Colazione veloce

[Max90]

Con la farina di mais se aggiungi una quantita' simile di acqua tiepida e le incorpori bene esce una palla della consistenza della cera pongo. La appiattisci e metti su una padella rigirandola ogni 3-4 minuti fino a quando sembra cotta.
Una sorta di panino-polenta. In Venezuela si chiamano "arepa" se cerchi su internet capisci cosa intendo.

Quindi metto la farina di mais insieme all'albume\uovo e poi butto in padella girandola tipo pancake?

[Lukinosnake]

Quindi metto la farina di mais insieme all'albume\uovo e poi butto in padella girandola tipo pancake?

Nono. Fai il panino e ci metti poi quello che vuoi, incluso uova strapazzate.

[Vale909]

Io mi trovo benissimo con frutta e parmigiano quando mi alleno di mattina e vado un po di fretta

[Lukinosnake]

Io mi trovo benissimo con frutta e parmigiano quando mi alleno di mattina e vado un po di fretta

Accoppiata "particolare"

[Vale909]

Accoppiata "particolare"

Mi ci trovo molto bene !! Il parmigiano è già fermentato e lo digeriamo rapidamente mentre la frutta parla da se .. ovviamente la frutta è abbondante circa 300gr ed il parmigiano 50 g (tutto in base ai miei macro )non nascondo che mi incuriosisce crema di riso più proteine in polvere data la sua facile assimilazione digestione . Quando ho più tempo per digerire opto per il semplice fage con marmellata e fettebicottate/cereali .

[Lukinosnake]

Mi ci trovo molto bene !! Il parmigiano è già fermentato e lo digeriamo rapidamente mentre la frutta parla da se .. ovviamente la frutta è abbondante circa 300gr ed il parmigiano 50 g (tutto in base ai miei macro )non nascondo che mi incuriosisce crema di riso più proteine in polvere data la sua facile assimilazione digestione . Quando ho più tempo per digerire opto per il semplice fage con marmellata e fettebicottate/cereali .

Si, ma io propenderei per pro veloci e carbo a lento rilascio/digstione al risveglio.

Poi ovviamente dipende da quanto si consuma, peso addosso ecc ecc. Io al momento sono in hp+7 al 14% ad occhio e con quelle quantita' morirei di fame.

[Max90]

Nono. Fai il panino e ci metti poi quello che vuoi, incluso uova strapazzate.

Ah ok, proverò!
Pensa che ora mi mangio 5 fette biscottate e sono gia pieno al mattino! vediamo se cosi va gia meglio..

[Vale909]

Si, ma io propenderei per pro veloci e carbo a lento rilascio/digstione al risveglio.

Poi ovviamente dipende da quanto si consuma, peso addosso ecc ecc. Io al momento sono in hp+7 al 14% ad occhio e con quelle quantita' morirei di fame.

Grazie della risposta comunque si non ti nego che a volte mi alzo con una fame di cristo calcolando che sono al 8percento .... carbo lenti non Li prendo proprio perché come ti ho detto ho paura di non digerirli durante L allenamento calcolando che mi alleno un oretta massimo e mezza dopo colazione , calcola anche che come post prendo proteine idrolizzate con latte di riso e dopo un oretta e mezza massimonpranzo solido , se vuoi/puoi consigliarmi un alternativa al parmigiano e frutta , Magari uno shaker ?? Quanta frutta avena enpronci butto ?? Se devo aprire un altro post lo faccio giusto per avere più scelte 😄🙏🙏

[Lukinosnake]

Crema di riso e pro anche per te.

[Vale909]

[QUOTE=lukinosnake;10170320]Crema di riso e pro anche per te.[/QUOTE. Grazie mille proverò !! Vado di idrolizzate ?? E quanta crema di riso ?? Mi consigli qualche marca in particolare ??🙏🙏

[Lukinosnake]

[QUOTE=Vale909;10170333]

Crema di riso e pro anche per te.[/QUOTE. Grazie mille proverò !! Vado di idrolizzate ?? E quanta crema di riso ?? Mi consigli qualche marca in particolare ??

Io consiglio o isolate o idrolizzate. Per la crema di riso la marca non importa, basta che sia l'unico ingrediente, se non il principale in assoluto.

[Max90]

[QUOTE=lukinosnake;10171379]

Io consiglio o isolate o idrolizzate. Per la crema di riso la marca non importa, basta che sia l'unico ingrediente, se non il principale in assoluto.

Io ho sempre utilizzato le gold standart della on, dovrebbero essere un insieme.

[Lukinosnake]

[QUOTE=Max90;10171826]

Io ho sempre utilizzato le gold standart della on, dovrebbero essere un insieme.

No, sono semplici whey

[Max90]

[QUOTE=lukinosnake;10171832]

No, sono semplici whey

Bè vanno bene alla fine, no..

[Lukinosnake]

[QUOTE=Max90;10171866]

Bè vanno bene alla fine, no..

Non vanno male, ma non solo la stessa cosa.