nutrienti egli allenamenti in se.
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  12. #25
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    @lukinosnake...ti avevo scritto, ma forse non hai letto?!

  13. #26
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    Assolutamente.
    Ci sono settori come il dorso zeppi di carne volendo assieme a tutto il resto chiaro
    Citazione Originariamente Scritto da circoloco Visualizza Messaggio
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    arrivederci Manu






  14. #27
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    @lukinosnake...ti avevo scritto, ma forse non hai letto?!
    Ho letto e risposto giorni fa
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  15. #28
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    Citazione Originariamente Scritto da lukinosnake Visualizza Messaggio
    Ho letto e risposto giorni fa
    Sicuro?!

  16. #29
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    Sicuro?!
    Sicurissimo.

    Risposto la prima volta alle 5.15am del 30 Maggio.
    Fatto follow up alle 18.25 del 4 Giugno.
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  17. #30
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    Risposto la prima volta alle 5.15am del 30 Maggio.
    Fatto follow up alle 18.25 del 4 Giugno.
    Confermo che nessuno dei due invii, mi risulta. Hai voglia di inoltrarmi di nuovo quanto dicevi?
    Grazie mille

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