Ahahahah che corruttore 6 =P
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Aerofagia?Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Deformazione professio-anale? Eheheh auguri LoreDead Man WalkingCommenta
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Anche oggi in mare. Jeri mattina passeggiatina sui prati, mi mancava, era da mesi che non andavo. Tra jeri e oggi sto mangiando una quantita di carne da leone o.O
Domani vado un po a spingere, non vedo lora. Dopodomani invece il programma sarebbe giornatina sulla neve con mio fratello, non scio da fue anni spero di uscirne incolume
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Occhio alle ginocchiaOgni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Crik crok. Emme, lore ha 15 anni meno di te. Lascialo sereno.Dead Man WalkingCommenta
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Come il tempo lì in Liguria? Si fa il bagno? Qui sul lago c'è sempre qualche stronzo che si tuffa per Natale..Ogni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Beato lui, ma la sfiga non conosce etàOriginariamente Scritto da MUTHANDINA Visualizza MessaggioOgni mio intervento e' da considerarsi di stampo satirico e ironico ,cosi come ogni riferimento alla mia e altrui persone e' da intendersi come mai realmente accaduto e di pura fantasia. In nessun caso , il contenuto dei miei interventi su questo forum e' atto all' offesa , denigrazione o all odio verso persone o idee.Originariamente Scritto da Bob TerwilligerCommenta
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Quasi. Laltro jeri ero mezzo caduto in mare, non ho avuto freddo. Poi cè un bellissimo sole sti giorni, fa caldo, si sta strabeneOriginariamente Scritto da M K K Visualizza MessaggioCommenta
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Eheheh le mie ginocchia non stan cosi bene. Ma non le sforzo, son sempre con il **** x terra normalementeOriginariamente Scritto da M K K Visualizza Messaggio
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Warm up
Ohp 5x7@45, durissima ma andata
Squat 5x6@70, andata, ma non mi piace
Pulley 4x6@80, cheattato un minimo allultimo, bene =)
Leg curl 3x10@20
Ss curl/french 4x 12/12 @ 10/32,5. Pump assurdo alla 3a serie, la 4a ho perso focus, troppo male alle mani.
Lat ignorante 3x10@75
Vacuum
Fatto qualche scatto, mi vedevo enorme
Last edited by LoreFéanor; 27-12-2019, 13:04:58.Commenta
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Jeri sulla neve qualche culata sonora, un paio di colpi di frusta che mi hanno un po inchiodato il collo, ma tutto bene. Oggi di nuovo in barca, come laltro jeri. Settimana prossima da mercoledi sono via per lavoro, auindi mi allenero solo lunedi o martedi facendo una seduta piu voluminosa.
Dalla settimana sucessiva torno a 3x week in monofrequenza spinta/ tirata/ gambe. Voglio inserire un po di panca inclinata (mai fatta) , del curl in piedi (anche questo fatto pochissime volte), e reinserire gli stwcchi gt che lanno scorso facevo.
Sto anche pensando di staccare un po dalla panca piana col bilancere in favore dei manubri. Vorrei provare anche il rematore col bilancere ma non vorrei mettere troppa roba nuova tutta assieme. Lo squat invece mi ha rotto i cojoni, ci sono anticappato, per un po non lo faroCommenta
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