Gia in palestra con tutte le comodita non ci investivo granche tempo, volessi il modo di allenarle lo troverei, sinceramente preferisco fare il pigro e trovare scuse
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Diario di Féanor
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Anche oggi 70'
Crunch 5x20
Tab monogamba 5x8x lato,la poca stabilita mi ha costretti a compensi evidenti
Dip sedie 5x8
Knee raise sbarra 5x10
Piegamenti pallaelune 5x12, non chiuso
Laterali 5x6@10Last edited by LoreFéanor; 30-03-2020, 17:48:55.
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5x18 tab
5x10 trazioni supine, venute 10,10,7+3,6+4,7+3, prendendomi 1minuto in piu per lultima. Prima e ultima filmate, tra poco le carico
10×12 piegamenti, chiuso bene, bene
5x10@10 curl
Avrei voluto fare qnche de tuck fl pull ma ho magnato troppi e ho ancora il pranzo sullo stomaco(mea culpa caz di ingordo che sono), a testa.in giu con addome contratto andrebbe a finire male
Piccola riflessione: tenere questo diario innquesto periodo è particolarmente importante. Non lavessi non so sinceramente se mi allenerei
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dip di lunedi
dip anelli di un paio di settimane fa
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Boh. Io a farle cosi mi trovo bene. Chiaramente sconsiglio a tutti gli anticappati motori di provarci senza un avvicinamento molto molto graduale.
Le mie spalle non stanno benissimo, a fare dip sulla panchetta bassa per intenderci mi sento tremendamente incastrato, proprio non riesco a scendere, neanche ad avvicinarmici al parallelo. Ma le dip cosi come in video le sento del tutto fluide e naturali.
Alle sedie linsabilita mi impedsce di bloccare bene indietro le scapole, se ci provo caso, ma chi ha detto che vanno bloccate come fossero mattoni ?
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