Sì probabilmente perderò mezzo kg di muscoli, pace prossima settimana li riprendo. Alla fine cmq ho deciso di non risicare sulle proteine, ma solo di togliere quasi tutti i carbo e con essi molte kcal. Si tratta in fondo di soli 5 giorni, anche se digiunassi completamente al di là di cali di zuccheri e scompensi intestinali, cosa mai potrebbe succedere ? Non sono troppo preoccupato per la glicemia, solo un pelo... in realtà, mi sono rotto di mangiare fino alla nausea con 'sto caldo. Il mio medico cmq non capisce nulla, quando due anni fa gli ho chiesto per le analisi del sangue mi ha preso in giro perchè 'sono un ragazzo giovano e evidentemente in salute'... alla fine st'inverno ho donato il sangue all'avis per averle.
Ma poi scusa : i valori di glicemia, emoglobina e insulina... non sono tremendamente ballerini ? Insomma per avere un quadro realmente indicativo penso dovrei fare analisi 4-5 volte al giorno per 2-3 giorni ? Se vado a fare le analisi il giorno x all'ora x, sicuramente mi esce che sono perfettamente in salute perchè ovviamente i range di riferimento sono molto ampi per ovvi motivi statistici. Ma se ad esempio, tanto per dire, la continua assimilazione di grandi quantitavivi di carboidrati ha reso le cellule più resistenti all'insulina (ovviamente in misura non preoccupante), penso che sicuramente per appurare la cosa servano
- 1 misurazione prima di mangiare un pasto 'di riferimento'
- 1 misurazione appena finito di mangiare
- 5-6 misurazioni ogni 30' nelle ore sucessive
Cmq ieri finito allenamento avevo un leggero mal di testa, ma è normale, mi succede spesso anche quando assumo molti carboidrati... anzi una volta che mi ero portato del succo di frutta in palestra il problema era amplificato. Oggi dieta quasi fotocopia di ieri, sempre solo della frutta come carbo. Oggi giornata più tranquilla, non ho notato nulla di strano a parte gonfiore per aver ritardato il pranzo per impegni lavorativi.
Su sta cosa qualcuno ha riscontri ? Mi capita spesso.
Ma poi scusa : i valori di glicemia, emoglobina e insulina... non sono tremendamente ballerini ? Insomma per avere un quadro realmente indicativo penso dovrei fare analisi 4-5 volte al giorno per 2-3 giorni ? Se vado a fare le analisi il giorno x all'ora x, sicuramente mi esce che sono perfettamente in salute perchè ovviamente i range di riferimento sono molto ampi per ovvi motivi statistici. Ma se ad esempio, tanto per dire, la continua assimilazione di grandi quantitavivi di carboidrati ha reso le cellule più resistenti all'insulina (ovviamente in misura non preoccupante), penso che sicuramente per appurare la cosa servano
- 1 misurazione prima di mangiare un pasto 'di riferimento'
- 1 misurazione appena finito di mangiare
- 5-6 misurazioni ogni 30' nelle ore sucessive
Cmq ieri finito allenamento avevo un leggero mal di testa, ma è normale, mi succede spesso anche quando assumo molti carboidrati... anzi una volta che mi ero portato del succo di frutta in palestra il problema era amplificato. Oggi dieta quasi fotocopia di ieri, sempre solo della frutta come carbo. Oggi giornata più tranquilla, non ho notato nulla di strano a parte gonfiore per aver ritardato il pranzo per impegni lavorativi.
Su sta cosa qualcuno ha riscontri ? Mi capita spesso.
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